2/２５ 今日の測定☆彡 整形外科に行ってきましたっ、、
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今日の測定
身長 １６４ｃｍ
体重 ５０．５ 目標 ５０ｋｇ −０．５ 内臓脂肪レベル １．５ 目標 １．０ −０．５
皮下脂肪レベル １４．６ 目標 １２．０ −２．６
体脂肪 ２２．０％ 目標 １９％ −３．０％
体年齢 ３１歳（実年齢４０歳前半） 目標 以前の様に２７歳かなぁ〜〜
ＢＭＩ １８．８ 目標 １８．０ −０．８
基礎代謝 １１５６ｋcal 目標 １２００ｋcal −４４ｋcal
骨格筋率 ２９．０％ 目標 ３０％ −１．０％ 痩せすぎず身体引き締め！！
 美ライン を目標に☆彡
昨年の８月の体型に戻します！！ (｀０´)ﾉ ｵｳ！
（目標は8/14の測定を参考にしてます）
細かく設定しました！
私の天敵は体重じゃなく体脂肪！！
痩せてもブヨブヨの身体だと痩せた意味がない＞＜；
綺麗な
カラダ目指します！〜今日の一言〜
実は先週水曜にバーぺル担いで以来、左手のしびれが治らず
 昨日の会社の飲み会で言ったら大笑いされ (≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!
脚の怪我でいつも行っている整形外科へ。。。
この先生声が大きくて待合室まで内容が聞こえるんだよねぇ（´ヘ｀；）
３５歳の時、四十肩になり大笑いされめちゃ恥ずかしかった
 ｱﾀヽ(´Д｀ヽ ミ ノ´Д｀)ノﾌﾀ女性がバーベル持って…ってあんまり言いたくなかったから
小声で・・・
医者） 今日は何したの？
杏） バーベル持ってストレッチしてたら、それ以来手のしびれが治りません。。。
医者）
何？
バーベル持ってから手がしびれてる？！
何キロのバーベル担いでやってたの？？
丸聞こえぇぇぇぇ (丿￣ο￣)丿
ビタミン剤もらって治らなかったらまた１週間後に来るようにと。。。(〃´o｀)=3 ﾌｩ
しびれはあるけど持つ物以外なら出来るのでフィットネスへ
 昨日の送別会は結構な量食べたなぁ。。。σ(^_^;)ｱｾｱｾ...
先月まで週末しかフィットネス行ってなかったから月曜から金曜にかけて体脂肪がいつも上昇
  で２５％から２６％まであがってたけど、今月から水曜に１日入れたお陰で今週は２３％台でストップ！
やっぱり運動し続けないと維持出来ない。。。カラダ
 さらにマシーンのウォーキングやってて感じたのは
週末だけの時よりも水曜１日フィットネス入れてカラダ動かしてるから軽く感じました
  ６．７km/hの速さのウォーキングで写真撮ったらブレブレ 笑）））
今日は久々４００kcal超えになりました
 ウォーキングで４２４kcal・ボクササイズで２３６kcal
計 ６６０kcal
何食べようかなぁ〜〜(*￣m￣)ﾌﾟｯ ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
【自宅】
-
【フィットネス】
・スタジオ
ボクササイズ ３０分 236kcal （私の体重だとこんな位みたい）
・プール
-
・マシーン
ウォーキング １時間１５分 ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： ブログ村バナー作成しました↓ポチ☆とお願いします♪
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たくましい!？杏さんならではですね。(笑)
お医者さんも気づかいして欲しいですよね！
お茶目な杏さんも素敵ですね！
2012/2/26(日) 午前 1:23
あはは＾＾小声で言った意味がありませんでしたね〜（笑）
左手のしびれはどうですか？早く治るといいですね＾＾
ポチポチ〜☆
2012/2/26(日) 午前 4:07
おはよう♪ 私も声がデカいので、ひそひそ話は苦手かな（苦笑）
左手のしびれは、雪かきも原因の一つでは？？？
経験から、マジックテープ付の手首用サポーターが重宝するよ＾＾
薬局で安く売っているけど・・・
くれぐれも、「使い捨てのありません？」って、店員にきかないようにネ！ あっ、手袋じゃないからいっか？！ Ｗポチ押忍☆
2012/2/26(日) 午前 5:28
おはようございます。
しびれ気になりますね。ご自愛ください。
体脂肪は状況でコロコロ変わるので（一日の中でも）一喜一憂しない方がいいと思います。（私のようにお気楽すぎはＯＵＴ）
体重が軽いから消費カロリー稼ぐのに大変ですね。ゆっくり頑張ってくださいね＾＾
2012/2/26(日) 午前 7:39
おはようございます。
左手、大丈夫ですか？
でも。
ごめんなさい。
笑っちゃいました。
いったいどれくらいのバーベルを・・・(^^ゞ
2012/2/26(日) 午前 9:21
ぉはよぉございます♪
ぽち
ﾟ**ﾟ ゜ﾟ*
きょうは復興支援について。
三枝成彰さんは素晴らしいです！！
お話を聞き、私も涙がこぼれました・・・
復興支援、薄れさせてはいけないですね！
*ﾟ ゜ﾟ**ﾟ
2012/2/26(日) 午前 9:35
大丈夫ですか！？
早く治るといいですね。。。
うちもですが、、、、
早く健康になりた〜い（妖怪人間ベム風に・・・）
ポチ★です
2012/2/26(日) 午後 2:09 [ ｋｋねこさん ]
聞こえちゃうんですね(＞_＜)
早く治りますように★
あとご飯物もちゃんと食べてくださいね(＞_＜)
2012/2/26(日) 午後 4:27 [ ルビー ]
凄いですね！660カロリーも消費したんだ!(^^)!
