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お空のsoraさんの気まぐれお料理

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エアロバイクの乗り方

傑作(4)

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今日は東京マラソンが開催されました

何となく落ち着かない日です

テレビ見ているだけでワクワクしちゃいます

オリンピックをかけたランナーがゴールした頃…

「決めた

　走るゾォ

」

逃げてるみたいな絵文字（笑）

実は私の大好きな『パクチーハウス東京』さんで、店主の佐谷さんが今回の東京マラソンに抽選漏れしてしまって…

そこで『裏東京マラソン』なるものを企画していました

コースは42.195のフルマラソンはもちろんのこと、4.2195kmマラソン、0.42195の全力疾走までのメニューを企画してくれていて、それに行っちゃおうか、悩んでいたんです

もちろん4.2195の方ですが

東京マラソン、見ているうちに走りたくなっちゃったのです

コースは自分で決めて、世田谷区内を自分で距離を測って走る、そして最後は経堂のパクチーハウスでパーティーという美味しいお話

迷子になりそうだし、いやいや、無理はいけませんからね

ということで、いつものスポーツセンターへ

今日は確か『晴れてサイクリング日和』って天気予報だったはずなのに、お日様

が出て来ないじゃん

そこで屋根と暖房のある、風も吹かないスポーツセンターに決めたのです

もちろんエアロバイクの前の大きいテレビでは東京マラソンの、ゴールも遅い方をやっていました

それを真剣に見ながら、漕ぐ、漕ぐ

ブロ友さんであり、自転車仲間である鍋っちコーチの教えのとおり、ペダルの回転数を見ます

負荷８～９で回転数９０台

確かスポーツバイクの練習なら８０～９０にと教えをいただいていたハズ

そこで、負荷を１０にあげてみました

で、テレビに夢中になっているうちに、３０分、漕いでしまいました

筋トレをテキトーにやって

最後にエアロバイク、また３０分、負荷１０で、with　テレビ

全部で１時間、31.2km、342kcal消費…でした

本当はサイクリングしたかったのにぃ～

スポーツセンターの帰りはポツッ、ポツッと雨

でした

今からトレーニングを続ければ、来年のマラソン出られるかな

裏…の、4.2195kmですが

コメント（15）

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だけどマラソン42.195にひってきする自転車の距離って・・・
250キロ位かな～？300キロ位かな～？まーだ220キロしか走ったこと無い・・・。。

2012/2/26(日) 午後 8:54 [ Qたろう ]

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こんばんは。
おｓｏｒａさん、エアロバイク乗ってもすごい！
自分は飽きちゃって20分くらいしか無理だよ、、、
マラソンはＴＶで見てました。
自分は、この土日はまったく動く気がしませんでした～(ToT)/~~~

2012/2/26(日) 午後 9:53

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ぎゃははははははは～～～
みゅうは41.295ｍでもしんどいけど、
こうした事に挑戦する、いきなりフルはキツイでしょうけど、、、
まずはハーフでどんなかな？
ぽっちん☆

2012/2/26(日) 午後 10:29

おsoraさん、こんばんは！

マツさん同様、自分もエアロバイクは、せいぜい３０分ぐらい(^^ゞ
ケイデンスも８０ぐらい、いつても９０ですね。
こりゃ～そらさんに置いて行かれるな(^_^;)
ぽち！

2012/2/26(日) 午後 10:29

負荷10・・
結構きついですか？
私も3月から心を入れ替えてジム通うつもり・・
仕事後だと気分が疲れちゃってるかな？
なんて言っているといつまでも出来そうもないから頑張るわ。

裏のマラソンじゃなくて一緒に42.195キロ走ってみませんか？
ポチィ～☆

2012/2/26(日) 午後 10:31

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Qたろうさん、ウソだぁ!!
もっと走ったことあるでしょ??

2012/2/27(月) 午前 4:44

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マツさん、エアロバイクは大抵みな飽きちゃうっていうよね!?
私の行くスポーツセンターは、バイクの前にテレビがあるんですよ(^^)v
それ見てると気付かぬうちに結構こいじゃうの(^_^;)
だから昨日もちょうど芸能人ゴールの時間だったからずーっと見ながらこいでいました^^;

ありゃ、マツさん、お疲れ??
もしかして新年会の朝帰りの疲れが今頃??（笑）

2012/2/27(月) 午前 4:48

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みゅうちゃん、いやいや、私が挑戦したいのは４，２１９５キロですから～
フルの１/１０だよ(笑)
それだって自信が無いのよ(>_<)
ぽっちんありがとう☆

2012/2/27(月) 午前 4:50

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KATSUさん、１時間って言っても、最初と最後に３０分づつだからね^^;
何も考えずに、いつもの調子でこいで、ケイデンスを見たら９０台だったの…なので鍋っちさんに教わった８０～９０にするために負荷はいつも８～９なんだけど、１０にして、ケイデンスを落としてみた!!

