今日の出来事
肉体改造計画
今日のメニューは、 腹筋ローラー ５回×１セット。（立ち） 腹筋２０回×１セット、１０回×２セット。 リバースプッシュアップ２０回×２セット。 ダンベルカール左右１０Ｋｇ２０回×１セット、１０回×２セット。 ベンチプレス１００Ｋｇ１０回×１セット、９０Ｋｇ１０回×１セット。 でした。
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肉体改造計画
2012/5/24(木) 午後 11:06
今日のメニューは、
腹筋ローラー ７回×１セット。（立ち）
ベンチプレス９０Ｋｇ１０回×５セット。
でした。
最近、腹筋ローラーもだいぶ楽に出来るようになってきました。 目指せ１０回超え！！
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肉体改造計画
2012/5/20(日) 午後 11:22
今日のメニューは、
腹筋ローラー ７回×１セット。（立ち） 記録更新
腹筋２０回×１セット、１０回×２セット。
ダンベルカール左右１０Ｋｇ２０回×１セット、１０回×３セット。
ベンチプレス８０Ｋｇ１０回×１セット、１００Ｋｇ１０回×１セット。
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肉体改造計画
2012/5/16(水) 午後 11:06
今日のメニューは、 腹筋ローラー ３回×１セット。（立ち） ベンチプレス９０Ｋｇ１０回×５セット。 でした。
