日記
21,22,23日の練習内容
21日 走行距離24km
午後 24kmジョグ
セミナーパーク８周
流し３本
22日 走行距離16km
午前 ４kmジョグ
午後 12kmジョグ
流し３本
23日 走行距離24km
午前 ４kmジョグ
午後 12km走
アップ ４kmジョグ
12km走
ラップ
３km 11分48
６km 11分37
９km 11分25
12km 10分51
Total 45分41
流し３本
ダウン ４kmジョグ
ここ３日の練習内容は上記の通りです。
この日曜に小豆島でハーフマラソンを走るので今日は暑かったけどレースを意識して12km走を行いました。
今日はスタートからかなりきつくやめたくなりましたがなんとか最後まで走り切れました。
日曜はこの時期にハーフを走るのは始めてなので楽しみたいです。前日はすべて表示
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小豆島オリーブマラソン
2012/5/27(日) 午後 4:58
ハーフの部総合９位
記録１時間17分31
アップ ６kmジョグ
ハーフ １時間17分31
ラップ
５km 18分13
10km 18分55
Goal 40分22
ダウン ３kmジョグ
今日は旅行がてら小豆島オリーブマラソンのハーフマラソンを走って来ました。
前日は旅館で海の幸とビールでやり上げて当日は胸やけが酷くかなり酒が残ってました
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中長距離記録会
2012/5/20(日) 午後 8:38
中長距離記録会
3000m 10分01
アップ ６kmジョグ
流し３本
3000m 10分01
ダウン 11kmジョグ
今日は防府の競技場であった中長距離記録会に参加してきました。
午前中にセミナーパークのクロカンを21km走って疲労が溜まった状態で走りました。
タイムは10分01で思っていたよりはよかったですが10分は切りたかった
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中国実業団5000m
2012/5/13(日) 午後 2:16
5000m 17分14
アップ ６kmジョグ
流し ２本
5000m 17分14
ダウン ５kmジョグ
昨日は中国実業団の5000mに参加してきました。タイムは17分14とまたしても16分台が出せませんでした
入りの1000を３分14くらいで2000の通過が６分40で行ってましたがそこから一気にきつくなりラストも上げ切れずに終わってしまいまし
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