興味深いヨギについての記事
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皆様、こんにちは。 |
コメント（46）
マッサージ
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皆様、こんにちは。 |
お久しぶりです - ヨガラティス編
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皆様、大変大変お久しぶりです。お変わりございませんか？ これからは比較的短めの文で、もう少し頻繁に更新できたらと思っておりますので、 どうぞ宜しくお願い致します。ここ2-3ヶ月のうちに、私の生活はかなり変わったのですが、 とても充実した日々を送っております。その中で、ヨガに関係無さそうで関係ある(と私には 思える)初体験をしました♪ 1)カポエイラ・アンゴラ 2)ヨガラティス 3)マッサージ 4)栄養士さんとのセッション・・・の４つです。 １、３、４につきましては、書くと少し長くなるような気がしますので、今日は２だけに限って 書きます。 皆様は「ヨガラティス」というものはご存知でしょうか？ヨガとピラティスを組み合わせた、 新しいフィットネスの類です。ヨガとピラティスの違いをよくご存知でない方は、こちらをご参照ください。 一番根本的に違うのは、呼吸の仕方だと私は思います。 私は以前2ヶ月ほどピラティスをしたことがあるのですが、個人的にはヨガの方が圧倒的に 面白く思え、ピラティスはあまり好きになれませんでした(これは人それぞれでしょう)。 今回はヨガとピラティスを組み合わせた「ヨガラティス」を体験しましたが、結論から申しますと、 それも好きになれませんでした。セッションは大体10分くらいずつヨガのアサナとピラティスの 動きを交互にしていく、というものでしたが、私は最初から最後まで、呼吸の仕方があやふやに なってしまい、気が散って仕方がありませんでした。 先生の説明が行き届いていないところがあったのでしょうか。ピラティスは胸式呼吸で、しかも すぼめた口から「スーッ！」強く息を吐くのが特徴です。それを鼻のみでする腹式呼吸の ハタヨガと組み合わされると、どこで呼吸をかえるべきなのか、生徒としては戸惑ってしまいます。 先生は一つ一つの動きについて呼吸の指導はあまりされませんでしたので、生徒達は皆それぞれ 自己判断で良いと思った呼吸をしているようでした。ヨガをしている者として、ヨガのアサナの 呼吸は心得ているつもりでも、ピラティスをしたことのある経験上、息を吸う場合も吐く場合も、 ヨガと正反対のことがかなりありますので、セッションの大半は私は「これでいいのかな？」と 思いながら、もやもやしていました。 そしてあまり精神的に気持ち良いと思うこともなく、もやもやしたままクラスは終わりました。 プログラム自体はピラティスと似たような、腹筋と背骨、そしてコアを重点的に鍛える動作が多く ありましたので、良い筋トレではありましたが、ヨガとピラティスをいい加減にミックスしたクラス、 しかもそれを中途半端に指導されたクラスという印象を受けました。 私はヨガラティス反対ではありません。人によっては、とても楽しまれる方もいらっしゃると 思います。先生にもよると思います。ですが、やっぱり私にはピラティスは向いていないのかな？ という感想を持ったクラスでした。 これをお読みの方々の中で、素晴らしいヨガラティスのクラスを受けられた方がいらっしゃれば、
是非コメントを頂きたいです♪ |
素敵な出会い
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皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？ |
卵の食べ比べ
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皆様、こんにちは。 |
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