残り半年

　今日の午前中の仕事は、また大根と蕪と人参の間引きでした。
　その後、梅の実を収穫しました。我が家では梅酒用なので青い内に収穫してしまいます。
　今年は豊作で、一本しかない梅から４．０ｋｇの梅の実が採れました。

　６月の家計簿の締めと、７月の予算配分の作業です。今回は、旅行で仮払金や立替金が発生したので、かなり複雑で、一算では合わず、原因を確かめるのに約１時間掛かりました。
　それと家計勘定に、１００万円ほど余剰が出たので、冠婚費用や旅行費用、電化製品等の購入資金としての、赤字に陥っていた特別勘定に振り替えしました。（前半は、年払いの個人年金等の入金が集中するので、大きな余剰が出るのですが、後半の家計収支はトントン程度の見込みです）

　今年も、早くも半年が過ぎ、昨日から後半が始まりました。
　さて、今年の初めに掲げた、今年度の目標達成具合はどうでしょうか。

１．体重
　私は、時々６６ｋｇを下回れるようにする事、平均的に６７ｋｇ台を維持できるようにする事
　妻は、時々５３ｋｇを下回れるようにする事、平均的に５４ｋｇ台を維持できるようにする事

　実は、私の体重は飲食自由な５月の連休と６月の旅行等で、３ｋｇ増えてしまい、７１ｋｇを超えて、体重計に乗るのを止めたほどです。（笑）
　それでも、その後、毎日の草取り作業とフィトネスパイクでの有酸素運動等を続けていましたが、昨日、体重測定した所、６８．０ｋｇでＢＭＩ＝２２の理想体重に戻っていました。
　７月は旅行の予定が２つ入っていますし、８月はお盆休みも有り、このまま減り続ける事は難しいと思いますが、９月以降、年末までには、何とか目標達成が可能だと思っています。
　なお、妻も昨日で５３．０ｋｇですから、５３ｋｇを切るのは目前のようです。（本日、ついに５２．９ｋｇ達成！！）

　減量のコツ
１．カロリーが少なく、消化に時間が掛かるので腹持ちが良い繊維質の野菜を、食事の最初に、沢山食べる。味噌汁やスープなどの汁物も、最初に摂ると、満腹感が得られ易い。
２．カロリーリが高い肉食から、カロリーが比較的低く、しかも何故か沢山食べられない魚中心の食生活に変える。（私の場合、元々魚派でしたが、肉派の妻もかなり変わり、魚中心の食生活になりました）
３．天ぷらやフライ、油炒め等、カロリーが高い油を使った料理は出来るだけ避ける。
４．週単位の食事の標準規則を作る。（多少、不規則な生活が続いても、無理して急激に減量するのではなく、減量生活の基本パターンを持っていると、慌てずに落ち着いて通常ベースへの復帰が楽なのです）
５．毎日、スロー筋肉トレーニングの後に、家事等のちょこまか運動や、フィットネスバイクなどの有酸素運動をする。
６．出来るだけ毎日、体重を量り、体重変化の原因をメモする。
　でしょうか。


２．趣味
　私は、油絵を始める事
　妻は、ミシンを大いに活用する事

　私の油絵は、先月、ついに第一作目が完成しました。今日は妻の祖父が残した額縁を、頂きに出掛ける予定です。
　妻のミシンは・・・・義父の骨折による１月からの入院で、時間が全く取れなくなってしまったようです。

３．サイクリング
　夫婦で津軽半島一周を完走する事

　これは、特に何か事件事故が無ければ、秋には実行できると思います。　

４．国内旅行
　夫婦で京都・奈良・明日香を旅行する事

　６月に実行済みです。

５．海外旅行
　夫婦で韓国を旅行する事

　北朝鮮からの魚雷攻撃だとされる哨戒艇沈没事故で、韓国旅行の危険性が高まっているので、今年は中止しようと思っています。確か北朝鮮との国境からソウルまでは、わずか４０ｋｍ程度ですから、いったん事が有ると、通常兵器を使ってもまさに「火の海」になりかねませんからね。
　その代わりとして、１０月末で青森空港からの路線が廃止される名古屋中部国際空港を使って、７月に飛騨高山・下呂温泉・馬籠妻籠旅行を計画しています。

