★夏ダイエット(≧w≦)今日も元気に低カロリー★
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簡単★節約☆美味しい★レシピ！！ 毎日楽しみながらお料理してま〜す♪ いつもポチ!ッとヾ(@^▽^@)ノありがとう 今日のモーちゃんは何位かな？チェックしてみてね ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★ おはよ〜♬♫ 今日は少し涼しくなるみたいですね 暑さも一休み 私の体も一休み 今日は近くの スパにでも行って リフレッシュしてこようかなぁ〜なんて思ってます ハーブの香りがするミストサウナが大好き 汗もたっぷりかけるからねｗｗ ルクエを使ってあっという間の 時短で油を使わない楽チンメニュー 130Kcal! 材料 豚ロース ２枚 キャベツ １/６個 パプリカ １/４個 しいたけ ３枚 甘辛味噌 大１〜２ 作り方 キャベツは適当な大きさにカットしてルクエに入れます その上に細切りにしたパプリカしいたけを乗せ 脂身を取り除き一口大に切ったお肉を乗せます 味噌、砂糖、一味唐辛子、醤油、みりん、胡麻を混ぜたのを 上に掛けてレンジ３分チンして出来上がり 所要時間 約５分 材料費 １人分約１５０円 勿論これだけを食べてる訳では無いですよ 小松菜の煮浸しと味噌こんにゃく、酢の物等など カロリーの低いものを付け合せに食べてます また１日で１キロ落としてますよｗｗｗ 只今 ダイエット開始から8kg減ですよ〜〜♬♫ みんなも栄養のあるものをしっかり摂りながらダイエット頑張ってね♪ |
芸能人・有名人の新着記事
すご〜〜〜い！
旦那さまダイエット成功の道を進んで行ってますね〜
これもモーちゃんの食事管理のおかげですね〜〜（*^_^*）
ぽちっと☆
2010/7/29(木) 午前 9:25
ゆうううさん☆
毎日頑張ってますよ〜〜ｗｗｗ
目標達成に着実に近づいてま〜す♬♫
ポチ！ありがと
2010/7/29(木) 午前 9:28
ダイエットに蒸し料理は良いですね。
美味しそうです。
ルクエですかぁ。欲しいです。
ミストサウナ母さんも賛成です。
行ってらっしゃい。
ポチ☆Wクリック・村OUT。
2010/7/29(木) 午前 9:39
sen5988さん☆
ルクエで簡単調理で〜すｗｗｗ
低カロリーでもおなか一杯になりますよ♬♫
ポチクリ！あんがと
2010/7/29(木) 午前 9:47
モーちゃんさん☆
今日はホッと出来る涼しさですね♪コレで雨降っていなければいいのに〜！
ルクエ料理おいしそう！しかもヘルシー♪
ダイエットも順調でモーちゃんさんの愛情パワーですね〜♪
すてきな奥様のモーちゃんさんに全ｐ♪
2010/7/29(木) 午前 10:17 [ Myaiko ]
シリコン調理器具大活躍ですね。ポチ！
すごい減量ですね〜、やはりチョッと心が動きます〜
2010/7/29(木) 午前 10:31
モーちゃん♪おはよう^^
今日は恵みの雨が降っています・・・んが、ちょい降り過ぎな・・・^^;
それは置いといて。。。
うちの旦那さんをモーＣｈａｎ家にダイエット合宿させてくださ〜〜い♪って思ったよ〜。
８キロ減したら、うちのも素敵だった時代に戻るのになぁ〜。嗚呼、やっぱり私が頑張らねばねば〜〜ｗｗ
素敵な奥さんモーＣｈａｎにＡＬＬポチ☆
2010/7/29(木) 午前 11:04
すっご＠＠
ご主人さま、１日１キロってすごいペース！
ダイエットにはルクエ、ぴったんこですな。
でもモーちゃんのメニューならローカロリーでも美味しいんだろうな。
ダイエットメニューシリーズ、楽しみにしちょります♪
2010/7/29(木) 午前 11:13
ルクエ大活躍ですね〜＾＾
お店で見かけるたびに、手にとって悩んでしまいますｗ
旦那様、８キロダイエットとはすごいですね〜
モーちゃんさんのお食事のおかげなんだろうなぁ＾＾
低カロリーでもお肉が食べれるのは、ダイエッターには嬉しいでしょうね♪
ぽち★
2010/7/29(木) 午前 11:48
１日１キロってすごい・・
私は１ヶ月に１キロでも嬉しいです〜＾＾
ﾎﾟﾁ☆
2010/7/29(木) 午後 0:09
もう８�糎困垢瓦い福繊�
真剣にやってらっしゃいますね！頑張れ！ポチ☆
2010/7/29(木) 午後 0:39
8キロ減！？身体が無くなっちゃうのでは？（笑）
美味しく食べてダイエットは理想的ですね。
うちのルクエ、しまいっぱなし^o^;
私もルクエでヘルシー料理にしなくちゃ。
ミストサウナって気持ちがいいですよね。
ポチ凸
2010/7/29(木) 午後 0:39
ダーリン８キロも痩せたの？？？？
モーちゃんのおかげや！！
ダイエットレシピでも、めっちゃ美味しい満足感のある出来栄えなんやろなー。
私も適度に痩せたいわー。
ぽちん！
2010/7/29(木) 午後 1:17
なんと超簡単ではないかいな！！（笑）
野菜がまだまだ出て来ないけど、手に入ったらすぐするわ(*^。^*)
