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水の豆知識紹介４月２日(月)の読売新聞の〝家計の知恵〟お役立ちサイト術に掲載されていたものを
ご紹介させていただきます。
□水の豆知識紹介□
『Ｗａｔｒｅ Ｂｏｏｋ』
ミネラルウォーターの歴史や分類、水の硬度など水に関する豆知識が学べるサイトでサントリーが運営している。
普段、何げなく飲んでいる水にも様々な種類があり、お茶やコーヒーといった飲み物を作るときなどに、それぞれ適した水を紹介している。
「人と体と水」のコーナーでは、人間が1日に少なくとも約２．３リットルもの水を体外に排出しているといった話題なども載せていて、人と水の関係や上手な水分補給の方法なども学べる。
「１日に何リットル水を飲めばいいか?」
「ミネラルウォーターの保管方法は?」
など水の関するトリビアコーナーもある。
☆１日の理想的な水の飲み方☆
１回コップ1杯程度(150〜250ｍｌ)の量の水を1日に６〜８回ほどに分けて飲む＝１日の必要量(約１．５リットル)
起床時 起きたらまず水分補給
食事中 食事中や食事後にコップ１杯の水を
スポーツ時 脱水症状や熱中症を｢防ぐため、こまめに
入浴時 入浴時にも思った以上に水分は失われる
就寝前 睡眠中も呼吸や汗で水分を排出。血液濃度の上昇を防ぐため、寝る前にも水分補給。
ぜひ、ご参考にしてみてはいかがでしょうか?
ミネラルウォーターのご利用はこちらからどうぞ♪
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4月はお楽しみ盛り沢山
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