無題
栄養バランスをチェック！ベジタブリートを育てませんか？！「食育」なんて言葉が叫ばれていますが、 日頃、食事に気を使っていますか？ 私が、バランスのとれた食事をとるために 工夫していることは、1日30品目とよく言われますが、 数多くの種類の食材を使って、料理することです。 自分で、野菜を選ぶと、やはり決まった食材になることが多いので、 野菜は宅配で頼んでいます。 何がくるかわかりませんし、自分では選ばない野菜が届く。 市場には出回らない珍しい野菜が届いたりと、 メニューも広がりますので、結果的にいろいろな食材を 採ることができて食事のバランスもよくなりますね。 有機野菜中心で美味しいし、食もすすむといいこと尽くめです。  また、旬の食材を取り入れてメニューを考えるようにしたり、 昔、家庭科で習った栄養3原則を頭にいれ、 偏らないように、メニューをかんがえているつもりです。 野菜を多く取ることで、バランスのとれたメニューに なりやすいですね。  PCやケータイから、毎日食べた食事を入力すると、 栄養バランスがどうか、グラフであらわしてくれます。 全国の他の方と比較することができたり、 自分に必要なアドバイスをもらえたりするんですよ。 是非、一度皆さんもご自分の食生活、チェックしてみてくださいね。 楽しいブログパーツもあります。 このブログは、貼り付けられないのが残念です。  |
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2007/3/27(火) 午後 8:05
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