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一言メッセージ ：今月はＬＳＤをしっかりやりたい！
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傑作(0)
●2月26日（火） トレッドミル10ｋｍ（ペース走��5分00秒、傾斜0〜2％） 終始12.0km/h（��5分00秒）で走りました。10ｋｍという距離ならば、��5分より上げてい かなければいけないところだが、今日は気持ちが乗らなかったので少し抑えて走りまし た。 4月のハーフに向けて意識的に取り入れたいと考えているのは、１５ｋｍのペース走と起伏 走です。前年度の女子の順位を見ると、1時間40分を切れれば10位に入れそうです。起伏が あるコースで1時間40分を切れれば、大きな自信にも繋がる！これを目標に頑張るぞ！！
具体的にタイム目標があるのとないのとでは、やる気がちがってきます。 私もみならわなければ。
2008/2/26(火) 午後 11:28
あゆみさん、目標設定はとても大切なことですよね！1時間40分はこの前にレースで切れたのですが、平坦なコースだったので達成できたようなものです。
2008/2/27(水) 午後 4:52
起伏走は、ぜひ多摩湖まで行って練習してみてください。 多摩湖自転車道は、起伏＋距離表示もあるし、あの起伏で練習すれば ホワイトタンポポマラソンでも問題なく走れます。
2008/2/28(木) 午前 0:14
ogamaruchanさん、私の住む辺りで唯一起伏走が出来るのは多摩湖や狭山湖なのです！だいたい多摩湖自転車道からしばらくして所沢方面の住宅街へ走るのが、私の起伏走の時のコースです！明日は時間が取れれば、３０ｋｍのＬＳＤ予定ですよ＾＾
2008/2/28(木) 午前 10:04
多摩湖自転車道だけでも十分な起伏があります。 たぶん６０ｍ位の高低差があったと思います。 車も信号も黄にならないから最高の練習コースですね。
2008/2/28(木) 午後 9:54
ogamaruchanさん、多摩湖自転車道は高低差６０ｍもあるのですか？！知りませんでした！
2008/2/28(木) 午後 11:30
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開設日: 2007/2/15(木)
具体的にタイム目標があるのとないのとでは、やる気がちがってきます。
私もみならわなければ。
2008/2/26(火) 午後 11:28
あゆみさん、目標設定はとても大切なことですよね！1時間40分はこの前にレースで切れたのですが、平坦なコースだったので達成できたようなものです。
2008/2/27(水) 午後 4:52
起伏走は、ぜひ多摩湖まで行って練習してみてください。
多摩湖自転車道は、起伏＋距離表示もあるし、あの起伏で練習すれば
ホワイトタンポポマラソンでも問題なく走れます。
2008/2/28(木) 午前 0:14
ogamaruchanさん、私の住む辺りで唯一起伏走が出来るのは多摩湖や狭山湖なのです！だいたい多摩湖自転車道からしばらくして所沢方面の住宅街へ走るのが、私の起伏走の時のコースです！明日は時間が取れれば、３０ｋｍのＬＳＤ予定ですよ＾＾
2008/2/28(木) 午前 10:04
多摩湖自転車道だけでも十分な起伏があります。
たぶん６０ｍ位の高低差があったと思います。
車も信号も黄にならないから最高の練習コースですね。
2008/2/28(木) 午後 9:54
ogamaruchanさん、多摩湖自転車道は高低差６０ｍもあるのですか？！知りませんでした！
2008/2/28(木) 午後 11:30