トレーニング始めたら、体脂肪が－５になっちゃった(>_<)
ただでさえ低いのに…
体脂肪が減ると寒いのよ(>_<)ブルブル～～～

私、実はロード買えないからその分足でカバーしようとしているんだぁ～♪
ぽちありがとう☆

2012/2/27(月) 午前 4:58

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naonaoちゃん、負荷って…どのくらいが良いんだろうね??
よくわからないわ～(>_<)
慣れれば慣れる…って答えになっていないね^^;
でも回転数が９０台から８０台になったから～それだけキツイってことかな??

フルはゼッタイに無理ですぅ(>_<)
４キロだって走れるのかってカンジです(-_-;)
そのうちランニングマシンもやってみるけどね^^;

裏のパクチーハウスのパーティー付きも良いでしょ??(o^-^o)
ポチィ～ありがとう☆

2012/2/27(月) 午前 5:05

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ナイショさん、私も同じでした!!
疲れたんだろうね、きっと…

お～、今日、楽しみに待ってまぁす(^O^)／

2012/2/27(月) 午前 5:07

どうなりたいんですか？（笑）
ムリすると体壊すからゆっくりの方がいいと思うよ～(^^)

2012/2/27(月) 午後 5:20

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atsushiさん、マッチョ!! ←ウソ(笑)
ソフトボール始めたときに、いきなりだったからいろんなところを傷めて、整形外科ばっかり行っていたの～
それでジムにも通ったんだけど、今回も同じ～
自転車で筋肉傷めたくないので、トレーニングしておこうかと…
無理かなぁ～??

2012/2/27(月) 午後 6:09

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またまた、おsoraさん♪こんばんは☆
昨日の東京マラソンもいろいろなドラマがあったようですね。
各チェックポイントの通過タイムが鬼門ですが、見ていると参加してみたい気分になりますよね(^_^;)
一年計画でトレーニングを積めば走れるかな!?
まっ!!
その前に抽選に当たらないとダメですけどね(*^^)v
ポチ☆

2012/2/27(月) 午後 6:18

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バイクさん、その鬼門のところで泣き崩れている人を見ると、ウルウルしてきちゃいます(T_T)
抽選っていうのも…仕方がないけど、ちょっとねぇ(ーー;)
河内さん、丸坊主にしちゃったね(-_-;)

抽選に洩れたら洩れたで、一年間の努力は無駄にはなりませんよ(*^_^*)
バイクさんも来年走る??
ポチありがとう☆

2012/2/27(月) 午後 6:49

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昨日は何の日でした??

傑作(3)

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昨日は、てっきり祝日だと思っていました

なんでかって

だってカレンダー、祝日色なんだもん

ほらね

でも長い人生、歩んで来たけれど、こんな祝日あったっけ

そっかぁ、このカレンダーは従兄弟の奥様、ロシア人の可愛い奥様からロシア土産にいただいたものでした

で、調べてみると…

２月２３日は『祖国防衛の日』でした

ふ～ん、なるほどねぇ～、ロシアだもんね～

そして日本では『富士山の日』

２月２３日、ふ・じ・さん…だそうです

やっぱり『富士は日本一の山～

』

どこから見ても良いねぇ

残念ながら昨日は富士山、見られませんでした

そして、そして…

当日ではないですが、東京マラソンが３日後の日

去年までfumiちゃんが走っていて、地下鉄で追っかけしたりゴールのビッグサイトの人混みで待ったり…

会場に行くだけで、雰囲気にすっかり入り込んでしまう私

、一日中興奮する日です

私自身は全く走れない人だけど、東京マラソンっていうと血が騒ぎます

ボランティアの方たちにも感動するのです

AEDを背負って走る人、たくさん見ます

足を労って声をかけてくれるお医者さんも走っています

バナナを配ってくれる人、飲物をくれる人、あんぱんをくれる人、会場(路上)を綺麗にお掃除してくれる人…その他、外からは見えない努力をしてくださるボランティアの方がたくさんいるから成り立つことですね

今年は抽選に洩れちゃいました

本人は私以上だろうけど、私も残念でなりません

最近ではいろんな着ぐるみを着たり、パフォーマンスしながら走ったり、それでも余裕で速く走れちゃう人…

カメラを持って走る人が多く、去年は特にスカイツリー建設中なこともあり、立ち止まって浅草寺を撮ったり、観光で走る人…

走ること、完走すること、タイム更新を狙う人の影が薄くなり、ちょっとマラソンって何

と思うところも多くいけど、それも有りですね

あんな暑い着ぐるみを着て走るのも、命がけだと思うんですが

２６日に走る人、頑張れ～!!

