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Happy Halloween！
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Dash祭り〜
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昨日は、大好き
 水曜日 自分でUP ３００ｍ
師匠の４泳法クラス
 ２４人がレッスンの定員で、昨日は２３人
 多かったので、朝なのに、珍しく３コースに分かれました そしたら、待ち時間が短かったので、いつもは、７００ｍくらいなのに、昨日は８５０ｍ
 次はMちゃんコーチ
 珍しく、若いKくんが参加したので、いつも以上に張り切っていました
 Up 25*8 1'00
S 50*1 行き Kick 帰りSwim
S 25*4 "40
S 50＊10 1'30 ← Dash ベスト＋３秒の３４秒以内なんて言われたけど・・・
 自分では、良く頑張った
 すべて３５〜３６秒でした犬かき 50m
S 25*10 1' Butterflyで Dash 17秒でって
 私は、Flyの選手じゃな〜いっ と思いながら、来年に向けて
 がんばってみました〜 １〜２本目、気合いが入らず１９秒・１８秒 あとは、全部１７秒
 S 25*4 1'00 Dash 15秒
Dowm 50m
Total 1300m
Down １００ｍ
夜、またまたプールに行って、アクアに参加
 その前にターンの確認しました
 最近ターンが合わず、こないだ特訓してもらったので、復習しました ６００ｍ
きのうは ３１５０ｍでした
 Mちゃんに珍しく ほめられちゃって嬉しいPinknoteさん |
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自分が行かない日は・・・
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先日は、私がメニュー当番
 自分が行かれないから？！Orみんなの為に？！
けっこうHardになってしまいました。
PullとSwim合わせて、１００×４を５セット（笑）
 これだけで、２０００ｍだわ
 うふふ、自分に甘いから、私は無理〜だわ〜〜〜
 次回は、もう少し、やさしくしますねぇ〜
で、私は、久しぶりのサンマルクで、
コーヒー＆シュークリームセットを。
が、しか〜し、シュークリーム大好きPinknoteさん、
とってもがっかりしてしまいました〜
 クロワッサンにクリームが挟んであったのぉ
 それじゃ、シュークリームというよりかは、クリームパン
 クリームはとってもおいしかったけど
、思っていたのとは違ってた〜 |
15th Anniversary
 日本のスターバックス、１５周年だそうで、コーヒー
 頼んだら、コーヒー味のクッキー貰えましたおいしかった〜 |
My favorite
 私の大好物の沖縄の「ちんすこう」Best friendが沖縄に行くと聞き、必ず買って来て〜と頼んだPinknoteさん
１日で食べ終わりました
 下の左側は、黒糖ドーナッツ
初めて食べました〜
これも美味しかった〜
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