無題
筋トレ＆欲しいゲーム
明日も６時半出勤だが、これから少しやろうと思ってます、筋トレ。
体は疲れているのに、なんだか目が冴えてしまった・・・
仕事帰りの帰宅後、酒やタバコやゲーム、インターネットなんかをすると快眠できなくなるっていうのは本当だと、つくづく最近実感している。刺激物の摂取や激しい映像を受けると神経が冴えてしまいますよね。当然ですが。（笑）
と、わかっていても、インターネットしてしまう悲しいヲタクの俺・・・
筋トレで大切なのは食生活ですが、これも最近正しい方法を知りました。
今まで僕は俗説通り、高タンパク、プロテインの摂取が理想だと信じ込んでいましたが・・・
確かに体脂肪が多めな方や、減量しなければならない人は上記の食事法でいいんですが、ただストレスでやつれた昨年以降の観音びらきのように、小柄で
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