コメント（20）

過去記事見てきた！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

そらちゃん、みなとみらいまで行ったの！？ω´･;)ｽ、ｽｺﾞｲ・・・。
中華街・・のんちゃん必ず迷子になるわ(笑)

そっか～東京マラソンなんだね♪
ほんと、色んなパフォーマンスがあって楽しいよね～
いつだったか、スゲー早いパンダの着ぐるみ見て、大爆笑したわ～

うんうん♪参加する人ガンバレヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸ガンバレ～～ぽち☆彡

2012/2/24(金) 午前 10:37

↑の方と一緒にビール片手に走ったら早く走れるんじゃない？（爆）

2012/2/24(金) 午前 11:58

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のんちゃん、みなとみらいはクルマよりも電車よりも自転車が速いよ(^_-)-☆
クルマ、道混むし、電車はみなとみらい線、果てしなく地下じゃない??
中華街、何度行ってもわからないわ(>_<)

そう、東京マラソン、何か抽選漏れってつまんないよねぇ～(ーー;)
彼女、めっちゃ速いの～!!
見ていて気持ち良いよ(^O^)／
着ぐるみって…命がけだよ、暑くて…
普通に走っても走れないのに^^;
ポチありがとう☆

2012/2/24(金) 午後 2:01

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atsushiさん、ビールじゃ泡だって飲めないよ、きっと…
何処だったかな、
休憩所でワインくれるマラソンやる国あったよねぇ～
そこのマラソン走りたいね、って彼女と言ってた(^○^)、キャハハ!!
のんちゃん、それ良いよ(^_-)-☆

2012/2/24(金) 午後 2:04

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そうそう、今度の日曜日は東京マラソンですね。
最近、またマラソン走りたくなりました！
来年は出ようかな～

2012/2/24(金) 午後 5:09 [ 鍋っち ]

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おsoraさん♪またまた、こんばんは☆
東京マラソンはこの時期のイベントとして、定着しましたね♪
このマラソンは選手だけでなく、多くのボランティアの方々も主役って感じがしますよね(*^^)v
また昨日テレビでみましたが、バナナにＡＫＢの音楽を聞かせて熟成させてるニュースやってましたyo!!
日曜日は仕事なんですが、テレビ観戦をしようと思います(^_^;)
ポチ☆

2012/2/24(金) 午後 7:31

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鍋っちさん、出て、出て～!!
私、去年fumiちゃんの応援に来るな、って長男に言われたのに、じっとしていられずに行っちゃったらめっちゃ怒られちゃったの(>_<)
私は走れないから沿道応援に行きたい～♪

2012/2/24(金) 午後 8:07

そうそうそう！一回は富士山登らないとね～！毎年3回位登ってま～す！自転車でねー！今年も行くぞー！

2012/2/24(金) 午後 8:10 [ Qたろう ]

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バイクさん、私も見ました、バナナ(笑)
ちょっと応募者が年々増えちゃって、抽選で当たる確率が上がっちゃったのは残念だけど、萌えます(*^_^*)
知り合いは誰も走らないけど行っちゃおうっかなぁ～(笑)
ポチ、毎度ありがとうございます☆

2012/2/24(金) 午後 8:12

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Qたろうさん、私をおんぶして登ってぇ～!?

2012/2/24(金) 午後 8:14

あ～、バナナとパンもらいたい～（笑）

私は、走るのが嫌いなのに、たまたま足が速かったもんだから、大会とか無理矢理出されて、走るのが大嫌いになりました(^_^;

やっぱり、スポーツは好きな競技じゃないとね～(^^)

走るのはが好きな人達、頑張って～(^O^)／

2012/2/24(金) 午後 10:53

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AKIRAさん、走るの嫌いなのに速いの??
珍しいですねぇ～
人よりできるものって好きなものとはイコールではないんですね^^;
でも嫌いになっちゃうなんて可愛そう(--;

2012/2/25(土) 午前 0:43

富士山と言えば静岡・・・・
富士山の日は休日になった高校もありますよ～
イイなぁ～

2012/2/25(土) 午前 8:12

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ななパパさん、富士山の日、学校お休みになっちゃうの??
さすが、ニッポン一(^O^)／
富士山パワーだね(^_-)-☆

2012/2/25(土) 午前 8:20

やっぱり富士山は素晴らしいねぇ～

東京マラソン私は応募したことないんだけど来年こそは応募してみようかなぁ？でもすごい応募数なんだよね。
9～10倍って聞いたけど。
弟も今回も抽選漏れでした・・・
fumiさんも今年はダメだったんだね。残念だわ。

2012/2/25(土) 午前 9:58

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naonaoちゃん、来年は是非、東京マラソン走ってぇ～!!
fumiちゃんは何度も出たけど、倍率が年々急上昇(＠_＠;)
私、あのお祭りモードと感動の交錯したところが好き～♪
naonaoちゃん走るんなら追っかけしちゃうよ(^O^)／

2012/2/25(土) 午前 10:14

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ぎゃはははははは
さすがロシアの祝日まではわかんないよね～～
でもね、みゅうも似た経験あってね～～

今自宅に沖縄モノレールのカレンダーがあるんだけど、沖縄だけ6月23日が「慰霊の日」で祝日になっていて赤丸になっていてびっくりした事あったわ～～

沖縄県以外はもちろん平日なんだけどね(゜o゜)

ぽっちん☆

2012/2/25(土) 午後 0:57

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みゅうちゃん、最近祝日が増えたり変わっていくから「何じゃ??」と思ったの～
お仕事してたら休んじゃったかもね^^;
ぽっちんありがとう☆

