腰痛改善のヒント！

運動をすれば、簡単にお腹が引っ込んで

そして、簡単に腰痛が治ったら楽ですよね。

 

しかし現実にはそんなに簡単ではありません。

簡単に腰痛が治ったら、

我々接骨院は必要なくなってしまいます。

 

腰痛の最大の原因は腰の筋肉の

緊張であって、その緊張を誘発するのが

姿勢の悪さです。

 

もちろん、すべての腰痛に当てはまる訳では

ないですが、大部分がそれに相当します。

 

姿勢の悪さは、いくつか要因がありますが、

一番の問題は骨盤の傾きです。

簡単に言うと骨盤が前後に倒れないで

まっすぐ立っていてばいいのです。

 

そうすると、腹筋と背筋の力のバランスが

良くなり、腰の負担が減り、腰痛が軽減します。

 

ただ、腰の筋肉は硬くなって炎症をおこすと

負担を減らすだけでは、なかなか柔らかく

なりません。

だから、はっきりと痛みのある人は、

治療をしなければ治らないのです。

 

そして、ただ治療だけ受けても姿勢を正す

ことをしなければ、腰痛を繰り返してしまいます。

 

運動も同じで、がんばってお腹を引っ込めた

だけで姿勢を意識しなければ、腰痛は改善

しないでしょう。

 

治療も運動も姿勢改善の方向性をもって

行わないと、成果が上がらない

ということです。