日曜スピードトレーニング＆お散歩＋アルバム

なかなか毎日更新出来ないですね〜

金曜は福祉センターバドミントン。

土曜はまたまた福祉センター陸上教室。

仕事で行って運動出来るのは誠に有り難いですね。


日曜は、朝起きて、ややスピードのあるランでトレーニング。

近くのトレーニングコース（単なる平坦な歩道です(^_^;)勝手にトレーニングコースにしてます）に行って4kmを２本。20分を切って気持ち良く帰宅。トータル12km股関節＆大腿部に良い感触。


それから兄ちゃんの縄跳び練習をみて、そのまま渉ちゃんも連れてお散歩。


公園では、渉ちゃんが自分一人でシーソーにまたがって、兄ちゃんが反対側に乗ってくれて、親の手助けなく遊べるようになりました。

いや〜嬉しいなぁ…自立だっ！

夜には、兄ちゃんが自分のアルバムを見ながら「懐かしい〜！」と喜んでました。


金曜7596歩

土曜7537歩

日曜19646歩


73.9kg