ボディコンディショニングピラティスのブログ

ナーベル・ビューティー

『ナーベル・ビューティ・コンテスト』

老若・プロアマ問わずとあったので、応募してみました。

何事も応募してみないと始まりません。

 

ナーベルとは？おへそまわりが健康であること

 

ま、プロのカッコイイ〜モデルの方が選考されグランプリになるんでしょうけどね。

 

たとえ私選考されなくても、皆さんにも生活の中で気をつけてほしいな〜と思うこと

 

 

ナーベル・ビーティーになるために

①MENTAL　心をキレイに

 

②BODY　身体をキレイに

 

③FOODS　食生活でキレイに

 

興味のある記事読んでみてください。

http://www.navel-beauty.jp/

 

私の結果はいかに？？？ウフフ

美魔女のkumy

 

パークヨガ

ゴールデンウィークに突入

何処に行っても人混み。。。。

家族サービスや休日でも仕事よと忙しいですか？

 

のん気にしているのは私だけでしょうか？

 

“パークヨガ”凄く興味あり、先週明治神宮で『いのちの森』のイベント(無料ヨガ）は予定があわず行けませんでしたが。

この連休中にあるイベントです。

 

http://www.tokyo-midtown.com/jp/event/feature2012/5th/park_yoga.html

 

行く日はまだ決めていないので、一緒に行きたいという方、個人携帯にメール下さいませ。

朝ヨガ　無料ですよ。

 

kumy

 

 

追記：３０日に参加してきました。

 

心も体も開放しました。もう一回行こうかしら。。。

 

 

[rei*h_0*25]

kumyさんこんにちは

お外でヨガとはなんとも気持ちがよさそうですね〜

kumyさんはプライベートを満喫していますね。
私と言えば・・・仕事に追われ目が△になる時も(＠_＠;)
イケないイケない（＾ｖ＾）GWはたっぷり遊ばなくてはね♪

reik

いいですね〜♪お外でヨガ！憧れます〜(*ﾟ▽ﾟ*)

連休がやっと終わって、ほっとしてます。
毎日子供プラス大きな子供の食事の用意とか・・・、
出かけたら出かけたで、協調性の無い家族。
休日の方が疲れます〜(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･

そんなんで、すっかり遅くなりましたが、
お部屋予約の件は後程メール致しますねー。

すぐしない、疲労困憊のtunaでしたー。＿|￣|○

[kumy]

GWが終わりました。皆さんお疲れ様でした。

おかしな天気でしたね。本日は布団干し、洗濯槽のクリーナー終了。
衣替えもしないと。。。疲れるので今度

レッスン日の確認でーす

４月１２日・２６日

５月１０日・２４日

６月１４日・２８日

　　　１３：１５〜１４：３０

　

　tunaさん予約、ありがとうございます。

　新年度になり、皆さんお忙しいことと思います。もう１０日ですね。

　桜も明日の雨で散ってしまうのかしら？

 

　先日『千手の絆』プロジェクト　キャンドルナイトが開催されました。

　tunaファミリーとK山さんと私、参加して自分のキャンドルに火をつけて

　強風の中(寒かった〜）被災地への思いを新たに

　忘れていないよと思いながら、お祈りしました。

 

　近頃さぼっているkumy

　韓流活動で忙しかった〜アンニョン

 

コメ遅くなりました〜m(_ _)m
「千手の絆」寒い中、お疲れ様でした！
写真、綺麗に撮りましたねん♪ｱﾘｶﾞﾄﾈｰ
kumyさんがちゃんと記録しててくれるから、安心しておさぼり・・・


さてさて、本日のレッスンも痛きもち〜♪
先生も、ちょいとふっくらして来ましたが、まだまだ細〜いね！
心を入れ替えて、風呂上がりのシングルレックなんちゃら♪
がんばろーっと。（＾＾）v

tuna

キャンドルに込めた思い

１年、月日がたつのが早い。。

東日本大震災あの日午後２時４６分を思い出します。

犠牲になられた方々のご冥福を祈り、一向に進まぬ復興への願いを込めて

 

５００人の思いが込められた手型キャンドル

 

キャンドル制作に参加しました。

歯医者さんの型取りに使う材料

 

千の手に

 

祈りが灯る夜

 

千手の絆　キャンドルナイト

 

日時：３月３０日（金）　午後６〜８時

場所：北千住東口交通広場

 

一緒に祈りましょう

 

 

こんにちは〜♪

キャンドル作り楽しかったですねー！
作ったキャンドルに火をつけるとどうなるのか？楽しみです。

311を忘れない。復興への思いを込めて。

近くにお越しの方は、ぜひぜひ見に来てくださーい！

うちの子のは、テーマにまったく関係ない「カブトムシ」の絵が
書いてありますので、探してみてね（＾＾）/


木曜のランチミーティングもよろしくー！

tuna

[rei*h_0*25]

3.11から1年経ったのですね。

本当に怖い思いをしました。目の前の防火扉が
閉まり始め、このままビルに閉じ込められてしまう
のではないかと、どうなってしまうのかと思いました。
災害を忘れないよう、心しないとです。

北千住で、そのような催し物があったのですね。
知っていたら行きたかったなぁ・・・。

15日ランチミーティング、宜しくお願いいたしますっ。

reik

春に向けて

ピラティスを始めてみては、いかがですか？

 

昨日のレッスン、体験の方が参加されました。

レッスンのスタートは基本の呼吸の説明。

ヨガは腹式呼吸

ピラティスは胸式呼吸となります。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このきついジーンズ、わかりやすい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

鼻から息を吸って口からはいて〜きついジーンズを履くように(チャックを閉める）

お腹(お臍）をへこませ力を入れる。

お腹が硬いまま、今度は鼻から息を吸って口からはいて、

胸で呼吸をするのです。。。。

 

呼吸するだけで燃焼されていく〜

 

レッスン後、体験者さんはピラティスではなくヨガをやります、と即答。

N先生はヨガも教えています。

 

あれれ〜きつかったのかな？！

インナーマッスルがついてきて胃が温かくて、体が変わっていくのに。。。

ヨガは精神もコントロールできるようになれば最高ですけどね。

 

春に向けて、くびれたウエストになりませんか？

 

 

興味のある方は、ぜひ見学、無料体験に来て下さい。

隔週木曜日　13:15〜14:30　

月会費　2,900円（月2回） 要確認　月3回の場合もあります。

足立区東和地域学習センター 　１Ｆ教養室

※動きやすい格好で裸足で行います。マット、タオル、お水をお持ちください。
※体験レッスンの方にはマット貸し出します。

 

お問い合わせ　[e-mail]

 

くびれたウエスト欲しい〜.:*･ﾟ(≧∀≦)ﾟ･*:.

３月は３回ですもんね♪
休んだ分、がんばりまーす！！

tuna

[nao]

レッスンおつかれさまでした！
体験の方、残念でしたね。楽しかったとは思うのですが、彼女にはかなりきつかったのだと思います。
ピラティスはその日の楽しさより、数回やってみると体の変化が出てくるので、ピラティスの効果を実感し楽しくなってくるエクササイズな気がします。
また仲間が増えてくれるといいですねー♪
みなさん肩が痛いみたいですね。少し痛みは続くと思いますが、かならず治るので大事にしてがんばってください。冷やさないように、肩関節の筋力と柔軟性を高め改善をめざしましょう。
３月は３回ですね！がんばりましょう！
nao