錆びないカラダ☆

今週末から、新たな習い事を始めます。

それがこれ。

ベリーダンスでございます！

超セクシーに腰をくねらす、あれでございます！

今までセクシーと無縁の世界に居た（？）私ですが、年明けにTVで素敵に踊る姿に釘付けに。

隣で見ていたパパも「やってみれば？」と冗談半分で言ってきて、

「やりたい！」と即答。

調べてみると、土曜レッスンをやっているところが通える範囲にあることもわかりまして、

見学に行き、その格好良さにまた惚れ惚れ。

何というか、女性らしさ全開じゃないですか。

中東の煌びやかなコスチュームも素敵。

ちなみにベリーダンスは、あちらの言葉で「腹踊り」(#^.^#)

腹というか、腰を使いまくるので、これはクビレに効きそうです。

そして先日、ついに入会手続きしてきました！

 

写真左は無くてはならない「ヒップスカート」。

見学時、他の方とかぶらない色をチェックし、ネットで格安で購入。

音が鳴ると楽しさ倍増です❤

写真右は女芸人「くわばたりえ」が産後太りを戻したといわれる

「ヤーナリズム」のベリーダンス編。

20分位の内容ですが、超ハードです。

アメリカ人らしい挑発と称賛の言葉の嵐に、初めはちょっと引きますが、

負けてはいられないと頑張ると、終わりはなかなか達成感があります。

夏ごろには。。。めざせクビレ体型！！

 

そして。

先日栄養を勉強すると宣言しましたが、勉強してみてわかったのは、

この果物のすごさ。

キウイです。（見りゃわかるって）

朝起きて一番にビタミンを撮ることがとても良いそうで、私に不足している鉄分も

ビタミンと一緒に摂ると効果的とのこと。

そして何を見ても上位にキウイが載っていて。

アセロラジュースとかいいのかなって思っていましたが、繊維も一緒に摂れるキウイが

総合的に一番良さそうと結論づけました。美味しいしお手頃だしね。

そのままだとちょっと酸っぱいし、意外と皮むきとか朝するのもめんどくさいので、

沢山買い置きしておいて、まとめて三個くらい切ってヨーグルトに付いてくる砂糖一袋を

まぶして冷蔵庫に入れておきます。

こうすると柔らかく甘くなって、いつでもパパっと惜しみなく食べられます。

ビタミンとカルシウムは、このキウイヨーグルトでOK。

そして鉄分。

検査するといつも相当低い値で出るし、実際夏の夕方は貧血でしばし動けなくなる私。

年明けからしばらくはヒジキの煮ものをたっぷり作ってストックし、

「鉄分入り発芽玄米」に混ぜて食べる＆納豆、という和食派に転じていましたが、

みるみる体重増加。。

先日「一日分の鉄分７．５mgが取れるヨーグルト」を発見し、

なんだ、これでいいじゃん！とパン派に戻りました。

やっぱり、朝はパン＆珈琲が美味しいのよね〜。

納豆のイソフラボンも大切なので、豆乳カフェオレとかいいかも。

小さな積み重ねですが、意識して自分に合った組み合わせを続けていこうと思います（*^_^*）

 

本当は錆始めたカラダですが。。なんとか磨いて維持していきたいものです（*^_^*）

ワタシも錆びたくないよぉぉぉ
とっち様のようにカワイイママになりたいわ。
でもベリーはできる気がしないなぁ興味津々だけど★
明日よろしくねー♪

[とっち]

ひとみさん。
来てくれてありがと❤
いやいや、ひとみさんはいぶし銀的な輝き＆オーラが
バッチリ出てますって！
私も恐らく、隅っこでもそもそ真似してるだけだと思うけど、
相当刺激は受けるからね。
見ててよ〜！夏にはクビレ腹！
なんて、自分にプレッシャーをかけてみたりして（*^_^*）