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【朝食】 卵焼き
【昼食】 プリン２個 【夕食】 なし 【間食】 コカコーラゼロ、コーヒー、アイス 【お通じ】 なし 【運動】 腹筋 【総評】 帰省した割には増えてない 今日も案の定歯が痛く 牛乳プリンが非常に美味しく感じました ////// 【体重】 ４６．４kg （前日比＋０．１kg） 【ＢＭＩ】 ２０．２ 【体脂肪率】 ２８．２％ 【筋肉量】 ３１．６kg 【内臓脂肪レベル】 ３．５レベル 【基礎代謝量】 ９８８kcal／日 【体内年齢】 ３４歳 |
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【朝食】 お好み焼きパン、杏仁豆腐
【昼食】 野沢菜と明太子の御飯 【夕食】 廻る寿司 【間食】 ほうじ茶、クイニーアマン 【お通じ】 あり 【運動】 なし 【総評】 歯茎が痛い（学習能力皆無） すき焼きで歯を酷使してしまい（？） また歯茎が痛くなってしまいました そんな中廻る寿司へ行ってるんだろう・・・ |
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【朝食】 オートミール（卵）、サラダ
【昼食】 ミネラル豆乳 【夕食】 すき焼き 【間食】 コーヒー、ガム、レアチーズサンド 【お通じ】 なし 【運動】 腹筋 【総評】 すき焼きは別腹 所用で帰省 最近食が細くなっているせいか（歳かも知れないｗ） すぐ胃もたれします |
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【朝食】 炊き込みご飯
【昼食】 コロッケパン、メロンパン 【夕食】 なし 【間食】 どくだみ茶、ガム、麦チョコ 【お通じ】 あり 【運動】 腹筋 【総評】 食べたのに減った お腹は空いていても 歯が痛いと食べるのが面倒で 夕食抜きました ////// 【体重】 ４６．３kg （前日比−０．２kg） 【ＢＭＩ】 ２０．２ 【体脂肪率】 ２８．７％ 【筋肉量】 ３２．１kg 【内臓脂肪レベル】 ３．０レベル 【基礎代謝量】 １００１kcal／日 【体内年齢】 ３２歳 |
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【朝食】 トマトスープ
【昼食】 クリーム玄米ブラン（ブルーベリー味） 【夕食】 オートミール（卵） 【間食】 どくだみ茶、コカコーラゼロ、ガム、コーヒー 【お通じ】 なし 【運動】 腹筋 【総評】 お通じないのに減った 今日も休憩時間に昼寝 今日もカープが勝てません 明日は負けません、試合が無いので・・・(´；ω；｀) ////// 【体重】 ４６．５kg （前日比−０．６kg） 【ＢＭＩ】 ２０．３ 【体脂肪率】 ２７．３％ 【筋肉量】 ３２．０kg 【内臓脂肪レベル】 ３．０レベル 【基礎代謝量】 ９９９kcal／日 【体内年齢】 ３３歳 |
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