ノーバディーパーフェクト 第3回目

早くも三回目なんですね〜☆

今回はイライラについて、どんな時？どんな場面で自分はイライラするのか、書き出しました。

それだけでも、「自分てこんな時にイライラするんだ」という確認ができました。
案外え〜こんな時にもイライラしてたんだ〜ということも・・・

その対処方やストレス発散の方法について二つのグループに別れて話し合いました。

参加された方は自分のストレス発散方を持っていて、お互いに真似できるところはしたいです。
例…音楽を聞く
　　一人になる
　　歌を歌う
　　おいしい物を食べる

私も専業主婦ですが、旦那さんの給料だから自分の為に使うなんて…と以前は思っていました

でも、何故しんどくても仕事ができるかと考えたら、報酬がある、見返りがあるからです。

主婦は報酬もない、頑張っているのに認めてもらえない、でもしなければならない事ばかり…

たまに美味しい物を買って食べてストレスを発散する事は贅沢ではないと思います。

話しは変わって、進行のしょうこさんが
本を紹介してくれました。上手に怒る。怒りは抑えてもいつか爆発する、怒りを上手にコントロールして上手に怒れたらいいな。という内容だそうです。

目から鱗でした。怒ってはいけない。と思っていたのに怒っていい。
上手に怒れば、イライラも減ると思いました☆

今回の休憩のケーキはカボチャのケーキでした。れいこさんが毎回作ってくれているのですが、レパートリーも増えて上達してます☆次回は何のケーキか楽しみです。

  私のおすすめ:
怒ろう ／パット・パルマー／著　Ｄｉｓｋ　Ｐｏｔａｔｏ　Ｈｏ...