風邪予防には…

質のよい睡眠、バランスのとれた食事、そして　　手洗いうがいの励行 が風邪予防のポイント

ということでしょうか

 

 

そうは云ってもこの「寒さ」のストレスに対向するためにも、

ぜひ摂りたいビタミンＣ〜

 

ビタミンＣは加熱に弱い栄養素のため、生食できるフルーツなど

手軽でお勧めです

 

旬の食材をじょうずに生かして、バランスのとれた食事をして

いきたいですね

[SSG]

うがいが苦手なものですから一年中風邪をひいているのかもしれませんね。ご教授、有難うございました。

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