2012/2/25(土) 午後 1:45

そっか…明日は東京マラソン♪
お天気はどうなんだろう
晴れるといいですね

私も高校生位まではマラソン好きだったけど
たぶん今は走れない…(-_-;)

楽しいんだろうなあ～

2012/2/25(土) 午後 7:52

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ぽちゃさん、明日は良いお天気みたいです(*^_^*)
ぽちゃさん、マラソン経験あるなら走れますよぉ!!
来年、いかが??
応援に行くよ(^O^)／

2012/2/25(土) 午後 7:54

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【お知らせ②】

傑作(2)

Yahoo!ブックマークに登録

一晩経っても、何の変化も無く…相変わらずの状態です。

ここで一つ…

お友達登録してくださっている方の「お友達」の欄にはosoranosoraでプロフィール写真と供に載っていると思います。

しかしそこをクリックしていただいても、私のブログは開きません。

「ブログを開設していません」と出てきちゃいます。

yahooの今回のリリースで、私のブログ名がお空のsoraになってしまったためです。

ブログを閉じたくはないので、解決策を考え中です…が、アナログ人間の私には…

こんなことで、私のテンションも

です…

ご迷惑をおかけしております。

コメント（26）

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おsoraさん、おはよー(^^)/
なんか面倒くさいことになってますね。
幸い自分のブログは何もなっていませんが、
いつ、おsoraさんと同じ状況になるかもしれないということですね。

所詮、機械のやること、
突然PCがフリーズしたり、docomoやauの通信障害、システム異常などなど、人間が管理していても、思ってもいないことが起こりうるということ。

そうはいっても利用者からいわせてもらえば、そんなことがあってはならないので、Yahooにはしっかり対応してもらいたいですね！

2012/2/17(金) 午前 9:19 [ 鍋っち ]

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鍋っちさん、そうなの～
確かに所詮、機械は機械、信用してないけどね^^;
こんなことが突然起こったことについて、問い合わせをしてもなんの説明も対処も無い、それも私だけ??…という疑問と、今ひとつ、詳しくPCを理解していないで使っているので、突っ込むこともできず、もどかしいのと。。。
auの通信障害の被害者でもあります(-_-;)

でもそれを商売にしている企業なんだから～、どうにかならないのでしょうかねぇ～

2012/2/17(金) 午前 10:51

ホントだぁ～
何でかなぁ？

2012/2/17(金) 午後 2:20

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ななパパさん、誰に文句言ったらいいのか、わかんない～
でもどうして私だけなの??
みんな今までと同じって言ってる。。。

2012/2/17(金) 午後 2:45

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サーバーの故障でしょうか？

多分私も大丈夫…だった。
何が原因なのでしょうね？

2012/2/17(金) 午後 6:27

おそらさん♪
こんばんわd=(^o^)=b
私も、ブログ普通に見られます♪
速く普通に戻りますように(^.^)

2012/2/17(金) 午後 8:24 [ 菜菜やの野菜日記帳 ]

友達はダメだね～
ブログリンクからはイイみたい
もう１回登録してみるね

2012/2/17(金) 午後 8:27

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おsoraさん♪
よろしくね(*^^)v
ポチ☆

2012/2/17(金) 午後 10:48

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あたし昔、突然訪問者数とかのカウントをゼロにされたことある～－－；
しかしヤフーも対処が悪いね～－－;
おそらさんがんばれ～！！

2012/2/18(土) 午前 2:07

おsoraさんおはよぉ～☆

おsoraさんの記事が今まで通り見れなくなっちゃったわ。
ねぇ～どうしたらいいのかな？

今まで通りのお友達でいてね。約束だよぉ～～
行ってきま～す。

2012/2/18(土) 午前 5:33

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ありゃブログが大変な事になってるんですね、大勢の友達登録が
消えたのはショックですね、私はおsoraさんのコメントから逆に
たどってるので普通にブログ拝見出来ております。
改めてお気に入りとブログリンク登録させて頂きますので、また
宜しくお願いします♪

2012/2/18(土) 午前 9:41 [ shin ]

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さおりんさん、何だか全然わからないけど、突然こんなことになって…
新しくお気に入りとブログリンク登録をしていただくしかないようです、お願いしますm(__)m

2012/2/18(土) 午前 10:45

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菜菜やさん、元には戻らないでしょう、きっと…
新しくお気に入りとブログリンク登録をしていただかないと、osoranosoraではブログ開設してないように出てきちゃいます(>_<)

2012/2/18(土) 午前 10:48

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ななパパさん、ブログ設定にはお友達として残っているの～
何か、やることが中途半端だわ～(>_<)
お友達登録、ありがとう(*^_^*)

2012/2/18(土) 午前 10:58

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バイクさん、ありがとうございます(*^_^*)
ポチもありがとう☆

2012/2/18(土) 午前 10:59

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みぃちゃん、そうだったの??
もうyahoo 止めて他にしちゃう…とお友達いなくなっちゃうし(ーー;)
これでもyahooに頼っていなくてはならないんだね～
お気に入り登録を改めてお願いしますm(__)mペコリ

