くらし
駆けっこが早くなるには！ ��
「駆けっこが早くなる」その３です
今回は「手」です
基本は、四つんばいになったときの手の位置です
手のひらは内転させない
ゆるく開いた手で、犬掻きヨロシク、空気を後ろにかく感じ
こうすると、肩甲骨が使えるんです
で
肩甲骨が引けた反動で身体がひねられ、その反動で逆側の足が前に出てしまうんです
その、「出てしまう」が、重要なポイントなんですが
よく目にするのが、身体に対して腿が９０度になるように膝を上げるようにトレーニングするとか
踵から着地してとか…
膝９０度まで上げたらスピード乗せられないし・踵から着地したら膝痛めるし…
悪いことばかりです!
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