国中一周（山梨市〜韮崎市）
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ﾃﾞｰﾀ 値 単位 継続時間 7:05:30 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s 心拍数 56177 心拍 ﾘｶﾊﾞﾘｰ -36 心拍 最小心拍数 71 bpm 平均心拍数 132 bpm 最大心拍数 171 bpm 標準偏差 20.2 bpm 平均速度 23.4 km/h 最高速度 51.1 km/h 距離 123.1 km ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 2679 km 平均高度 105 m 最大高度 266 m 上昇 1245 m 下降 1233 m ｽﾛｰﾌﾟ 5 山梨市周りはロードを買って初めて走ったコースです。 当時はジテツーでクロスには乗っていたのですが長距離は初でした。 そのため・・・ STIレバーの使い方がよくわかっていないため、登坂中フロントをいきなりアウターに入れてしまい（本当は軽くしたかった）止まってしまったり 信号待ちで立ちゴケしたり←車道側に倒れた（笑） シューズカバーをしていなかったため（存在を知らなかった）つま先が凍死しそうになったり 50ｋｍ地点で坂が現れ（豊富から三珠へ行く坂。7％ぐらい？）イヤになって家に帰ってしまったり（笑） と散々な走りっぷりだったのですが、さすがに１年も乗ってるとそんなことはなく←当たり前（笑） 心拍を抑えながら？軽〜くLSDっぽく走ってみました しか〜し！！！！ 朝の気温が−4.6度 午後２時の気温がポラール君の表示で４度ってアンタ・・・ 今日の最高気温は７度ではなかったんかい？←それほど変わらない（笑） 気温はともかく風がね〜 山梨では八ヶ岳おろしというのですが、雪の積もっている山から吹く風が非常に冷たい！ 路面凍結もかなりあったし・・・ もうダメっす〜ヽ(;´Д`)ノ それでもなんとか無事に走りきったのですが、休憩場所のセブンで「ミルクたっぷりとろりんシュー」をレーパンの上に落としてしまったのが本日一番のショッキングな出来事でした（笑） そして悲しい気分になりながら自転車屋さんまで行き、調整をしてもらいながらティータイム〜(^o^) 世間話や今週末に行われる忘年会の話をして、明日がゴミの有価物の日なので雑誌や缶などを捨てに行ったり、ジテツークロス君の調整をしたりとなかなか有意義な一日でした。 今日仕事を休んだ分、明日が大変だな〜 早く寝て明日もがんばろう〜っと！ みなさんもお仕事がんばってくださいね〜(^o^)ﾉｼ １２月走行距離
約６３０ｋｍ＋２９ｋｍ（ローラー） |
芸能人・有名人の新着記事
今日は有給？代休？それともさぼり・・・？ にゃはは♪
2005/12/14(水) 午後 11:52
そうですね〜仕方ないかも！？でも最低−4.2℃とは寒〜（苦笑）
2005/12/15(木) 午前 6:52
-4.2℃は怖すぎ(>_<)しかし私の朝練時間だと走行時平均気温2℃です・・辛い （ρ＿；） ﾎﾛﾘ
2005/12/15(木) 午前 8:54
おーめっちゃ乗ってる！！寒い中、お疲れです。路面凍結には気を付けて下さいね〜確かに寒いときは心拍抑えて走ると体温上がらないですがマフェトンペースなら大丈夫かも。
2005/12/15(木) 午前 8:59
gogolook2002さん・・・サボリ・・・じゃないっす（笑）有給使わないとそのまま消えてしまうので・・・これで年末までノンストップです(T-T)(T-T)
2005/12/15(木) 午後 8:45
sawaqさん・・・これから土曜日はローラーにさせていただきますm(._.)m２時間ほどしか乗れないのならローラーで２時間半乗ったほうがいいかなあと←たぶん１時間で飽きる（笑）
2005/12/15(木) 午後 8:47
たらさん・・・２度で走るなんてすごいですね〜私もジテツーでしょうがなく走りますが、ロードはもうダメです(^-^;;今日は−６度で低温注意報が発令しました〜（＞＜）
2005/12/15(木) 午後 8:50
ただひささん・・・今月は1000ｋｍ乗る予定ではなかったのですが、このペースでいくとクリアできそうです(^-^;;お気遣いありがとうございます。お互い気をつけて乗りまくりましょう。マフェトン最高！←マフェトンペースになかなかならないけど（笑）
2005/12/15(木) 午後 8:55
山梨って雪が降るイメージがありましたが、結構乗れるんですねー。自分の地区も、真冬の朝錬は氷点下当たり前ですよ〜♪氷点下５℃を越えると、腹立ってくるんですよね。。。
2005/12/16(金) 午前 0:34 [ ubu*6j* ]
氷点下での長距離は私には無理なので（根性無し）ヒキコモリさせていただきます(^-^;; ubu76jpさんはその寒さの中、朝練するんですね〜尊敬します。
2005/12/16(金) 午後 10:13
このところの冷え込みで、これだけの距離とアップダウンを走るとは。。すごいっす。
2005/12/16(金) 午後 11:34 [ rqm*q4*7 ]
rqmdq437さん・・・さすがにギブアップです。明日はローラーでごまかします(^-^;;あさっては・・・たぶん・・・
2005/12/16(金) 午後 11:41