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５／２３
抱えていた仕事もようやく片付いた。
膝の痛みも取れたし、天気も良さそう。
今日は走りに行こう。
誰か道連れがいないかと昨夜チームに告知しておいた。
告知した後で大事な事に気がついた。
自転車のシフトワイヤーが切れかかっていた事を。。。
慌てて自転車の整備を開始。
夜中にいきなりリフレッシュ大作戦。
シフト、ブレーキのワイヤー類を全取っ替え。。
チェーン、チェーンリング、ブレーキパッド。
バーテープ。
用意しておいたチェーンリングの相性が悪く、クランクにすぱっと付かない。
ヤスリで修正するはめに。。。
そんなこんなで思いのほか時間を要してしまい。２時間半程の睡眠で集合場所を目指す。
前日は仕事をやっつけていてやはり２時間半睡眠。
２日つづくとやはりつらい。
心拍も上がりやすく、なんかふわーっとしている。
今日の参加者は３人。
小山田周回を淡々とって言うのが今日のメニュー。
空は快晴。
木漏れ日が夏のようだ。
昨日の雨のせいか今日は空気が澄んでいて気持ちがいい。
自転車も整備した甲斐もあり、脚も軽く感じる。
３人でローテーション。
淡々とと言う漠然としたお題。
案の定、周回を重ねるにつれペースが上がってくる。
今日は３人脚が見事に揃っている。
限界付近もほぼ同じ。
こういう時は、かなり追いこめるもの。
１０km程のアップダウンのコースを５周回。
既に眠気もすっ飛び、脚もパンパン。
平均時速３２km／h。中々いい感じで追いこめた。
心配していた膝の痛みも全く顔を出さない。チームメイトから貰った薬が見事効いたようだ。
天候 はれ
走行距離 １４８km
走行時間 ４時間３０分
使用自転車 GIANT TCR ADVANCED(http://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe/33743542.html)
☆写真「こもれ陽の中を」(OLYMPUS μ1030SW)
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