軽めの今日のメニュー

　昨日は、社会保険労務士の国家資格試験日でした。受験生の皆さん暑い中大変お疲れ様でした。
　私は今年も、試験監督者として、朝早くから夕方まで準備と試験監督、後片付けで、ヘトヘト・・・
　１年掛けて勉強されてこられた方の最終ゴールなので、監督者としては凄く神経を使います。
　特に午後からの３時間３０分の試験は、長丁場だけに神経を集中しないといけないので疲れます。
　試験が終わって、高速道路をぶっ飛ばして、主人の実家まで夕飯を作りに行く事になり、
　疲れている上に、高速道路の運転はこれまた特に神経を集中して運転するから（走行車線でなく追越車線を
　ぶっ飛ばすため・・・・（４０分位高速道路を運転）・・・ヘトヘトのクラクラで家に帰ったらバタンキュー

　今日は、先週ジムに行っていないのと、ジムの金券の有効期限が今日までなのでどうしても行かねば、
　疲れているため、今日は軽めのメニューで終わらせて、さっさと帰ってきてしまった。
　＜今日のメニュー＞

ラテンエアロ３０（骨盤矯正には良い腰のひねりが入っている）　　　３０分
ウォーカー（足と手を同時に動かすので、二の腕と太ももにくる〜）　　２０分
これが噂の「ぶるぶる君」･･･（台の下の板が振動すると太もも・おなか・お尻が面白い位ブルブル揺れる）　　　　５分

　今日はルームランナーは一杯で使用出来なかったので、トータル５５分でしかない。
　有酸素運動には、丁度いいくらいの運動量かな？
　写真はジムのものではありません。ＨＰなどから特に近い物をひっぱてきてます。

軽めのメニューでもしっかり有酸素運動ですね！すばらしいﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡ｸﾞｯ

いろいろ大変な仕事なのに自分の健康維持を心がけていらっしゃる、素敵なことですね。私も、来週からの山口新聞への投稿の記事を作成しなければ、実は、もう全部書いて花梨さんに渡しています。体調維持に気をつけてくださいね。エールの傑作！

[su20031029]

さつきさん、パワー全開、夏バテ知らず、
素晴らしいですね！
何だか、読ませて頂くだけで、自分も運動したような気分になる〜
でも、安全運転も気をつけてくださいね！su♪

なぜそんなに元気なの？
確かに私は体力が元々ないけど
さつきさんの元気には ついていけなぁ〜い！くらい。
労務士の資格 持ってるんですか？
えっ？仕事してらっしゃるの？
質問攻めで失礼！

[ピュア姉]

試験の監督だなんて、さつきさん、すご〜い！
おまけにパワフルだわ〜。私だったら、どれか一つだけして
一日が終わるわ。
さつきさんの一日は長いし、充実しているね。

[saki]

さつきさんてすごいです☆
ばりばりのキャリアウ−マン（←古っ（笑））
生き方に憧れちゃいました（＞＜）
お仕事とジムと嫁と家事。。。
お疲れ様でした〜☆☆☆

さつきさん、フル活動ですね〜？体を動かすのはいいことですね…私も何かしなくっちゃ。今の薬が骨粗しょう症になりやすいからウォーキングとかしてね！って言われてるんです（＞＜）頑張ろう！！

ほんと毎日アクティブだ〜このめにゅーでダイエット・・・・は厳しいけど・・・必要ないじゃないですか〜

ホンマ、がんばっとられますなぁ♪
ジムで汗を流すんは気持ちええさかい、がんばってくださいね

[Ｋｅｉｋｏ]

そんなに大変なのに！ジムまで頑張っちゃうんだ〜、さつきさんのバイタリティには脱帽〜〜〜！素敵だわ〜！

マリモちゃん、これだけではダイエットには結びつかないですね｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
中々ウエイト落ちません〜〜

ＨＥＲＯさん、健康維持なのかどうか？？？結局今日もジムに行かず、このコメ書いてま〜〜す。
ＨＥＲＯさんの来月からのコラムが楽しみです。傑作ありがとうございました。

suさん、かなり夏バテモードに入ってます。
毎日続かないですから・・・・
はい！安全運転には気をつけます！

お母さん、元気が取り得だけだった私なのに、何故？？って思います。元気ハツラツ(←どっかのＣＭみたい)で、皆さんにこの元気パワーを送りますね！
質問にお答えします。ハイ！勤務社会保険労務士です。多少仕事しています(片手間ではありますが・・）。本業がシステム関係とデリバリー業務なので・・・それと総務関係(これは労務士に関係するね）です。

ピュア姉さんこそ、充実された１日をお過ごしではありませんか！
試験監督とジムは別々な日だからねｃ⌒っ=ﾟωﾟ)っ･:;*.':;ゲハッ

sakiさん、バリバリのキャリアウーマン見習いたいけど、まだまだです。
仕事とジム・嫁・家事どれも中途半端です。
若かりし頃は、大雑把なＯ型なのに凄く几帳面で、全てパーフェクトに出来なければ、気が済まなかったけど、いつ頃からか、典型的なＯ型人間になりましたよ。

ayoponさん、ホルモン療法のノルバデックスは骨粗鬆症に効果的に効くけど、ほかのは、骨粗鬆症になりやすくなる副作用がありますね。
本当は、１時間ほどウォーキングをするだけでも違うみたいですよ！
お互いに頑張ろうね！

ひかりさん、これじゃダイエット効果は期待できないよね。増してや毎日行ってればまだしも、１週間に１〜２回じゃね┐(´･c_･` ;)┌ ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ・・・
主人から下腹、胸(再建＋豊胸した胸）より出てるでぇ〜〜どうにかしろ醜いと言われ続けてます∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃

ロロさんは、ママさんバスケで頑張っておられるから、気分転換にもなるし、ストレス発散できますよね！
３Ｐシュート決まったら気持ちええやろうね！

keikoさんもお昼に、夜に寝る間を惜しんでお仕事されてますもの、少しは息抜きされて下さいね！
チョコっと最近バテ気味ですY(>ω<、)Y ﾋｪｪｰｰｯ!