私も御主人を真似して…（爆）
ＡＬＬぽち！
2010/7/29(木) 午後 1:41
野菜たっぷりで彩りもよく、そしてヘルシーですね♪
ぽちっ☆
2010/7/29(木) 午後 2:01
滋賀も、今日は涼しくなています。
ヘルシー料理で、美味しくダイエット・・・・凄い
一日一キロも凄い ポチ
2010/7/29(木) 午後 2:25
甘辛味噌って大好きっっ！ルクエはないけど、試してみたいですっっとっても食欲をそそりそうですーーーっというかそそられています★ぽちっ
2010/7/29(木) 午後 2:31
おいしそう〜〜〜
モーちゃんちに住んだら、おいしくダイエット
できそうですね。
１週間ぐらい泊めてください！！
ポチ★ポチ
2010/7/29(木) 午後 3:43
今夜のメニューどうしようか悩んでいます〜
あっさり、サッパリにしたくなりますが
スタミナも付けないといけませんね。
ヘルシーだけどしっかり食べごたえもありそうですね！！
美味しそうです！！
2010/7/29(木) 午後 5:51
甘辛味噌をちょっとのせて^^
見ただけで食欲がわいてきます♪
心色の超特大ポッコリお腹も
モーちゃんさんのダイエットメニューで友近さんばりになれるような気がします^^
今日は心色地方も雨が降って涼しいです。
カエルがゲーコゲコ♪♪の大合唱中・・
Ｗポチ☆
2010/7/29(木) 午後 5:54
油を使わないっていうのがヘルシーで良いですね（*´ー`)
ハーブのミストサウナ，気持ち良さそう〜♪♪
傑作P＆レシピP＆村P v(^-'*)♪
2010/7/29(木) 午後 6:02
ルクエを使ってですね〜♬
美味しそうです〜お味噌のタレがいいですねo(*^▽^*)o~♪
いつも美味しそうなヘルシー食を考えて下さるモーちゃん
流石ですよ〜ありがとう(≧▽≦)ポチ〜3ポチ☆
今日は、雨が降ったから涼しい一日でしたo(^▽^)o
2010/7/29(木) 午後 6:12
スゴイな〜(^_^;)
そんなに食べてもローカロリーだから１週間で１キロ減できるんですね〜(*_*;
ご主人さまの努力もさることながら、やはりモーちゃんの食事療法が
いいんでしょうね〜(*^_^*)
素晴らしいです！！！
ルクエ無いけど、レンジでチン料理、頑張ってみま〜す♪(^O^)／
凸ぽっちん☆
2010/7/29(木) 午後 6:45
モーちゃんのレシピは 分かりやすい
９月に大阪に行ったら またさかのぼって読まなくっちゃ(笑)
2010/7/29(木) 午後 7:24
旦那さん、ダイエット頑張ってるんですね！
私は、正直あきらめモードです・・・！
クルエを使ったヘルシー料理に、ポチ
2010/7/29(木) 午後 8:17
ルクエでヘルシーメニュー、いいよね〜〜♪
お味噌がとっても美味しそう〜〜！！ あたしもご主人さんを見習ってダイエットしないと・・・＞＜。
ポチッと☆
2010/7/29(木) 午後 10:00
こんばんは。
ご主人ダイエット頑張ってますね。
８キロ減とは羨ましいです。
てんちゃんは運動しない上に甘い物食べてるからなあ・・・
反省だけなら猿でもできる。
昔やってたＴＶＣＭを思い出しました(>_<)
ヘルシー料理心掛けないとそのうち悲惨な事になりそう。
もうなってるじゃんって外野の声も聞こえますが（苦笑）
ポチ☆☆
2010/7/29(木) 午後 10:06
わぁ〜 おいしそう！！
ルクエいいですね〜 私も欲しいなぁ(*´∀`*)
スパいいですね
久々に 行きたくなりました(≧▽≦)丿凸ポチポチ〜ん♡
2010/7/29(木) 午後 10:37
「ビールとの相性も良さそう！」なんて思っちゃうのは、自分だけかな？
2010/7/29(木) 午後 10:50
すごいです〜。１日で１キロ！
だんな様幸せですね☆
無理なくおいしくダイエットできちゃうのがすごいですね。
ルクエ私も欲しいです〜（＞＜）
2010/7/30(金) 午前 9:03
ワタシもダイエット始めました。。。
レシピを参考にさせて貰います！！目標３キロマイナス！！出来れば５キロマイナス。。。( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
2010/7/30(金) 午後 4:21
も〜〜〜ちゃんこんばんわ☆
お気にポチヽ(^。^)ノさせてね♪
2010/7/30(金) 午後 8:41
こんばんは〜♪
凄いハイペースな減量ですね＾＾楽しくなっちゃうね！
うちの主人も送り込みたいです笑”
ポチっとです！
2010/7/30(金) 午後 10:45 [ tabasa ]
すご〜い、８�舛盡此�？
うらやましいわぁ。
バランスが取れたお料理ですもんね。
モーちゃんさんののおかげでしょう！
私もがんばんなきゃ！
2010/8/1(日) 午前 10:35
レンジで簡単にできてヘルシーだしおいしそう！
体重 落ちて うらやましいです
私もがんばろっと
2010/8/27(金) 午後 0:40 [ かおかお ]