　それにしても、日々色々有ったものの、あっという間の半年だったようにも思います。

　昼過ぎから、妻の実家に出掛けました。先ずは、描いた絵がそれなりに売れる程度では有った、１０数年前に亡くなった祖父の家に立ち寄って、額縁を頂いて来ました。
　その後、義父の家の庭木の雪囲いをやっと外し、それから義父の入院している病院に行って来ました。
　ちょっと元気が無さそうなのが心配です。

　肺炎も完治してはおらず、身体から直接尿を出すための管の取り付け部が化膿して熱が出たり、咳が止まらなかったり痰が絡んだり、どうも思うような状態では無さそうです。
　そのため、足の方のリハビリも、余り順調では無さそうです。

　私が初めて描いた油絵を、額縁に入れて、居間の壁に飾ってみました。何だか少し絵の感じが変わりました。額縁の方が絵よりも立派に見えます。

＊＊＊　文字通り「日誌」として、当日に発生した出来事や、考えたり感じた事を、順次書き足しています　＊＊＊
＊＊＊＊　この日のタイトルに関する記事は、灰色の背景と枠で囲んで、他と記事と区分しています　＊＊＊＊

画は額に入れると一段と引き立ちますが、これはまたピッタリのがありましたねぇ＾＾
素晴らしい！

多彩な半年の清算、実り多かったことと思います。
後の半年も計画と実践に貫かれた、よりよきものになると存じます。

義父様、御年絡みとはいえ、落ち着かぬ状況ですね・・・

油彩第一子、居間で燦然と輝いていますねーーー
とても第一子とは思えぬ出来栄えですね !!

Ｐｏｎｄ Ｐａｄｄｙさん

良い額縁なのですが、実は、立派すぎる額縁に、絵が完全に負けています。どう見ても、額縁の方が高そうなのです。

恥ずかしい写真をお見せしてしまいました。m(__)m

ｒａｏｒｏｎさん

現在の経済社会では、現金残高が、有る意味で半年間の我々の経済活動の結果を示している面を否めません。
それでも、昨年並みに、余剰金を確保出来て、一安心です。

義父が、私の想定以上にやや弱っていたのが、気になります。
まあ、９０歳と言う年齢からは、仕方がない事だとは思うのですが・・・

正直言って、額縁に負けている第一子ですが、第二子には、額縁に買ってもらいたいものです。(^ｰ^)ﾉ

引き立ちますね＠＠素晴しい
正直目が覚めた＾＾）眠たかったのに
梅4キロうらやましい
去年1キロの梅を買って、梅干しに初チャレンジ
うまくいったので、今年は2キロ漬けました

根室大喜さん

「馬子にも衣装」で、下手な絵でも、それなりに立派に見えるものです。(^^ゞ

梅酒は、数年寝かせると味がまろやかになり美味しくなりますね。
我が家では、５年程度は置いたものから順に使うようにしています。

昨年は、梅が不作で１ｋｇも採れたかどうかでしたが、今年は豊作です。自然の恵みは天任せです。

[北軽井沢 虹の街 爽やかな風]

額に入ると絵も一段と映えますね。

[ 北軽井沢 虹の街 爽やかな風 ] さん

絵よりも額縁の方が立派に見えるのが、残念です。（笑）
いずれ、立派な額縁に負けない絵を描きたいものです。

[雁来紅]

おはようございます、

半年が過ぎたところで目標の確認をなさるとはさすがですね。
体重管理の仕方は理想的ですね。よのダイエット好きの人たちはなぜこのように出来ないのかが不思議です。まあ、楽をして、好きなものを食べつつ痩せようという虫のよい考えの人が多いですからね。

雁来紅さん

目標に対する進捗率の確認は、未だサラリーマン時代の癖が抜け切れていないためかもしれませんね。（笑）
腹八分目などの「我慢」が苦手なので、普段は節酒・節食しつつ、休日や旅行中は自由飲食にして、ストレス解消しながら、長く減量を続けて行きたいと思っています。