フィリピン移住で得る自然との触れ合い健康法

生命、私達はこの世に生を受けたからには老いは避けられません。考えれば生とは死への旅路でもあるのですね。
同じ老後を過ごすのなら楽しく、美しく老い、ある日の旅立ちへの備えをしなければなりません。
回春、青春、若返ることの意味もあるようです。
その為には、健康でなければなりません。
健康に、大きく関わっているのが心です。心が体の病気に深く関わっていることが明らかにされたのです。
体にに異変が起こると脳は、神経伝達物質を放出する、内分泌（ホルモン）を放出し、免疫系に影響を与える、、、といわれています。脳・免疫・分泌のシステム、コミュ二ケーションが密接にとることで支えていると言うことです。

その機能を正常にする為に運動・休養・栄養に、心の持ち方、ユーモアと笑いが健康には必要であるということになります。
この全ての要素を持っているのが人間なのです。
運動・休養・栄養は人間生きていくための必要条件ですが、心の持ち方が健康に左右するとなればそうは簡単ではなさそうです。

ゆったり暮らし、のほほん暮らし、我がまま人生など、ことばでは簡単に並べることができます。　では、心のあり方と思考とその暮らしを考えれば難しいことに気が付きます。
ストレスの量りはありません。
心の嘆きも長い社会暮らしで退化していることに気が付きます。

私たちがストレスを感じる時、体内ではカテコールアミンと呼ばれる物質が分泌されますが、この物質が私たちに「いらだち」や「不安感」といった精神的な症状をもたらすのです。
確かにこの様な現象を感じたことはあります。
この症状が内なる声となるのでしょうか。
ウォーキングなどの有酸素運動をすることによって代謝され、消去され「いらだち」や「不安感」などを消す効果があるのです。
そして、ストレス解消のためにはあくまでも「楽しむ人生」という気持ちが大切といわれています。
野山歩きも、老後の健康には欠かせないのです。
その運動効果とは、
内臓が強くなる特に心臓には良いと言われています。足腰の筋肉が強くなる。
脳を活性化させる。記憶力や思考力、ひらめき、集中力を高めボケ防止になるとも。

自然のある暮らしは、スモックや排気ガス汚染のない空気があります。純粋の紫外線を浴びての日光浴ができるメリットがあります。
新しく家族の一員になった猫ちゃんの行動を観察してますと午前８時までは日向ぼっこを楽しんでいます。
常夏のフィリピンに生きる猫ちゃんも、太陽の恵みを心得ているのです。
自然観察が可能な終の棲家は老人には大切であることが健康法を考えるとさまざまな面で有効であることが理解できます。
規則正しい生活、バランスの取れた食べ物、適度な運動、くよくよしない暮らしが健康法とすれば、フィリピンのマリンドゥケ移住は最適地と言うことになります。そのマリンドゥケ島で自然の摂理を数多く体験できるのです。
自然は身体をリラックスさせ、不安を取り除いてくれるといいます。

人間生きていくためには酸素を吸わなくてはなりません。・・・が、時にはこの酸素が活性酸素を放出します。
老化を早める、癌を発生させるまことに厄介なものですといわれています。

南国の海を眺めての老後の暮らしも３年が過ぎました。
自然ある暮らしを求めての移住暮らし、都会暮らしからマリンドゥケの田舎暮らしになりました。
健康を重視すると田舎が健康的です。
車社会の騒音もなかれば排気ガス汚染もありません。
そして自然のある暮らしは確かに不便さはあります。何に対して不便かは、人それぞれの感性の違いでさまざまでしょうが、老人には何が必要なのかを考えなくてはなりません。そこに自然があるのも必要です。何よりも必要なのが支えの杖の存在です。手軽な雇用が求められるのです。安心して老いれる環境が必要です。

自然があるということは、風景をはじめその土地の恵みがあります。
老いて楽しい老後の暮らしは待っていても訪れてはくれません。
あなたも失敗しない老後の暮らし場を求めて、一回きりの人生を悔い無きにお過ごしください。

今日はAbeちゃん、Takaちゃん、Yちゃんのフライトの日、成田で待ち合わせてのフライトです。
３人は何度と無く老後の人生のあり方を話し合いの場を持たれました。・・・とか。
mamamiyukiさんはマニラまでお出迎えです。
そして、まず日本大使館へ、　　自動車ライセンスの証明書の申請に出かけます。
午前中の申請なら午後に、午後の申請なら翌日に発行されます。
その証明書を警察（自動車免許）へ行き手続きをすればフィリピンの自動車ライセンスが発行されます。運転はともかく、ライセンスがあればIDの役目をしますから便利性からも取得したいです。
そして、
入管に出向き、Abeちゃん、TakaちゃんのVISAの手続く、１４日のフライトでマリンドゥケへ、
Abeちゃんは、晴れて新居での移住暮らしがはじまります。Takaちゃんは老後の住みかの建設確認です。老後の夢のある暮らしがはじまるのです。