脂肪燃焼スープダイエット！！〜アレンジ編〜

今日も暑い（＞−＜）
今日も朝・昼と脂肪燃焼スープ食べました♪
早くも停滞期（？！）か、今は−１．５ｋｇの維持期です☆
今ちょうど女の子の日だから体重も減らないのかも。

今回はこの脂肪燃焼スープダイエット、私が実際やっている方法を
書きます！！本当は本来のやり方の方が減量が早いのかもしれないけど・・・。
毎日食材が決まってたり結構めんどう（笑）なので、私はアレンジしてやってます。

まず、材料は一緒です。そしてプラス「にんじん1本」を私は入れています。
作り方も一緒です。
何が自己流かというと一週間のメニューです。

朝：スープ　・　プレーンヨーグルト（イチゴジャムをトッピング♪）
　　☆ヨーグルトを食べているのは、おなかの調子を良くするためです☆

昼：スープ　・　好きなもの１〜２品
　　☆好きなものはどうしても食べたいものを食べています。でも、炭水化物は私はできるだけ
　　　避けています。私はほとんどサラダですが、たまにから揚げとか、サンドイッチとか食べます。
　　　このお昼で少し息抜きです！！☆

夜：スープ　・　野菜類　・　めかぶ
　　☆スープももう夜になると飽きます・・・。なので、必ずアレンジしてます。
　　　おすすめのアレンジは、スープを食べる分だけフライパン（もしくは小さいお鍋）にとって、
　　　カレールー１つとかビーフシチューのルーとかホワイトシチューのルーとか入れるだけでも
　　　全然違います！！でも、１番のおすすめは、スパゲッティーのソースを入れること！！
　　　ミートソースが私は１番好きですが（お肉が食べられるし）、１袋使うわけではないし、
　　　カロリーの低いものを選んで入れてます。
　　　野菜類はサラダとか、枝豆（が好きなので）とか、食べてます。
　　　あと、めかぶはおなかの調子をよくするために食べてます☆

こんな感じが私の１日のメニューです。でも、週２〜３日の夜は普通食です。外食することもあるし、
１週間毎日３食スープは精神的にも辛いし、リバウンドしやすいと思います。
なので、私は適度に普通食に戻し、また次の日はスープって感じです。
やっぱりストレスをためないことが大切かな？

でもたまには休憩しましょ☆私は昨日の朝はスープ見て、気持ち悪くなりました（笑）
でも、目標体重までがんばるぞ！！！！（＾＾）

[みか]

こんにちわ☆ 私も１年前にこのダイエットやってました！基本どおりにやるのは精神的に参っちゃいますよね＾＾； 私もスープのトマト缶を抜いて豆乳スープにしたり、味噌汁っぽくしたりしてやってました（爆 がんばってくださいね〜♪

[isn*976]

ランダムで飛んできました。こんにちは♪ 僕もダイエットしないとヤバイんですが、甘いものの誘惑に勝てません（笑） よければ僕のお笑いブログに来て下さい♪投票と、面白いと思って下さったらランキングの所をクリックしてくれると嬉しいです★