目標は。。。
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健康に毎日1万歩！って言われて久しいですね！
私は足、腰に病気があるし・・・
無理しないようにと理学療法の先生に言われてますし、
何より痛みがあり、無理できない状況が続き。。。
到底達成できない1万歩。
だけど、せめて6000歩くらいは頑張りたいと。。。
きっと、病気のない人なら普通に歩けているかもしれないけれど
痛みが強いときは、動けず4〜5000歩も行かない事も
まぁ〜それはそれで仕方ないと思っていたが、
この所、痛みが少なくなってきたし・・・
最近、糖尿病の範疇に入ってしまったらしいので、
目標を変えて一日8000歩を目指すことに・・・
一日目は訳合って、たっぷり歩いたので、
1万歩を超えた。
2日目、実は携帯を忘れて歩いた時間もあり、ギリギリ8000歩って訳じゃないんですょ！
3日目・・・3日坊主でも、3日は頑張っているんだから・・・ちょっと筋肉痛気味だけど・・・9010歩・・・
4日目の今日は今の所、8069歩です。
毎日、朝晩お風呂に入って筋肉痛対策しています。＾＾
こんなに頑張っても、
体重は1㎏減ったけど体脂肪がへりませ〜〜ん！
”トマトダイエット”でもしようかなと思っていたら・・・
京都大学がトマトのある成分が血糖値と中性脂肪を減らす作用が
あることを発見したとニュースで流れた。
トマトなら2個、ジュースな２００ｍｌ毎食とると効果が出るという。
効果が出たら、後日発表しますね！＾＾
倫太郎との散歩も今までより長くなった。
老犬、倫太郎案外平気で…むしろ元気で帰宅後も
ボール遊びをせがんでます！（＾＾；
無理ない所で頑張りたいと思います！＾＾ |
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