泳ぐ（脱初級者計画）
12月22日あの手この手
１２月２２日（水）
アクアビクスの後は、かなり腕が重たい。（いつも重いけど）
もう腕が重くて動けないので、なんとかそれをカバーしようとする。
キックを力いっぱい
・・・でも、頑張れば頑張るほど足が水面から出て水を叩いて効果なし。
超前傾
・・・時々前傾しすぎて、息継ぎしても顔が水面から出ないことがある。
体を捻る
・・・腕だけでは水をかけないから、力いっぱい体を捻って水を掻く。動作が遅くなる。
お腹を引っ込める
・・・長持ちしない
【フリー】50分
板キック 500M バタ足
板プル 25M×8 40"
個メ順＋クロール 50M×4 1'15"
クロール＋個メ順 50M×4 1'15"
クロール 50M×4 rest 1
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