**おから ベジ キーマ風 ヘルシー カレー（関西風）作りました。

おから　ベジ　キーマ風　ヘルシー　カレー（関西風）作りました。



　***レシピ

　　　
　　**材料

　　　おから　　　200グラム

　　　ゴーヤ　　　1本

　　　たまねぎ　　1個

　　　もやし　　　1袋

　　　トマト　　　1個

　　　カレールー（とろけるカレー） 　半分

　　　カレー（Sharwoods HOT CURRY POWDER）　大さじ2

　　　かつをパック　　　　1パック

　　　昆布茶　　小さじ1

　　　エビ粉（乾燥エビの粉にしたもの）

　　　しいたけ粉（干ししいたけの粉にしたもの）

　　　水　　600cc



　　**作り方

　　　1.油で野菜は炒める。

　　　2.次にカレー（Sharwoods HOT CURRY POWDER）を入れて更に炒める。

　　　3.後の材料を全部入れて混ぜながら煮込んで　出来上がり。





***感想
　　　本格的なインドのキーマカレー風に仕上がりました。

　　　辛さは食べた時は辛いけど、食後　数分たてば、野菜の甘みがする。。。

　　　そんなヘルシーおからカレーです。

こんにちは。ゴーヤ入りですか。ゴーヤの味はしないのでしょうか？ゴーヤ１本って書いてあるので、辛味より苦味がするような？

ふむふむ、メモメモ・・・私も旦那さまもカレー好きなんです♪特に旦那さまはゴーヤ大好きなんで試してみまーす。

[m_t*a*an]

コメントありがとうございましたヾ(@^▽^@)ノわぁ〜とっても美味しそうですね♡関西風食べてみたいです。

*しょうたパパ、ゴーヤ１本でもカレー粉のお陰で まったく苦味がありませんよ〜。カレーのスパイスはマジックですね〜。色々混ぜるとおいしくなりま〜す。。。健康カレーばんざい！

*plaisirt6さん、 ゴーヤ大好き旦那さまには、ゴーヤはカレーが出来てから後で薄切りゴーヤを上に散らしてあげた方が 色が綺麗で美味しそうに見えるかもです。

*Mティアアランさん、こちらこそ来ていただいてありがとうございます。又お伺いしますね〜。＾＾。。

おからでビックリしていたら、モヤシ、ゴーヤまで 入っているんですね!!!(驚）カレー、久しくやっていないので 次やるときに参考にしてみまぁす♪

暑い時にはやっぱりカレーですよね。しかもこの食材でヘルシーさがいいですね〜〜。カレー大好きなんですよ。

*Pikoちゃん、髪型女っぽく大変身して、びっくりで〜す。かわいい。。w *カレーつて何でも好きなもの入れると美味しくなるみたいですよ〜＾＾。。

*Isamagさん、今日の関西は本当に暑かったです。気温32,5でしたよ〜。暑い時に カレーor牛肉のステーキ食べると何故か元気になった感じがしますね〜。私だけかな〜。

ぴくさん、ウチもおからでキーマカレー作るよ♪ひき肉を半分にしてお肉の代わりに「おから」。大豆は畑のお肉だからね〜。

暑い日にカレーはいいね！ ヘルシーで、おいしそうなカレーに傑作ポチしま〜す(*^0ﾟ)v

わあ！これよさそう！やってみようかなー！ヽ(^。^)ノ！カレーぱうだーなしだと、ぼけるかなあ？

* milaosixさん、本当おからって ひき肉の代わりになりますね〜。 カロリーも低いし、金額も安いし、栄養も有るし、体にも良いしね〜！

*アイカさん、傑作ポチありがとう！ カロリーが低いし、体の代謝が良いカレーなので 是非作ってみて下さいね〜♪

*あんずsan、カレーパウダー無しだと、少しインド風じゃ無くなると思いますが、このお料理は おからがポイントです。一度作ってみて下さいね〜。

あぁ････お腹空いた････。昼時のブログは辛い････(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

[k47*2k]

ぴくさん、おから職人指数が急上昇だね。これは近いうちにマネッコさせてもらいますよ。おから入りとは冒険ですね

*えいちゃん、カレーの香りがお届けできないのが残念ですよ〜n！

*かずたん。私 おから職人に なりま〜す。へへへ！（笑笑）

おからハンバーグとおから煮はよくしますが、カレーとお好み焼きはびっくり ( ..)φメモメモ 料理は大好きなのですが、新メニュー不足でしたからがんばりま〜す♪

*みみsan、おからカレー おからお好み焼き おから蒸しパン も やって下さいね！ そして また おからメニューも 増やして行くつもりですので、又 覗いて下さいね〜。

☆こんばんは〜★
（茨城弁で）めっちゃ、旨そうだっぺ〜

*こうちゃん〜カレー美味しいよぉ〜＾＾♪