何食べたんですか？？？
私も、雪かきが原因じゃないかと思いますが…お大事に<m(__)m>
2012/2/26(日) 午後 5:16
運動のしすぎも体壊しますよ！無理しては いけませんよ
僕は 全身筋肉痛です(*'-')b
2012/2/26(日) 午後 8:37
おるおる、そんな医者(笑)
プライバシーなんて、あったこっちゃないねニャハハ(*^▽^*)
でも、しびれって血流の問題もあるかも知れないから
よく診てもらった方がいいよ。
気を付けて〜〜！！
ポチ♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆ ☆
2012/2/26(日) 午後 9:05
＞マジックちゃん
もう何年も前からのお付合いの先生だから
言いたい放題なんだよねぇ(´`)=3
カルテみたら年に１回は何かしらで来てた、、＾＾；
2012/2/26(日) 午後 9:25
＞はたぼーさん
まだ違和感あるんですよねぇ。。。
首は大丈夫って言ってたけど…
もうしばらく様子見です＾＾
ポチありが�邸�彡
2012/2/26(日) 午後 9:30
＞健にぃ〜さん
バーベルやってる人って専用の手袋付けてるみたいだけど
私みたいな超初心者が…ってね＾＾；
雪かきかぁ。。。ちょっと使いすぎて疲れてたのかもね、、、
ありがとね☆彡
ポチもありが�邸�彡
2012/2/26(日) 午後 9:34
＞けんべいさん
時間によって変わりますよね、、体脂肪。
代謝もなかなか上がらずだし。。。
ゆっくり頑張っていきます！
目標達成は夏ですから 笑)))
2012/2/26(日) 午後 9:41
＞飛鳥さん
飛鳥さんは体調大丈夫ですか？？
最初だったらから1番軽いバーベルだったんだけど…
持ち方が悪かったんですよねぇ。。。
逆に言えば他の患者さんのも聞こえるから
プッ！って笑う事もありますよ(￣m￣*）
2012/2/26(日) 午後 9:44
＞奈々さん
もうすぐ１年ですねぇ、、、
私の誕生日の前の日ですので絶対忘れない日です。
ポチありが�邸�彡
2012/2/26(日) 午後 9:46
＞ねこさん
コメントしてて大丈夫ですか？？
お忙しいのに有難うございますm(_ _)m
ねこさんも気をつけてくださいね、、
ポチありが�邸�彡
2012/2/26(日) 午後 9:48
＞ルビーちゃん
有難う＾＾
ご飯もちゃんと食べないとダメですよね(´･ω･`;)
今日は食べましたよん♪
2012/2/26(日) 午後 9:51
＞こてつさん
結局ブログ書いた時間が深夜だったし、今日もフィットネスだったから何も食べずに終わってしまいました(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
来週旦那が東京出張だからロールケーキ買って来て！ってお願いしちゃった、、（ ・３・；）〜♪
雪かきは生活で必要な事でしたからねぇ、、、
もう降らないと思います＾＾
2012/2/26(日) 午後 9:56
＞ヨシさん
週２・３回だけだから大丈夫ですよぉ〜♪
って、ヨシさん怪我してしばらく出来なかったし。。。苦笑)))
無理したらダメですよぉ〜 返し 笑
2012/2/26(日) 午後 9:58
＞ゆずきちん
ありがとねぇ〜〜
その医者さぁ〜以前脚怪我して帰り痛そうに引きずってたら、
普通松葉杖貸してくれるでしょ。お年寄りが使う杖を私に
渡したんだよぉ（−−；
もちろん断ったけど 苦笑)))
まだ治らない様だったらまた行ってみる＾＾
ポチありが�邸�彡
2012/2/26(日) 午後 10:02