１週間の調整、禁酒

日曜日に追い込んだ分、疲労感を残しての調整でした、月曜日、火曜日、水曜日はショートインターバル、力みをなくして後半気持ちよくあげたかったが、脚が動かず、呼吸も苦しい、が距離は控えているのであくまでも調整、木曜日、金曜日はドレッドミルでレースペース走、ｷﾛ5秒は風の抵抗がない分速く走れるのを想定し、木曜日はｷﾛ３分半ぐらいで設定、確かに風の抵抗はないが蒸し暑く酸素が少ないので8ｷﾛ手前でギブアップ、疲労感も残したが金曜日は仕事が休みやったので昨日のメニューに再度挑戦、昼頃でしっかりと換気してくれていたので楽でした。８ｷﾛで十分でしたが10ｷﾛ走りました、34分43、脚の運びの感覚はつかめたのが収穫ですが今日は予想以上に疲労感ありです、水曜日から禁酒して昨日ノンアルコールのビールとチューハイをかなり飲んでしまい朝にはだるい症状が、今までのだるさはアルコールのせいではないようです。例えジュースやお茶でも飲み過ぎは胃に負担かけていたのでしょう、
篠山ではペースは関係なく集団につくだけ速いと感じたら、落としながら単独走にならないようにします。おととしの福知山みたいな奇跡がおきてほしい、

[ウェーブ]

篠山は、未登録ですか？何とか調子が↗で期待出来るのでは？お互い頑張って上位目指しましょう👍

[ヤスアキ]

ウェーブさん
未登録ですわ。何とか付いていければと思います。