2012/2/18(土) 午前 11:04

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naonaoちゃん、こんなことになってごめんね～(>_<)
新しくお気に入りとブログリンク登録をしていただかないとダメみたいです(>_<)
お願いしますm(__)m
いってらっしゃーい(^O^)／

2012/2/18(土) 午前 11:06

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shinさん、ありがとうございますm(__)m
どうやら新しくお気に入りとブログリンク登録をしていただかないとダメのようですので～
よろしくお願いします(*^_^*)

2012/2/18(土) 午前 11:08

ん？ブログリンクはなってるんじゃないのかな・・あれ・・
なんか前のままでよかったのに！！ヤホーめ！！

ばっきゃろ～～～～～～～ﾌﾞｩ━━━ｑ(*｀ε´*)━━━!!
なんかどうしていいのかわからず・・・ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

2012/2/18(土) 午後 0:19

名前が変わっていたからどしたかなって思ってはいたけど…

ブログのマイページをクリックする時に自分のニックネームが表示されるから、もしかしたらニックネームがいくつかあるんじゃないかなぁ

みゅうは普通に見れるし、みゅう自身のブログも普通だよ

2012/2/18(土) 午後 0:35

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ナイショさん、急にこんなになっちゃって…混乱しちゃいました(T_T)
だって、お友達、３２人もいたのに１人もいなくなっちゃったんだもん(ーー;)
何か変え方も中途半端で変です!!
変えるんだったらもっと納得行く変え方してほしいです(-_-;)
こちらこそよろしくお願いしますね(^_-)-☆

2012/2/18(土) 午後 2:54

Yahooブログ、かなり変更があって困りますよね～(^_^;)

2012/2/18(土) 午後 6:32

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さびちゃん、結局お気に入り登録とお友達登録を一本化したってことみたい～
だけどお友達登録要請して承諾してもらえればちゃんとお友達欄に乗るでしょ??
変なのぉ…

2012/2/18(土) 午後 6:49

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みゅうちゃん、たぶん私のブログ開設って早いから、それから何度もヤフーがやり方変えているみたい(>_<)
だから私のだけ変っちゃったんじゃないかな??

ニックネームは確かに３つあるけど、いままでosoranosoraで見れたのが、今は「お空のsora」じゃないと見れないんだぁ～
それもいきなり(ーー;)

2012/2/18(土) 午後 6:53

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ヤフーの設定変更は回を重ねるごとにややこしくなっている感じです。
難しい用語も増えてきたり…
お友達＆お気に入りしましたが届いていますか～♪
ポチ☆

2012/2/18(土) 午後 9:56

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しまぱぱさん、現状をいきなり変えられてしまうのは心外ですね!?
お陰様で、登録、届いています(*^_^*)
ありがとうございましたm(__)m
ポチありがとうございます☆

2012/2/18(土) 午後 10:34

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【緊急お知らせ】

傑作(3)

Yahoo!ブックマークに登録

何故か私のブログの名前、プロフィール写真、お友達登録、一切消えてしまいました!!

これは私が故意的にやったことではなく、全て、YAHOOの意味のわからない陰謀と思われます!!

お友達登録をされている方々、嫌な思いをされていたらごめんなさいm(__)m

早急に元に戻すようにお願いしていますが、私も自分史同様に書いてきたこのブログを消したりすることはしたくないので、何とか早急に対応してもらいたいと願っています。

なお、コメント等はいままで同様できるようなので、引き続きよろしくお願いしますm(__)m

コメント（17）

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お気に入りの人、ファン管理が全て消されてしまいました。
プロフ写真は何とか設定できたものの、ニックネームも変えられてしまいました。

2012/2/16(木) 午後 3:06

おsoraさん私はどうすればいいの？
ちゃんとおsoraさんへ投稿出来てる？
いやだよぉ～～おsoraさん・・
今まで通りのお友達でいてね。

2012/2/16(木) 午後 7:32

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あらら…
たしか14日から15日にかけて、メンテナンスみたいなお知らせがありましたよね(@_@。
はやく以前のように戻りますように<m(__)m>
ポチ☆

2012/2/16(木) 午後 7:50

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プロフィールやコメントからたどっていくと見れますが、普通にみると開設していません！になってしまいますね。もとにもどることを祈ります。また再度登録すれば大丈夫なのかな。

2012/2/16(木) 午後 7:58 [ くらりん ]

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naonaoちゃん、ちゃんとコメは届いています(^^)v
でもこうなったの、私だけみたい(>_<)
私のトップページに載ってないけど、ブログ設定にはお友達、全員載っています!!

