油を使わない、ひき肉炒め。

普通ひき肉を炒めるときは、油をフライパンにひきますよね。

ひかないとくっついてしまいます。というのが今までの調理方法。

これからは、これでOKです。

まずうちの場合は、豚小間肉をフードカッターで挽きます。

豚小間肉

フードカッターで豚小間肉を挽きます。

売っているひき肉は細かすぎて使えないのです。

粗挽き、ごつごつした感じのまま炒めます。

フライパンに油の変わりに水をひきます。

火をつけて肉をすぐ入れます。

かき混ぜながら火を通します。

水分は蒸発して、肉の脂が出てきます。

ひたすら混ぜます。
肉に赤みがなくなって水分もなくなったら、味付けをして終了です。

フライパンには焦げ目はありません。

いかがでしょう。とてもヘルシーですよ、ぜひお試しください。

解説
なぜこげないのでしょう。
水が暖かくなり40度以上になると、肉の脂が溶けます。
水は蒸発し、脂が一面に広がっていきます。
フライパンにコーティングされ、こげないのです。
脂肪の融点（個体から液体になる音頭）が30度後半から40度ちょっととなっています。
豚は40度ちょっと、鳥は35度程度です。

これを利用した料理があります。キューバ人のインストラクターから教わりました。
これは次回発表します。

勉強になりました。今度試してみますね。

[salsa]

ポチさん、ぜひやってみてください、ほかの肉もやってみましたが、脂分が少ないと無理のようです。
豚バラはできます。チキンもできそうですが、フライパンを動かしていないと、
焼き付いてしまいます。

[うさぽん]

うさぽんです
おお！これって、同様の調理方法、トルコにもあります。
感謝祭の牛や羊を屠る時、「ガウルマ」とかいう肉の保存食を作る時
こういった方法で肉に日を通して、最終的には油に肉片が埋まっている状態で冷やして、油が固まったところで保存し
料理の出汁に使ったりするんですよ。でも、
はじめに水を引くというのはナイスアイディア

[salsa]

うさぽんさん＞肉の脂って火を通すとかなりの量がでますから、それを肉と分けて料理するというだけで、半分ヘルシーになるんですね。水というのは、水で肉を煮ますね、そうして最後には水分が蒸発して、油に変わるというマジックのような料理なのです。