昼食を抜くと．．．
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昼食を食べなくなって1年以上経ちます。
体重：73.0ｋg
体脂肪率：27.0%
4年前の記録と比べると、10Kg以上減量したことになります。途中の記録はありませんが、昼食を抜き始めてから体重が減ったのは確かです。
ダイエットというよりは、会社の食堂で昼休みを過ごしてテンションが下がるのがいやで、昼食を抜き始めたのですが、昼食を抜いていると心身ともに調子が良く、気がついてみるとここまでスリムになっていました。
午後、エネルギー切れになったと感じたら直ぐに糖分のある飲み物を飲むようにしています。
脂肪がたっぷりついていた体にはちょうど良かったように思います。朝ごはん、晩ごはんは普通に食べるし、お酒も抑えたりしていません。お休みにはお昼も普通に食べます。でも、食べる量は自然に減ったかも。
昼ごはんを抜くことのデメリットは、人とのコミュケーションが減ること。
僕の場合は、ある意味で昼食時間中のコミュニケーションを避けるのが動機だったので問題なかったけれど、ダイエットが目的の人にとっては、減量と引き換えに失うものは大きい。みんなが食事している席に座って何も食べないのは迷惑な話だし、かといって食事を食べない仲間を作るのは簡単じゃないし。一人孤独に昼休みを過ごすことになったり．．．
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