今日の練習 3月3日（土）

明かりをつけましょ　ぼんぼりに

 

お花をあげましょ　桃の花

 

今日はひな祭りです。うちのクラブの姫達も元気いっぱいです。

 

で今日の練習は・・・・・

 

場所：東広島運動公園

時間：１６：４０〜１８：３０

＜練習メニュー＞

１）体操・動的ストレッチ

２）バトンジョグ　１周

３）スプリントドリル

４）流し　アップシューズ２本　スタートは立ち幅跳びから

　　　　　スパイク２本（バトン流し）

５）各コーナーバトンあわせ　各３本　まず１５歩からスタート

６）リレー　Ｔ．Ｔ　１本・・・・中学生も計りますよ

７）専門練習　　１００ｍ　ＳＤの足あわせ　ＳＤ２０ｍ３本　５０ｍ１本　　

　　　　　　　　　　ハードル　ハードルドリル　４台ハードル走

　　　　　　　　　　幅跳び　着地（３歩・５歩）　助走練習

　　　　　　　　　　高跳び　カーブ走（８の字）　ゴム飛び　空中動作　助走

　　　　　　　　　　長距離　２００ｍ（４０秒）×５本　Ｒ：２００ｍジョグ　５分ジョグ　テニスボール踏み

　　　　　　　　　　　　＊３年は３本。

８）ダウン　芝２周・体操・静的ストレッチ

 

＊１７：００までサッカーが使っていますのでサッカーのジャマにならないように！

＊卒団写真は７日（水）に延期。７日が最終です！

＊小学５年男子　2名　小学3年1名　見学

 

新チームではじめてのＴ．Ｔ。予備ゾーンを使わず、15歩前後でのバトンパス。5年は去年1年間やっていたので割りとスムーズに出来たが・・・・

２，３年生、しかもはじめての子もいてあたふたしてしまった

毎年、思うことは、

「また１からチームを作っていかなくてはならない。やり直しだな」ということ。時間をかけてこつこつとやるか！

 

で男子Ａチームは思ったよりもいいタイムなので、織田記念2連覇狙いますか！

 

中学生チームはうーん。微妙です。まあこれからでしょう。

 

たちまち、20日の笠岡には何とか形になれたらと思います。