目標は。。。
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健康に毎日1万歩！って言われて久しいですね！
私は足、腰に病気があるし・・・
無理しないようにと理学療法の先生に言われてますし、
何より痛みがあり、無理できない状況が続き。。。
到底達成できない1万歩。
だけど、せめて6000歩くらいは頑張りたいと。。。
きっと、病気のない人なら普通に歩けているかもしれないけれど
痛みが強いときは、動けず4〜5000歩も行かない事も
まぁ〜それはそれで仕方ないと思っていたが、
この所、痛みが少なくなってきたし・・・
最近、糖尿病の範疇に入ってしまったらしいので、
目標を変えて一日8000歩を目指すことに・・・
一日目は訳合って、たっぷり歩いたので、
1万歩を超えた。
2日目、実は携帯を忘れて歩いた時間もあり、ギリギリ8000歩って訳じゃないんですょ！
3日目・・・3日坊主でも、3日は頑張っているんだから・・・ちょっと筋肉痛気味だけど・・・9010歩・・・
4日目の今日は今の所、8069歩です。
毎日、朝晩お風呂に入って筋肉痛対策しています。＾＾
こんなに頑張っても、
体重は1㎏減ったけど体脂肪がへりませ〜〜ん！
”トマトダイエット”でもしようかなと思っていたら・・・
京都大学がトマトのある成分が血糖値と中性脂肪を減らす作用が
あることを発見したとニュースで流れた。
トマトなら2個、ジュースな２００ｍｌ毎食とると効果が出るという。
効果が出たら、後日発表しますね！＾＾
倫太郎との散歩も今までより長くなった。
老犬、倫太郎案外平気で…むしろ元気で帰宅後も
ボール遊びをせがんでます！（＾＾；
無理ない所で頑張りたいと思います！＾＾ |
芸能人・有名人の新着記事
こんばんは♪
そうですね♪
健康的に。。。というのが大切ですものね♪
トマト効果。。きっとありますね♪♪
今週もよろしくね♪
ポチ
2012/2/12(日) 午後 11:29
おはようございます、
。。
頑張っていますね、
歩くのが健康に一番ですね、トマト効果、あると良いですね、
ポチ
2012/2/13(月) 午前 7:07
トマト効果期待できそうですね！！
色の濃いお野菜は栄養ありそうですもの〜
だんだん暖かくなって草木が芽吹きお散歩が益々楽しくないますね♬
くれぐれもマイペ−スで〜＾＾
2012/2/13(月) 午前 8:03
頑張ってますねぇ〜〜、無理はしないで下さいね
私は全然歩いてないなぁ〜移動も車だし（＾＾；）
今、テレビでトマトがメタボにいい、と、またスーパーからトマトが消えるのでしょうか？
2012/2/13(月) 午前 9:01
私は一日三十品目食べるよう心がけ 脂肪 塩を減らしました。
ヨーグルト 牛乳 くだものも欠かしません。
2012/2/13(月) 午前 11:09
ウォーキングは気分転換にもいいですし頑張って続けられるといいですね。
私はこう寒いとなかなか億劫で。。。
トマトの効能が注目されていますね！
私もトマトを食べなくっちゃ（＾＾）
ポチ☆
2012/2/13(月) 午後 1:40
頑張り過ぎて、足や腰を痛めたら、元も子もないですもんね！
無理の無いところで頑張ってください(^_-)-☆
なるほど、トマトにはそういう効果もあるんですね！
効果がでての報告、楽しみにしてます(^.^)
ポチっと☆
2012/2/13(月) 午後 10:04
pinkさん〜
コメント＆ポチ！ありがとう！＾＾
目指せ−10�堙�達しなければ・・・（＾＾；
2012/2/14(火) 午後 10:42
みてたんさん〜足腰の悪い私には・・・
水の中で歩く方が負担が少ないようですが・・・
トマト効果、大いに期待したい所です！＾＾
ぽち！ありがとうございます！＾＾
2012/2/14(火) 午後 10:45
macさん〜今の所、トマト消えていないょねぇ〜
取りあえず900mlのトマトジュース2ケース買ってきちゃった＾＾；
2012/2/14(火) 午後 10:49
およめちゃん〜もうじき、春！
待ち遠しいけど、お天気の悪い今日はスーパーの中を
歩いて歩数を稼ぎました。＾＾
2012/2/14(火) 午後 10:52
kakoさん〜頑張っていらっしゃるんですねぇ〜＾＾
私は無理かも、時間の余裕がないので…（＾＾；
ヨーグルトやフルーツは食べていますが…
2012/2/14(火) 午後 11:02
ちろままさん〜今日は雨で寒いし・・・
大型スーパーの中を歩きました。＾＾
トマト効果、楽しみです。＾＾
2012/2/14(火) 午後 11:05
散歩おじさん〜＾＾
トマト効果楽しみです。
ウォーキングは無理ない所で続けたいです！（＾＾；
2012/2/14(火) 午後 11:09
私も全然歩けていません。。。
同じくもっぱら車移動になっちゃってます。。。
痛いから長くは歩けない・・・
歩かないから体重も増えちゃう・・・
悪循環（＞＜）
でも、痛みを招かないようにするのが最優先になっちゃいますぅ〜〜
沢山なんて食べてもいないのに勝手に増えちゃって困ったもんです（爆）
トマトジュース私も飲んで見ようかな^^
2012/2/18(土) 午後 9:42 [ ふらんぼわ〜ず ]
お久しぶりです。
トマト・・・といえば、ブッヒー２才ころ主食がトマトで他のの食べ物をほとんど食べなくて心配だったことを思い出しました。さすがに今は、それほど食べなくなったけど、今もトマトジュースが大好きで一気に加減知らずに飲んでしまうので、見つからないようにこっそり飲もうかな。。。
2012/2/19(日) 午後 7:47 [ tai**tat*ki77* ]
ふらんぼわーずさん〜
お久しぶりです！＾＾私と一緒ですね!どうしても車が多いし、
時間に余裕がないので、歩いている時間がないですものね!＾＾
中々、目標達成は難しいですね。＾＾
町から、トマトジュースが消えたようですね!（＾＾；
2012/2/19(日) 午後 8:54
taikoさん〜お久しぶりです!＾＾
ブッヒー今も偏食なんですね！＾＾トマトジュースこちらでは、ペットボトル売り切れのお店がほとんどのようですょ!
2012/2/19(日) 午後 8:58
お久しぶりです。
なかなかPCを開けずに、御無沙汰していました。
雪が解けたら、私も歩かなくっちゃと。。
ドキッとしてしまいました・・。
トマトジュース、私も飲んでいますよ。
さて結果はいかに・・・（笑）
2012/2/20(月) 午後 2:43
うわぁ、頑張ってますね!
トマト食べてウォーキングしたら効果も倍増しそう♪
サポートタイプのタイツを穿くと足腰が楽ですよ。
試してみて!
2012/2/20(月) 午後 3:43
minaさん〜お久しぶりです！
まだまだ雪のなかでしょう？！
もう少しウォーキングはお預けですね！＾＾
トマト効果、痩せなくても血がきれになればいいかな？！と
思っています。＾＾；
2012/2/20(月) 午後 10:55
がはくさん〜サポートタイプのタイツ明日買いに行きます！
情報ありがとう！！
がはくさんももう少し頑張ってね！＾＾
2012/2/20(月) 午後 11:11