2月8日バイク
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ローラー120分
アップ・・・10分
インナー×19〜17・・・20分
アウター×23〜19・・・20分
インナー×17〜19・・・20分
インナー×19〜17・・・10分
アウター×23・・・15分
アウター×19・・・10分
インナー×17・・・5分
ダウン・・・10分
今日の内容は一定のペースをキープ(ケイデンス・心拍)でした。
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ローラー120分
アップ・・・10分
インナー×19〜17・・・20分
アウター×23〜19・・・20分
インナー×17〜19・・・20分
インナー×19〜17・・・10分
アウター×23・・・15分
アウター×19・・・10分
インナー×17・・・5分
ダウン・・・10分
今日の内容は一定のペースをキープ(ケイデンス・心拍)でした。
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開設日: 2010/6/26(土)