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オールシーズン
ハイテンション 別府コーチ21歳 略してOHB21です♪ 変な事言ってすみません… 別府コーチです☆ 今週から一気に寒くなりましたね (((((((ﾟдﾟ#)))))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ 外は寒くても中はあったか なコートで寒くてもへっちゃら♪ ですが油断は禁物!!! 寒くなったときこそ 入念なストレッチと ウォーミングアップが 大事になってきます!!! 乾燥して水分も奪われますから 暖かい飲み物で体も心も アツくイキましょう♪ あと、フロントと階段下の掲示板 リニューアルしました♪ フロントにはテニス雑誌を… ショップにはNEWシューズが… 掲示板はさらにポップに 進化してます☆三 そして予告… tecnifibreから新しいガットが… 乞うご期待!!! 別府コーチでしたー♪ |
コメント（35）
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お久しぶりです!!!
別府コーチです(^^)☆ 長い間申し訳ありません(T_T) 更新したかったのですが… 記事をメールで投稿しても できませんメールが返信され… 記事作成ページにも ログインできず… ようやくできました(^ω^) ３ヵ月色々ありましたねー 別府コーチは最後の学生試合 団体優勝できました♪ 先日の今治市選手権ダブルスも 母校の高校生と組んで Ｂ級準優勝でした♪ 尾園コーチも全国大会に 広島県代表で富山に行きました♪ 結果は２位トーナメント 準優勝だったそうです♪ コーチ陣…頑張ってますp(^^)q そしてだいぶお昼は涼しく… 夜は寒くなってきました… これから体調管理に気を付けて テニスを楽しみましょう♪ |
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今日も暑いですねー(´ω｀)
ちゃんと着替えを持ってきた 別府コーチです☆ 今日はシャツだけでしたが… その内ズボンもいりますね…orz 先が思いやられます(＿＿;) 暑いということで 今日は水分補給のお話を したいとおもいます♪ 某飲料水のCMで ｢体のほとんどが水分だ｣ と言われるように水なしでは やっていけません。 現在色々な飲料水が出ていますが 気を付けるのは ｢タイミング｣と｢成分｣です☆ タイミングですが レッスン中はもちろん 前後も大切です！ 車でどこかに行こうとした時 ガソリンが無いと入れますよね？ それと同じです☆ レッスン前はドリンク一缶は あけましょうね♪ ビールはダメですよ(^3^)笑 今度はレッスン中ですが 喉が渇いてからでは遅いです！ 吸収されるのに時間がかかるので 渇く前に水分をとりましょう！ 喉が渇いてなくても 休憩の時は飲んでくださいね♪ そしてレッスン後ですが… もちろん水分は奪われてますから 一缶は飲んで帰りましょう☆ 運動後はタンパク系飲料 つまりプロテイン系がイィです♪ 筋肉修復に役立ちますから 筋力向上や体づくりに有効です♪ 成分は基本的に… アミノ酸、クエン酸 ナトリウム、ミネラル 等が入っているものが オススメです♪ 水溶性ビタミンのビタミンCも お忘れなく☆ 糖は糖でも果糖が含まれたものが 個人的にベストです♪ これからミズノは｢サウナ｣！ …の季節に近づいてます。 着替えと水分とレッスンで テニスのスキルアップと 美ボディ作りに努めましょう♪ 別府コーチも夏に向けて お腹が割れるよう頑張ります☆ 皆さんも一緒に頑張りましょう♪ |
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教員採用試験の勉強で
最近寝不足のベッキーです☆ 夜遅くの更新失礼します(´ω｀) ７月のサークルですが… 日程は４日と25日です♪ アタマと終わりですね(´∀｀)☆ サークルはレッスンと違って アットホームで フリーダムに エンジョイできる♪ ことが目的なのでぜひとも!!! ごひいきにーo(^∇^o)(o^∇^)o 別府コーチも待ってます☆ 月２回 毎回日曜日 2時40分から5時40分の間 500円ポッキリ♪♪ 誰でも来れますo(^-^)o 担当はもちろん… 別府コーチ!!! 後半は基本ゲームを回しますが 前半のメニューは おたのしみにー♪♪♪ |
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３週間ぶり
別府コーチです(●´∀｀●)♪ みなさーん!!! 帰ってきましたよー☆ 高校生のパワーに圧倒されつつ 学校教育とは何ぞやを 学んできました☆ スクールのコーチング力も Power UPしたかもしれません♪ 別府コーチが帰ってきたことで 賑やかさ当社比200%UPですね♪ 頑張りましょうo(^∇^o)(o^∇^)o |
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