もういろんなこと、午後からずーっとやってた、PC向かいっぱなし(ーー;)
疲れたぁ～

2012/2/16(木) 午後 8:55

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バイクさん、これはメンテでは無いですよね!？
破壊です!!
もう、腹立たしいです(-_-;)
ポチありがとう☆

2012/2/16(木) 午後 8:56

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くらりんさん、それにしても、ヒドイですよね!?
再度登録と言っても３２人もいるし。。。

2012/2/16(木) 午後 8:59

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あ！！ここにも犠牲者が・・・！！
あたしのブロ友さんもアバター消えたり・・・とか色々弊害があったらしく・・・
ヤフーは自分とこのことしか考えてないからね・・・－－；
もう１回お友達登録し直しかしら？？＠＠

2012/2/18(土) 午前 2:00

ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟそうでしょ～～～？なんか消えてる～～って久しぶりに遊びに来てビックリ★

ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟえ～～んビックリしたよ～～～
どうにかして～～～ぇ★

2012/2/18(土) 午後 0:16

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みぃちゃん、私以外にもいるんだぁ～!!
私が見る限り、「私だけぇ??」と思ってた…
考えすぎて「誰かの陰謀かあ??(ーー;)」と思っちゃったり…
やっぱりヤフーだね、
お友達登録、お願いしますm(__)mペコリ

2012/2/18(土) 午後 0:50

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もしかしたら、ニックネームが２つあったんじゃないかな？
以前に「お空のsora」で登録した名前があったとか？？？
みゅうのお友達もお気に入りも「osoranosora」の登録あるし、
今回からニックネームでの投稿もできるようになったり
７つまで同じIDでブログ作成できるみたいやから
昔につくった名前がそのまま残っているんじゃないかな？？？
お友達の記事にパソコンからコメントする時に、表示名を選択できる
から、一度見てみたらどうかな？

2012/2/18(土) 午後 0:57

sabiも今見たら・・・勝手にもう１個名前がある・・・あんだ？

2012/2/18(土) 午後 1:03

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さびちゃん、いろいろ無いアタマで考えて試したんだけど、結局新しくお友達登録していただかないとダメみたいです(-_-;)
お手数ですがよろしくね(^_-)-☆

2012/2/18(土) 午後 1:03

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みゅうちゃん、そうかぁ～、たしかにあったけど…
でもosoranosoraで投稿して、そこから私のブログには来れないよ!!
「ブログを開設していません」だってぇ!!
だから「お空のsora」しかダメみたい(>_<)
でもまたいろいろやってみるね(^_-)-☆
ありがとう(*^_^*)

2012/2/18(土) 午後 1:08

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さびちゃん、私もニックネームは３つあるよ、確かに～
でも「お空のsora」以外でコメ書いて、その名をクリックしても私のページには来れないの(ーー;)

2012/2/18(土) 午後 1:10

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気付かずにスミマセンでしたー
今ポチ☆しましたよ～♪

ポチ☆

2012/2/18(土) 午後 9:42

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しまぱぱさん、とんでもないですよぉ!!
きっと私がお友達から一瞬消えてて、私の新着記事を知らなかった方が多いのだと思います^^;
ポチありがとうございます☆

2012/2/18(土) 午後 10:10

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エアロバイクとお味噌

傑作(3)

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昨日は雨がザーザー

予報ではわかっていたものの、やっぱり気分は

そうだ!!　スポーツセンターに行こう!!

チャリで行けないので、クルマで

坂も楽々

なんて近いんでしょ

昨日は前回のやりすぎを反省して…軽くいきましょう

でもチャリで来てないからな

エアロバイク

をいきなり３０分

だって、そういう設定のままだったんだもん

寒かったのにいきなり大汗

それから先日教わった、下半身を強化するプログラムを一通りこなし、２クールめは止めて、お腹すいたし、最後にまたバイクをこいで帰ってきちゃいました

汗かいて寒かったからね

クルマで行ったからってエアロバイク１８kmこいで、２００kcal消費…

え

　これだけ汗かいてもこんだけぇ

ま、良いっか

区役所に来た人は駐車料金、タダになるのに、スポーツセンターだとならなくて、６００円だってぇ

ちょーどお昼の時間に行ったので、腹ペコ＆寒いからどこかでラーメン

食べたかったのにぃ～

ラーメン代、駐車料金に消えてしまった

仕方が無いので、家でインスタントラーメンをアレンジ

これ、味噌ラーメンです

熱々、辛々で美味しかったぁ

実はこれ、あるスーパーオリジナルの醤油ラーメン(インスタント)なんだけど…味が薄くて、ま・ず・い

でも５袋入りを買っちゃったので、なんとか食べなければ

で、味噌ラーメンに変身、タァ～!!

