筋トレ
関節の痛みに危険信号
このところ、トレーニングをしていると関節あたりに痛みがピピッと走る。
激痛ではないが気になる。
ベンチプレス時（ダンベルプレスも）に左肩の腱あたり、スクワット時の右膝、トライセプスエクステンション（三頭筋）時の右肘といったところ。
少し前から気にはなっていたが、ここ最近だんだん痛みが大きくなってきて高重量は辛くなってきている。
関節を痛めているのか、疲労蓄積で疲弊してきているのかは分からない。
今までこんなことはなかったのに。
ただ以前は柔道をしていたのでインナーマッスルも自然に強化されていたのかも知れない。
一応、改善策として今日から超軽い重量の鉄アレイで地道にインナーマッスルを強化することにした。
ジム内でも高重量トレの影響等で皆どこかしら痛めているとよく耳にする。
やはり筋トレオンリーではカラダに相
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