埼玉オフ with PKTK

参加者
・埼玉県内のトレイサー
（７名）
・ＰＫＴＫ
（６名）
・その他トレイサー
（７名）
・入門者
（３名）

計２３人

１３：００
さいたま新都心駅改札口集合
このとき集まっていたのは約半数ほど。
１３：３０ごろにはほとんど集まっていた。

１３：４０
公園に移動
初心者講習を行う。
始めに、トレイサーも含めて準備運動。
準備運動が終わると、基本的な着地の講習に入った。
次はＶａｕｌｔ。
終わって、
クライムアップ、Cat、Palm Spinなど。
次にプレシジョン。
最後にRollをやり、終了。

その後、自由にパルクール。

暗くなり始めると、
筋トレが始まる。

初心者、トレイサーを含め、かなりの数になった。
全体の半数はいた。

まずは懸垂。
やり方を教えるためなので、
回数は少なく、３回×１セット。
順手＝肩幅
順手＝狭く
逆手＝肩幅
逆手＝狭く
順手＝肩幅＝内側
一つ一つ進むやつ
右に移動＝三回＝順手＝肩幅
左に移動＝三回＝順手＝内側
好きなやつ三回＝無理やりにでも上る

次は腕立て
レスラープッシュ？を１０回
（このときHayatoさんとの悪乗りで１０回以上やった）
レスラープッシュ＝腕立てを十回
（これも馬鹿みたいに悪乗りした）

次はジャンプ。
普通にジャンプを１００回
前後に１００回
左右に１００回
片足で１００回
左右にひねって１００回
普通に１００回
の、計６００回

次は階段トレーニング。
階段したで、スクワット五回
階段を上り、モンキーウォークで一周。
これを５セット。
休憩なし。

次は腹筋。
ひじを突いた姿勢で、５０秒
右を向いて３０秒
元の姿勢で５０秒
左を向いて３０秒
元の姿勢で５０秒
うーん、きつい。

これでたぶん終わり。

だったような気もするけど。
しない気もする。

このあと、１８：００に埼玉オフを解散、
あとは残る人は残り、ご飯の人はご飯を食べ、
帰る人は帰る。

自分たちはサイゼリヤで食事後、合同庁舎側でパルクール。
その後、九時ぐらいにPKTKと合流。
コクーン下でパルクール。
主にアンダーバーなど。

その後、
１０時ぐらいに自分は帰宅。


お疲れ様でした。

[まるジロウ♪]

お疲れ
俺は筋トレ懸垂あたりでやめたけどね
あんなきつかったら
パルクールきらいになっちゃう

まぁ冗談だけどね


あと
飯の内容はもうやめた？

[ohm*pa*ko*r]

まるジロウ＞
おつかれ。

飯の内容を書くと、文章が薄くなるからやめた。

[kamo]

お疲れ様です。
パルクール講習はすごくためになりました。

ちょっと、話はそれますが、ステップマークの活動が完全休止のように書かれていたのが、残念でなりません。

[Tatsuya1109Torns]

お疲れ様でした。
遅刻してすみませんでした。
俺が最期だった気がします。

P.Sラーメンズどうだった？ｗ

[ohm*pa*ko*r]

Kamoさん＞
お疲れ様です。参加ありがとうございました
ステップマークスさんはざんねんですね。

Tatsuyaさん＞
お疲れ様でした。
最後は、、、チッピーさんですね。

ラーメンズね。
チケット取れなかった。