※レシピ(１人分)

スープは…味噌１０g、ニンニク摩り下ろし、生姜摩り下ろし、塩、砂糖、コチュジャン、日本酒、いりゴマ、醤油…を各１～２g

具はもやし、キャベツ、ネギ、ホウレンソウ、豚挽き肉…をラードで炒めます

インスタントラーメンに記されている水を沸かして、普通に麺も入れて茹でます。

そこにスープの材料を入れて、インスタントラーメンに付いているスープの素も入れて～

ちょっと濃い味になるのでお湯をお好みで足します。

丼に入れて、炒めた野菜を乗っけて出来上がり

私はここに挙げた野菜が殆ど無かったので、大根の葉、ネギ、そして挽肉だけぇ

でも充分美味しく出来ましたよ

いやぁ、満足、満足

その後、何気にストレッチなどしながら～

昨日はどこも痛みが無い、大成功だった訳ですね

喉が渇いて…やっぱりそうか

もう晩酌タイム

だもの

で、おつまみです

上から～

インカの目覚めの粉ふき芋、ニンジン、カブ、オクラを蒸して、味噌マヨでいただきました

あ、昼も味噌だった

で、

３本

あ、ついでに昨日の朝ご飯

ホットケーキ１枚とブラックコーヒー

でした

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コメント（28）

おはよぉ～
おsoraさんの早起き復活ね。

偉いなぁ～雨でもちゃんとスポーツセンター行って体動かしてきたんですね。
下半身を強化するプログラムって私苦手なんだ。
ランするにはとっても必要なんだけど・・
私もおsoraさんを見習って始めなきゃ！

インスタントラーメンにもひと工夫で美味しく出来るんですね。
おつまみも良い感じ・・
3杯飲めちゃうのわかるわぁ～

ポチィ～☆

2012/2/8(水) 午前 6:02

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naonaoちゃん、アハハ～
先週はムスコが１週間いなかったので、早起きしなかったの^^;
布団でウダウダ…

私、上半身、ダメかも(>_<)
チェストプレスとか全然出来ない(>_<)

このインスタントラーメン、不味いの(笑)、失敗(>_<)
でも何とか食べないと…もったいないからね^^;
お味噌がアタマにあった一日でした!!
(何故だろう??)
ポチィ～ありがとう☆

2012/2/8(水) 午前 6:58

スポーツジムでカロリーの消費数字みると、ガクゼンっ！とします。
こんだけやって、２００かい？って。だって、食べ物のカロリーって
あっという間にスゴイ数字になりますから。。。

私も、風邪でグッタリ気味でしたが、今日は、ジム行きますっ！
恐くて仕方なかった体重計に昨日久々に乗ったら、青ざめました！！
４キロ増えてた。。。ま、気がついてはいたのですが。。脚の股関節負傷して、ジョギングしてなかったし、食べたし、寒いから動く量減ったし。頑張って、５キロ減らしたいなぁ。洋服もヤバクなってきた。
それにしても、パンケーキ、おいしそうです。

2012/2/8(水) 午前 8:34 [ ＩＴＡＬＩＡＮＡ ]

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美味しそうなインスタントラーメンのアレンジ♪
もう大安売りのインスタントラーメンも迷わず買えます＾＾
おそらさんありがとう＾＾

2012/2/8(水) 午前 9:38 [ 島っぺ ]

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アクティブに過ごしてるね♪♪

スポーツセンターに
ジムあるんだ～いいな！！！！

パンケーキ美味そう♪

☆サッカー小僧☆

2012/2/8(水) 午前 9:40

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ITALIANAさん、そう、そう、そうなんですよねぇ～
子供が幼稚園のときに行ってたジムでは「はぁはぁ～」しているのに
「消費量ブラックコーヒー１杯」とかって出る機械で、「こんだけぇ(＠_＠;)!!」でしたよ^^;
でもITALIANAさん、４kg増えてって今からー４kgだったらスリムではないですかぁ!?
私は殆ど体重が上下しない人なんですが、ちょっとここのお肉が…みたいな^^;
帰りにラーメン食べる気満々じゃダメですね(>_<)

2012/2/8(水) 午前 10:13

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島っぺさん、これではインスタントとは言えないですよね!?
ちょっとめんどくさいけど、買ったものを無駄にはできないので^^;
手をかけなさい、ってことかなぁ～??(笑)

2012/2/8(水) 午前 10:16

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サッカー小僧さん、あは、今だけかも～
３日坊主が得意だからね^^;

そう、このスポーツセンターのトレーニング室は３００円で３時間使い放題!!
良いでしょ(*^_^*)
あとエアロビやヨガのワンコインレッスンもあるよ(^^)v

2012/2/8(水) 午前 10:19

おそらさん♪こんにちわ♪
朝からパンケーキ食べて♪夜は毎晩ビール…d=(^o^)=b
おそらさんの体重は極秘ですか？
気になります(-_-;)

2012/2/8(水) 午後 0:25 [ 菜菜やの野菜日記帳 ]

おsoraさん、こんにちは。
鍛えてピナレロになったらついて行けなくなっちゃうから自分も鍛えときますよ～～(*^^*)
駐車料金＝施設利用なんだから安くしてー！って感じですよね！
ラーメンは写真だとインスタントには見えないし旨そう!!
アレンジするところはサスガです！
ポチ☆☆☆

2012/2/8(水) 午後 0:36

だめよ！soraさん自転車乗るのに下半身だけでは！下半身は何時でもいいんです！上半身を鍛えないと！

2012/2/8(水) 午後 0:43 [ Qたろう ]

次、会う時には絶対マッチョになってると思う(笑)

2012/2/8(水) 午後 0:56

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Ｑたろうさん、そうなの??
上半身を鍛える理由ってなぁに??

