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51歳 やっさんの筋トレ日記2
新たな目標に向けて頑張ります!

書庫トレーニング

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今日は少し早目の2時40分にin。 ジムに向かって歩いていると「ソフトボール君」が帰るところ。 入れ違いでジムに入ると5人の先客が 「うわ、混んでるな」と思いながらトイレに行って戻ったら3人減ってスクワットラックも空きました(^^)b 今日はスクワット。 金曜日にずれ込んだデッドリフトの疲労も残りますが、気合で挑戦! アップから重く感じ、一発では腰背部の痛みを考えて早めにベルトを装着。 2セット共重かったが、なんとか立ちました(^^;) メインセットは通常メニューではないので少し気楽でしたが、その分重量が重いので更に集中して行います。 1セット目はボトムで切り返す時の腰の痛みに苦労しましたが、2セット目は慣れてきて、普通に完遂。 5kgアップのセットも苦戦しましたすべて表示すべて表示

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