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どうせなら紅葉のなか、歩きたいなぁ。

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こんばんは
今日は歩く、についてです。
歩きはじめて十五分から二十分もすると、脳に快楽ホルモンであるベータエンドルフィンがでてきます。すると、落ちこんでいた気分もスーッと晴れてきます。快楽ホルモンのなかでも特に、ベータエンドルフィンは気分高揚の効果が高いとされています。
脳がベータエンドルフィンでいっぱいになると、今度はセロトニンというホルモンがでてきます。このセロトニンがイライラや不安を追い払い、美人をつくるホルモンとされています。
どうです。歩きたくなってきたでしょう。運動には最適の気持ちのいい季節です。歩いてみませんか？

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筋肉についてです

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こんにちは
今日は筋肉痛についてです。いつもより激しく運動した翌日、または翌々日におきてくる筋肉痛、なぜにおきてくるのでしょうか？これには、筋肉の構造からはいったほうがわかりやすいと思います。筋肉は筋繊維といわれるものでできています。激しい運動をすると
、この筋繊維を形作っている格子模様のたんぱく質がひきちぎられます。この小さな傷はあまりにも小さいため、運動直後は痛みは感じません。ところが傷を治そうとして血液がどっと流れ込み、そのことで腫れがおこります。そしてその腫れが痛みの原因の一つになっています。

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さつま芋の花

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こんばんは
やっとカメラが一ヶ月ぶりに直ってきました。早速、さつま芋の花をとってみました。たぶん見たことがないですよね。夜なので少ししぼんでますが、昼顔に似た花が咲きます。

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おはようございます

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おはようございます
このごろ結婚準備のため忙しく、すっかりさぼりぐせのついた私です。
趣味のハンググライダーにもなかなかいけないので、このところの写真は１０年ほど前のものです。この間の黄色い機体は「おおたきまる」の絵がかいてあるもので、松本さんからゆずっていただいたものです。あのときの写真を見るたびにおもいます（＾ｏ＾）
みんな若かったね。
というか、無茶だったね。

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姿勢についてです

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こんにちは
今日は姿勢についてです。まず、全身を鏡に写してみてくださいね。
どうでしょう？
意識して立っていると、とてもきれいだとと思います。まずは意識するところからです。
そして次に、頭を糸でつられている意識もくわえてみます。
おめでとう。さらにきれいになったと思います。
さ、そのままいってみましょう。

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