2012/2/8(水) 午後 1:13

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ななパパさん、マッチョになんかならない、ならない(>_<)
だってぇ、ホント体力ないから一番軽いのからやっているんだもん^^;

2012/2/8(水) 午後 1:15

エアロバイクは５分で飽きちゃいます(^^;
綺麗なおねぇさんの後ろだったら永遠にＯＫだけどね～（笑）

2012/2/8(水) 午後 3:59

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atsushiさん、アハハ～、確かに(^_^;)
昨日はちょうどテレビのまん前のバイクが空いていたので、そこでお料理番組見ながらこいでいました^^;

でも平日の昼間なんか爺さん、婆さんばっかりだよ(>_<)
私もか…(笑)

2012/2/8(水) 午後 4:16

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こんばんは(*^ー^*)

凄ーい！インスタントラーメン醤油味を
味噌味に変えるとは！Σ(・ω・ノ)ノ!ｗ

私なら我慢して食べちゃうかも～～！

私もトレーニングしなくちゃ！
重力に負けて来たんですよぉ～～お尻が！
ポッコリお腹も治らないし～！
糖尿のﾊﾟﾊﾟしゃんと体育館行った方良いかな…(￣▽￣;)

たまにホットケーキも良いね～！
私はフライパンで表面カリカリに焼くのが大好きです！

ポチ☆

2012/2/8(水) 午後 4:35

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さおりんさん、いやぁ、はっきりいって不味かったから(^_^;)
味噌ラーメンのレシピを見たら、お醤油も使ってあったので、お醤油入れずにインスタントラーメンについている粉のスープも使って味噌ラーメンにしてみたの～
そしたら意外に美味しかったよ(^O^)／

運動すると気分が良いねぇ～♪
週に２～３回トレーニングが良いんだって!!
金曜日にも行くつもりです(*^_^*)

ホットケーキっていうか、パンが食べたかったけど、焼くの時間がかかるからホットケーキにしました(笑)
ポチありがとう☆

2012/2/8(水) 午後 5:19

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菜菜やさん、こんにちは～♪
菜菜やさんも抜かしちゃった、ごめんなさい(>_<)

朝のパンケーキ１枚は少ない方ですよ!?
昼もがっつり!!
夜は飲みだすとあまり食べないです^^;

体重は…マツコデラックス級です(笑)

2012/2/8(水) 午後 5:31

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マツさん、抜かしちゃった(>_<)、ごめんなさいm(__)m
ピナレロにはならないよぉ(>_<)
お金無いもの～

駐車料金は、隣の区役所だと短時間なら無料!!
納得できないわ～
区役所で印、押してもらっちゃえば良かったかな～と思ったけど、
なんたって気が小さいでしょ、私(^_^;)、アハハ～
ポチ×３ありがとう☆

2012/2/8(水) 午後 5:34

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おsoraさん
Qたろうさんの言うとおり、下半身も大事だけど、上半身も鍛えないとね！
腕、肩、胸、背中、腹筋＆背筋で身体を支えないと行けないし、前傾姿勢をキープしたり、ハンドルを押したり引いたりもするし、必要なんです。
肩関節と股関節はとても大事な関節なので、よく動くようにして下さい。
なので、上半身も鍛えて下さいね。

もし、メニューにお困りなら、私に・・・

2012/2/8(水) 午後 6:23 [ 鍋っち ]

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おsoraさん♪こんばんは☆
役所の駐車場有料だったんですか(^_^;)
都会は大変ですね(@_@。
…ジム、身体も慣れてきたのでしょうね♪
アエロバイクは私もジムに行っていたころはよくこいでましたyo!!
どの器具もそうですが、無呼吸ににならずに、呼吸を意識してガンバってくださいね(*^^)v
ホットケーキ美味しそうですね!(^^)!
ポチ☆

2012/2/8(水) 午後 7:44

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鍋っちさん、そう言われてみればそうですね!?
肩や背中が運動不足だと凝るんですよ…
それがそもそも筋力が無いってことだと、マッサージの人に言われていました、忘れていました^^;
今度詳しく教えてくださいね(^_-)-☆
次回の飲み会はジャージで行きます(笑)

2012/2/8(水) 午後 7:56

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バイクさん、こんばんは～♪
駐車場、駅からあまり近くも無いのに、３０分１５０円ですよ!!
高いでしょ??

そう、呼吸もわからなくなっちゃって、気付くと吸う、吐くが逆だったりします(＠_＠;)
いや、ホント、ドン臭いんです、私(>_<)
ホットケーキ食べて頑張ります(笑)
ポチありがとう☆

2012/2/8(水) 午後 8:01

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エアロバイク、昔自転車始める前にジム通いしてたころよくやって
ました、けっこう汗だくになっても消費カロリー量がなかなか増え
ないんですよね。

2012/2/9(木) 午後 8:14 [ shin ]

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shinさん、本当の自転車に乗るようになって、エアロバイクって景色も変らないし、孤独な世界だなぁ～と思いました(笑)
消費カロリーって増やすのは簡単だけど、減らすのは大変なんですね～^^;