１月１２日（火）の食事

１月１２日（火）の食事　‥‥t.c 24.4u(1952kcal)/ e.a 24.4u(1952kcal)

　今日は寒い日であった。それにもかかわらず外で仕事。ほとんど車での移動だけど外に出ると寒い。お昼は定食屋で何も考えずに日替わり定食を注文したら、栄養士から一生食べなくてもよいと言われたトンカツだった。寒さに負けずとしっかり食べてしまった。

　そして、今晩はテニス。雪が舞い風がとても強い。こんなに日にテニスはやめようとだれも言わずに４人集まる。夕食は寒さに負けないようにといつもよりたくさん食べた。そして、テニスコートに向かった。最初は震えていたが、１時間４０分ぶっ続けでプレーしていたら、暖かくなった。

　しっかり運動したが、たくさん食べたので体重が増えていた。

朝食　‥‥5.3u
ブロッコリー　‥‥0.2u
芋　‥‥0.2u
ウインナー　‥‥0.5u
漬物／ハクサイ　‥‥0.1u
リンゴ　‥‥0.3u
ごはん　‥‥2.0u
豚汁／ニンジン、里芋、ダイコン、ハクサイ、ネギ、豚切り落とし肉　‥‥2.0u

昼食　‥‥10.3u
味噌汁／油揚げ、ニンジン、ダイコン　‥‥0.5u
漬物／ハクサイ　‥‥0.1u
和え物／もやし　‥‥0.2u
ごはん　‥‥3.0u
とんかつ／豚ロース肉　‥‥6.0u
サラダ／レタス、トマト　‥‥0.5u

夕食　‥‥9.1u
ブロッコリー　‥‥0.1u
シチュー／鶏もも肉、ダイコン、ゴボウ、ニンジン、ブロッコリー　‥‥3.0u
煮物／ハクサイ、ジャガイモ、タマネギ、豆腐、糸こんにゃく、牛切り落とし肉　‥‥3.0u
煮物／ダイコン、豚ばら肉　‥‥3.0u

飲み物　‥‥u

今日はお肉の日ですね。
でもって、ミーの家さんには珍しく揚げ物ですねー。
外で食べるトンカツって、すっごく美味しい気がします。
キャベツなんかも甘くって。

揚げ物を口にすることはあまりありませんが、昔はトンカツよく食べにいってました。