ちかちかの心・美・体！

気持ちよかった外ヨガ♪

　１１日（土）月寒公園で行われた　

　

パークライフ　ウィークエンド　芝生の上でのヨガ♪

 

無事に終了いたしました〜。

 

天気は青空ではありませんでしたが、ヨガをするにはちょうどよい

 

日差しと湿度で、まるでバリにいるような気分でした〜

 

小さな子供から大人まで、たくさんの方に来ていただき

 

みんな初めての外ヨガ体験、楽しく身体を動かしていただけた

 

月寒公園もいつもよりも利用している方が多く、

 

活気がありました。

 

これからどんな公園にかわっていくのか楽しみですねっ。

 

 

これを機会に、朝日を浴びての朝ヨガ、、

 

みなさんと一緒にやりたいなぁ〜と思いました

 

きっと気持ちい〜ですよ〜

 

 

イベントのお知らせ♪

　９月１１日（土）１２（日）

 

月寒公園でイベントが開催されます♪

 

パークライフ　ウィークエンド！！

〜月寒公園で贅沢な週末をすごそう！！〜

 

このたび、ナチュラルヨーガサークルも参加させていただく事になりました

 

参加日程は、

 

９月１１日（土）　１４：００〜１６：００　

 

坂下駐車場となりの芝生、時計台のあたりです。

 

自由参加ですので、ぜひお気軽にお越しください♪

 

ヨガマットもしくはバスタオル、レジャーマットなど持参できる方は

 

お持ちください。

 

子連れも大歓迎ですよ〜！

 

自然の中、　大地からエネルギーをもらって

 

みなさんと一緒によい時間をすごいしたいと思ってます

 

 

 

両日、いろんな団体やサークルの活動プログラムが盛りだくさんです

 

こちらも自由参加ですので、ぜひはしごしちゃいましょう〜！

 

　

くわしくは・・http://www.city.sapporo.jp/ryokuka/keikaku/tsukisamu/event/pdf/parklife.pdf

 

 

第二回パンチｄｅシェイプ終了〜！！

　本日パンチｄeシェイプのレッスンも無事に終了しました〜♪

 

前回のレッスンから二か月がたってしまいましたが、

 

前回に引き続き参加した方は、パンチやキックの打ち方も慣れてきた様子でした

 

 

今日も準備体操の時点ですでに汗だくに・・・

 

今回も、空手仲間のＵ田さんにミットのお願いをしたら、

 

快く引き受けていただいたおかげさまで、

 

みなさんにたくさんミットを打ってもらうことができました〜

 

やっぱり実際にミットを打ったり蹴ったりする方がストレス発散になりますよね〜！！

 

みなさんの目つきが違いましたねぇ〜

 

何かが宿ってました！！

 

というわけで、今日もあつ〜い一日が終わりました。

 

きっとお家に帰って旦那様と子供にやさしくなれることでしょう〜　わたしもか・・・笑

 

 

来月も日程が決まり次第お知らせいたします

再びパンチｄｅシェイプ！！

　６月２８日（月）のパンチｄｅシェイプのレッスンは予想以上に

 

大変盛り上がりましたね〜♪

 

初めての方がほとんどでしたが、みなさんなかなかの筋でした

 

実際にグローブをはめてミットに打つパンチやキックは

 

とってもストレス発散になりますよねっ

 

　

　そこで、

　第二回目のお知らせです〜！！

 

　８月３１日（火）　１０時半〜１１時半

 

場所も同じく　月寒公民館です。

 

今回も託児付で行いますので、託児ご利用の方はご連絡ください

 

 

夏休みも終わり、一段落の頃・・・

 

母も発散！！

 

また一緒に汗をかきましょう〜♪

お知らせです♪

　　６月２８日（月）　　一日限りの特別レッスンのお知らせです！

 

　　　パンチ　ｄｅ　シェイプ！

　　　　　　　　　　　　　　（託児付）

パンチやキックでストレス発散！！

・二の腕やおなかのお肉が気になる方

・ヒップアップしたい方

・産後太っちゃった方

・肩こりでお悩みの方

・とにかく汗をながしたい方

　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

　つづけてみると　こんな効果が〜　　

 

 

場所：　月寒公民館

札幌市豊平区月寒中央通７丁目（月寒中央駅　３番出口　徒歩二分）

時間：　ＡＭ１０：３０〜ＡＭ１１：３０

料金：　１，０００円　（託児希望の方　託児料　４００円）

　　　　　　　　　　　　　託児ご希望の方は恐れ入りますが事前にご連絡ください

 

●お問い合わせ　　　　二階堂　智香子　０９０−１３８９−１１３８

 

 

 

　　お待ちしております！！

 

 

 

 

心と身体の癒し〜コミクラＳＴUDＹ☆

　昨日は、きたえ〜る　武道場にて

 

市民活動団体　コミュニケーション札幌 様　主催のイベントで

 

