一夜明けて
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湘南国際マラソンの19.3㎞地点（第一折り返し）
 すっかり日常に戻っています 昨日の賑わいが夢のようです バイク 34.65㎞ av 28.8㎞ |
BICYCLE
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ツリに行ってきました
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魚釣りじゃないよ ｗｗ 2011年9月18日(日) SBCの200kmロングツーに参加してきました  今日のコースは富士山をパイロンに見立ててぐるっと一周 集まったのは脚に覚えのあるツワモノばかり。。 自分は・・・いやはや、相変わらず坂が全然だめです 平塚〜御殿場 この位の坂なら何とか・・・ 〜籠坂登頂 皆さんのペースについて行こうとしたら脚攣りました ｗｗｗ 結局かなり遅れる羽目に（汗） REDさんより後ろから『ハイハイ！脚回して回して！！』って苛められます（笑） 〜富士吉田〜本栖湖 籠坂から一気に下った後は、若干登り基調があるものの、殆ど平坦 快適です♪    〜朝霧高原〜富士吉田 下りばかりです ｗｗ これは人間ダメになります ｗｗｗ 〜富士サファリパーク前 本日最後の登り 傾斜はさほどでもないが、炎天下できつかった！ 途中道端でヘバっているローディーの多いこと。。 で、やはり登りはダメダメで・・・ 〜御殿場 そして下り！アベレージで40㎞/hくらいは行ったんじゃ？？？  〜平塚 あとは下りと平地のみです 平塚に着く頃に丁度陽が暮れました 脚が違う生き物みたいです ｗｗｗ  楽しかった♪ 企画の43番さんを始め 参加された方々、本当にありがとうございました 今日のコース |
コメント（6）
盆休み返上〜(；一_一)
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で、バカンスは9月に・・・ 8月14日(日) バイク 42.170 km ラン 10.002 km 早朝ライド、鎌倉まで往復行ってきました サイコンのデータだとアベ30㎞/h超えてるのにGPSの方は25㎞/h位   しっかし、今日は後ろに付かれてばかり ドラフティングの多さに閉口しました まったく・・・正々堂々と自力で走りましょうね！ んで、ちょい毒吐きます ちなみに、ドラフティングはまだ良いのですが・・・ 最悪なのは鎌倉から延々とビッタリの人 辻堂で信号に引っかかったら無視して行っちゃいました その先の信号もことごとく無視・・・・・・・・ﾛｰﾃﾞｨｰﾉﾊｼﾞ こういう人と一緒にされるのはいやだなぁ なんだかなぁ〜ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ… 夜は総合公園でラン 昨日の足の痛みを考慮しつつゆっくりペース つーか、やっぱり夜はペースが落ちる？？ ところで日米親善の最終リザルトがまだアップされません どうなってるの〜？？？？？？？？？？ 8月15,16,17日は激務のためにノートレ（汗） 8月18日(木) バイク 50.221 km スイム 0.30 km  義父の一周忌のため、休みが取れたので早朝ﾗｲﾄﾞ で､逗子は渚橋まで往復 暑さによる脱水＋向かい風にて後半ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ 100kmをｱﾍﾞ30km/hなんかまだまだですな（笑）  帰ってから今度は近所の公園で娘の自転車特訓 もう完全に補助輪は必要なしです 公園の周回路をｸﾞﾙｯと数周  で、今日のメイン行事の法事を済ませ・・・ 夕方､娘のスイム特訓がてら総合公園ﾌﾟｰﾙへ 最近はめちゃくちゃだけど､ｸﾛｰﾙやってます ちょいとだけ娘をﾍﾞﾝﾁで待たせて大ﾌﾟｰﾙを数往復 今日も暑い日でした 8月19日(金) ラン 5.946 km  早起きしてゆったりと出勤前の早朝ランです 少しずつ朝晩は涼しくなってるかな？ 海沿いは気持ち良く走れますな p(^^)q しっかし今日はすっごい雨でしたな 早朝ラン時は晴れてたのに。。 今日は娘がジジババの家にお泊まりなので 奥方と夕食がてら久々に飲みに行きました すっかりヨッパゲでバタンキュー ｗｗ 8月20日(土) スイム 1.0 km バイク 62.940 km ラン 6.7㎞ 今日は涼しいですな 朝起きて一路横須賀方面へ    途中若干雨がぱらつくも、無事に戻ってきてSBCへ ホイールを何にするかで店長＋常連さんたちとあーでもないこーでもないと ｗｗ 結局決まらず、まだレーシング5でいいや！！ と ｗｗｗ 夜セントラルでスイム1.0㎞ 娘のスイミングのコーチとちょっと談笑し帰宅 更にどうせなら三種目と・・・ 外はちょっと雨模様だけど、シャワーラン 以上、土曜日おしまい♪ それでは！ |
じゃめんずM3リベンジャーズ with AP
  いやー楽しかった♪    BIKE担当・・・目標にしていたアベ33km/hに対し34.3km/hとなんとかクリア（汗）    写真はALL SPORTS に期待するとして・・・ 新たな課題！ 伸びしろはまだある♪ ・・・と、思ふ お疲れ様でしたー  順位は2〜3日したらアップされると思います（謎） 多分来年もここはリレーで出ます おわりっ！ |
順位出ないの？湿気のすっごい日(；一_一)
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朝5時半スタート
一旦大磯駅前まで行って一路いつもの江の島へ 途中小雨のぱらつく中、ヨットハーバーに到着   出かけるときは行こうかどうか迷ったが ずぶ濡れになろうが、それでも行って良かった やっぱり早朝トレは気持ちがいい いつものように朝風呂入ってから出勤 今日は今さっき帰ってきたので夜のトレはナシ 今週もあと一日だ！  |
こりゃーべっぴんさんだ！
