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オーベスト的 自転車道

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日曜練

今日もEWとムコさんと。

朝から久々に不整脈で心臓が絶不調。

最近は安定していたんだけどなぁ。

おかげで凄い脈拍数・・・100%超えてるし・・・

こういう時ってちょっと心臓が痛いんですよね。


1本目〜

EWの元気な2人が先行アタック!

本当に積極的で素晴らしいです。

最初の一コブで追い付くとすかさずシゲさんが行く。

目まぐるしい。

最後はツキイチから一気に頂上へ。

意外にも自己最速。

3分427w


2本目。

1本目はせこかったので先行。

最後にコウヘイ君に行かれる。

最後に何とか追い付く。

5分413w (意外にもここも自己最高タイム)


あっ心臓は治っている。。


3本目。

ここはサトシ君に行かれる。

あまりの切れ味にあっさりと先行される。

じわじわと追い上げるも届かず。

スピードに乗れてないなぁと思ったがタイムは良かった。

3分410w


4本目。

1段目の上り後に行かれる。

EW若者波状攻撃。

シゲさんのスーパーアシストで平地区間を引いて貰い最後の最後で追い付く。

これまた良いタイム。

4分半 395w


良いメンツのおかげで練習が楽しかった。


帰りの平地もアグレッシブでした。

とりあえずチャレンジに向けて上げて行きたい。



懐かしい写真。

チャレンジロード。

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先頭7人集団。

良いメンバーです。(私だけ場違い感MAX)





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土曜練

EWと。

序盤からハイペース。

千切れた人を救済する為に後方待機。

途中で2人遅れて集団復帰をお手伝い。

良い所まで迫りながらも集団が更に活性化・・・ああ・・

私もろとも完全に追いて行かれる。

集団も何分割かになっている。

徐々に追って行く。

今日はあるエアロパーツを付けてきたのでその効果で少しづつパスしていく。

最後はEWの強い2人。

ここは手強い。

最後はあと20mぐらいまで行ったが終了。

11分360wぐらい。


今日のエアロパーツ。

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凄く渋いアイテム。

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エアロでも何でもないか・・?

でも意外と良い感じ。


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頑固な油汚れにはグゥーキンα!!

前にも紹介しましたね。

良さ
・洗浄力の高さ
・ほぼ無臭 (これ凄くポイントが高い 作業していて快適)
・容量が多くてお買い得

ほんと 使ってみて欲しい。

でそんなグゥーキンαに今だけ良い物が・・

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作業ブラシが付いてくるキャンペーン。

このブラシがなかなかの逸品。

凄く気持ちよい触り心地。


もう一つの洗浄アイテムはザ・ソルブ。

イメージ 2

アルカリ性洗浄液。

金属からプラまであらゆる所に使えます。

スプレー式だから使い勝手も良い。

白サドルのクリーニングにもバッチリ!

同じく気持ち良いブラシ付き。


ガッツリ洗いたい人はグゥーキンα、ササッと洗いたい人はソルブがおススメ。

共に使用後は水洗いがベスト。

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こういう超汚れやすい所にソルブを吹き掛けてササッとこする。

あとは水洗い。

ディレイラーやペダルも同じ感じで。

勿論チェーンも。


気持ち良いほどに汚れが浮き上がります。


グゥーキンα&ブラシ  最高〜〜ですよ。




今の季節はこれが重宝しますよ!!

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大げさじゃなく さり気なく 暖かい。

少し 少し エアロ。。



緑な奴。。。

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春の装い

3月の突入!!

ついに長い冬が終わりましたね。

この4か月ぐらいで少しだけ冬が好きにはなりました。

少しだけです・・


分厚いウェアーを脱ぐ時が来ました。

服装も春仕様に。


まずは冬アンダーを春アンダーに。

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肌触りの良い春夏アンダーのホットライド。

10度台後半になったら袖なしを裏起毛ジャージと合わせると丁度良いです。

今週末はそんな感じらしいですね。

体温調整にかかわる部分はメッシュになっている優れものアンダーシャツです。


そしておススメ 春アイテムはメリノウール アームウォーマー。

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超しなやか。

最高・最強のアームウォーマーですよ。

触った瞬間に惚れました。




そして本日は春の雨。

そろそろ雨でも走れる魅惑の季節も到来。

これ凄く良いです。

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雨でもバッチリ。

耐久性もあります。

履くのも簡単。(意外とここ重要なんですよね)

春先に防寒にも使えますね。


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水曜練

昨晩は全開リカバリー。

なんとかなるか?

二レースを終えて冬モードからシーズンモードに変わってきた。

少しづつ踏み方を変えて。

今日は濃いメンツ。

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あっ……

全くロスがない練習が出来る。

ハイペース、巡行、上りで上げても誰も切れない。

よってレスト無し。

実にスムーズで内容が濃い。

400w走の後もそのまま進む、レース的な走りですね。

ステルスサドルがうまく抑えになってトルク的に走れる。

これはシマノプロ史上最高のサドル。
(史上ってたいして歴史は無いけど)

昼休憩の後は宮ヶ瀬ルート。

上げ下げ無くスムーズに回るからタイム的には速い。

ラストはちょっとアタックごっこ。

捕まってカウンターを食らう。

宮ヶ瀬カップは才田選手。
(三人しか居ないけど)

良い練習が出来ました。


良い刺激がもらえるありがたい存在です。



帰る時間がいつもより1時間半も早かった。

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