ヨガのレッスンをさせていただきました♪

 

運動会とかさなった為、参加できなかった方が数名

 

いらっしゃったということでした。

 

昨日は本当にお天気も良く、まさに運動会日和でしたねっ

 

 

ちなみにこちらの武道場といえば、私はよく空手の試合で

 

使わせていただいた場所だったので、

 

なつかしくもあり、ついつい会場に入るときに

 

押忍〜！！と十字をきってしまいそうになりました笑。

 

 

ヨガをはじめて体験するかたや、久しぶりに身体を動かす方、

 

子育て真っ最中の方、学生さんなどなど、

 

いろんな方に参加していただきました

 

 

今ある身体の状態は、日ごろの生活習慣やクセ、ものの考え方などが、

 

身体にあらわれると言われています。

 

たとえば寝かたや座り方などもそうです。

 

みなさん改めて自分の身体と向き合い、今の身体の状態が

 

どのようになっているのか、

 

そしてこれからどのようなことに気をつけていけばいいのか、

 

確認できたようです♪

 

最後はマッサージをお互いにしあってリラ〜〜ックス♪

 

 

私もみなさんと対話しながらとても楽しい充実した時間を過ごさせていただきました。

 

ありがとうございました〜♪

 

そして、コミクラＳＴＵＤＹの小国先生ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

きたえ〜るにて！

　ご無沙汰しておりました〜！！

 

気がつけば、３月からずっと更新されておらずでした

 

早いもので下の子も５か月になりました。

 

 

突然ですが、お知らせです！！

 

５月２９日（土）１４：００〜１６：００

 

北海道総合体育センター「きたえ〜る」　地下一階　武道場にて

 

ヨガのレッスンをさせていただくことになりました

 

 

こちらは、市民活動団体　コミュニケーション札幌 様　主催のイベントです。

 

　第四回　「コミクラＳＴＵＤＹ」

テーマ「心とからだの癒し」　ナチュラールヨーガ

　心とからだを健康にする方法はいろいろありますが、古来から伝わるヨーガもその一つです。

今回のコミクラは、ヨーガを体験します。ヨーガは心身のリラクゼーションはもちろんのこと、

自分自身をみつめる生活習慣から起こる身体のゆがみを調整する作用もあります。

ヨーガで心も身体も解放しましょう♪

ぜひ一度ヨーガを体験しませんか。お待ちしております。

　　　

持ち物：　バスタオルかヨガマット、動きやすい服装

参加費：　２０００円

申し込み方法：　氏名、携帯、E-mail をお書きの上、ＦＡＸかメールにてお願いします　　

 

申し込み先：ＦＡＸ　０１１−３０２−１６８５

Ｅ−ｍａｉｌ　　　　　　　[e-mail]

 

 

体験してみたい方は是非ご連絡ください

う、うまいぃぃ〜♪

　解禁？！

ごめんなちゃい〜ワインおいしいぃ〜〜っすぅ〜♪

ぼ、母乳がぁぁ〜〜〜。

しゅうまいうまい♪

　今日は久々にしゅうまいをつくりました〜♪


娘二人がお昼寝をしているすきに、つめつめしていると、

もにょもにょ起きてきて、

すぐに私もやる〜と目を丸くしながらやってきました。

最近なんでもかんでもひとりでやりたがるんです〜。


左にある細長い物体が娘がつくったしゅうまいです　σ(^_^;)


会社から帰ってきたパパに自慢げに見せてました。

お味は・・・☆

ますらお婦人部！

　今日は丈夫塾で活躍中のレディース部（またの名を婦人部）の皆様が

遊びに来てくださいました〜♪

みなさん、しじゅうをこえてもなお　w(*ﾟoﾟ*)w

趣味は“空手”というくらい

熱心に練習されている母たちです！！


みなさんが空手を始めたのも、

すでに子育ての真っ最中にもかかわらず、

家庭のこと子育てのことを空手とうまく両立しながら

コツコツといままで続けてこられました。

ほんとに努力のみなさんです！
　
母になった今の私は、

改めて婦人部のみなさんを尊敬します(＞▽＜


私のまわりには、４０歳をすぎてからヨガを始めた人、

水泳を始めた人、バレエを始めた人、習字を始めた人など

いろんな方がいます。

若い人から比べたら、努力も人一倍いるでしょう。

ですが、みなさん共通して言えるのは、

人と比べず、自分のペースで目標をみつけて楽しみながら挑戦しています。

普段、家庭のことや子供の事で忙しくしているなか、

唯一自分だけの時間を楽しんでいます。

大事な事ですよねっ♪

そしてまた子供にも夫にもやさしくなれるのです。笑。


今日はそんなパワフルみなさんからまたパワーをいただきました♪

ありがとうございました〜！

私が空手を復帰する際は、婦人部からスタートしますので

よろしくお願いしまーす♪

　　　　　　　　　　　　　　　(∩。∩;)ゞ