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花の舞

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5月22日　自分を知ること

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5月22日　自分を知ること

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

　自分に自信がない、自分を好きではない、自分に対する評価が低いのは、自己がはっきりできあがっていないからでしょう。自分がいったい誰であるかがわかっていないと、自分の中心から確信を持ってものを言い、行動することは難しくなります。

　自分を確立させていないと、他人のアディクションに巻き込まれたり、相手の言うままになったり、虐待を受け続けやすくなってしまいます。

　自分を知るには、まず親を知ることです。親はどういう環境で育ったのかを調べてみましょう。次に自分が育った環境はどうであったか調べてみましょう。親類、近所の人、学校の友だち、職場の人たち、先生、そのほか自分の生活に影響をおよぼした人たちの態度、言葉、行動も調べてみましょう。

　いつも家でどんなことを言われていましたか。家では何がいちばん大切とされていましたか。遺伝している部分はどんなところですか。これらの影響をどう受けとめて対処してきましたか。結果として、どういう性格ができあがりましたか。

　自己のできあがり方に注目してみましょう。

転載元: 花の舞

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5月21日　自分の世話をする

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5月21日　自分の世話をする

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

自分の世話をしていますか。

　他人の世話ばかりする癖がついていると、自分の世話がおざなりになりがちです。まれに自分の世話をしているときに、人から「利己的だ」とか「自分勝手だ」とか言われると、心にぐさりとナイフを刺されたように感じて、悪いことをしたかのように思ってしまいます。

　他人に、そのようなことを言われたら「いま、私は自分の世話をすることが必要なのです」と、何度も、ロボットのように繰り返して言いましょう。

　自分の世話がしっかりできてはじめて、人にも適切な世話ができるようになるということを思い出してください。

　堂々と自分の世話をしましょう。

転載元: 花の舞

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5月20日　罪の意識を捨てる

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5月20日　罪の意識を捨てる

　不要な罪の意識を返上するよう努力しましょう。

　自分の行動に確信を持って自分のしたいことをしているときには、罪の意識は出てこないものです。

　罪の意識をもつのは、何か良いことのように思ってはいませんか。罪の意識は、自分がとるべき責任を隠すカバーのようなものです。役に立っているように見えて、何の役にもたっていない過剰な罪の意識は、捨てていきましょう。

　誰かに文句を言われたり、批判されたりしたら、全部自分のせいだと思い込んでしまわないようにしましょう。聞くべきことは聞き、とるべき責任はとりますが、何から何まで、自分が悪いと思い込んで、罪の意識にさいなまされるのは、やめましょう。

　いつも罪の意識を感じている人は、他人にも罪の意識を抱かせるようなことを言いがちです。気をつけましょう。

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5月19日　罪の意識について

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5月19日　罪の意識について

　日本では、「あんなにしてやったのに、何もしてくれない」とか「親の面倒をみるべきだ」とか「年寄のいうことは聞くべきだ」とか責めたり、押しつけたりして、無意識のうちに、人に罪悪感をうえつけてしまっていることが多いものです。

　とくに、共依存症の人やACの人は、罪の意識に悩まされがちです。たとえばアルコールなどの依存症の人に、「お前のせいだ」と非難され続けると、相手がお酒を飲むのは、自分が悪かったからだと思い込んでしまったりします。自分が何とかすれば、相手にお酒を飲むのをやめさせることができるのではないかと、あれこれと管理しようとしますが、うまくいかず、ますます罪の意識は深まります。

　不健全な家庭で育った人たちは、自分が悪い子だったから両親の仲が悪く、いつも喧嘩をしていたのだと思い込んだりしながら育っています。このような人は、大人になっても、相手から「これをやるべきだ」「あなたのせいだ」というようなことを言われると、それをそのまま信じこんでしまいがちです。

　罪の意識が、自分の中にどれくらい大きな部分を占めているかを、見てみましょう。