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カロリーＯＦＦの強い（?）味方
 御飯代わりに、この雑炊
３６Kcal
 蒟蒻ライスの雑炊です
美味しいか不味いかと言うと・・・・・・
そりゃご飯に比べれば不味いっすよ
 でも、今日はお昼の主食をこれにする
 （おかずはちゃんと食べましたよ
 ）そして、蒟蒻麺のカレーうどん
これは、56kcal
これは・・・・・・
蒟蒻の臭いが強くて食べにくいんです。。。。
もう少し臭いを改善できれば、まあまあイケる気がします。。。
 ２日くらい、カロリー気にせず食べていたら、すぐ体重が増えちゃう
 体型維持するなら、ずっとカロリーを考えなくっちゃいけないのかな・・・
 果たして、この２つがどれだけ私の味方になってくれるか？？  |
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私は、ネットではなるべく職業を出さないようにしていました
自分の仕事が嫌いな訳ではありませんよ〜
 ネットは私にとって「遊び」であって、仕事と切り離して考えたかったからです
でも、最近は仕事も自分の生活の一部だし、自分の職業でネットでも誰かの助けになる事ができたらいいかも
 って思うようになりました
 私は総合病院勤務の「助産師」です
（市立病院なので、いわゆる公務員にもなりますが・・・・）
助産師って知っていますか？？
知らない人が多いと思います・・・・
 助産師になるには、まず看護学校（大学）に行きます（3〜4年）
その後、専門学校の助産学科に行きます（1年）
（大学でそのまま取れる場合もありますが、助産学科と同じく狭き門です）
合計 4年または5年（私は5年）
学校に行かないと資格は取れません
助産学科は受験倍率がすごく高いので、行くのを断念してしまう人も多いです
何故、助産学科の倍率が高いのかと言うと、助産学科には規定があって
学生一人で、年間10人（最低でも8人）のお産を取らないといけないんです。
10人くらい・・・って思うかも知れませんが、今の出生率の中
何人かの学生がそれぞれ10人ずつと、それを指導するスタッフ・・・
そうなると、引き受けてくれる各病院も
せいぜい学生5名くらいの受け入れが精いっぱいになるので
助産学科自体の学生定員は20名が一杯いっぱいになります
私の県内でも、助産学科は大学を含め3校だけで、定員は20人ずつです
看護大学・専門学校は一杯あるのに、その卒業生の中で60人しか学校に行けない
こんな事から、助産師への道は長く困難になってしまっています
助産師の仕事は女性の一生に関わりますが、
特に正常分娩に関しては、医師がいなくても取り扱う事ができます
病院でも、お産をする人に関わるのは助産師であって、医師は異常時以外はあまり来ません
なので、皆さんにいいお産をしてもらうには、もっともっと助産師が増えないと困るんです〜〜〜
厚生省も、何か対策を考えて頂きたい
 こんな事を言う私ですが、就職当時はあまり助産師業務が好きでは無くて
 （だって、若い人よりお年寄りの看護もしたかった）
4年間産科病棟にいた後は、異動希望を出して
内科病棟（腎臓・呼吸器内科）で7年
ICUで2年勉強させてもらいました
その間、「呼吸療法認定士」「ケアマネージャー」の資格を取り
産婦人科病棟に戻ってからは「学生指導」「マタニティヨガ」「コアコンディショニング」の資格を取りました
私の今の野望は、大学院に行って研究を学ぶという事です
↑これは、中間管理職の業務が忙し過ぎて、難しいかな・・・・
 うちの病院では、助産師外来も開設していて、保健指導にも力を入れています
こんな経験から、女性の健康について発信していけたらな〜〜って思います
今回は
「コアコンディショニングのリラクゼーション」
こんなポールを使ってやります
 これに縦に身体を乗せて、ストレッチをするんですが
これがとっても気持ちがいい♪
このストレッチは、年齢を選ばず、かなり高齢の方もでもできます
腰や肩が痛い人にぴったりです
ヨガと違い、ゆる〜〜い感じも好きです
 こんな感じで〜〜〜日々の中から、
こんな産婦さん（褥婦さん）がいたよ〜〜
 こんな看護学生どうよ！！
 研修でこんな事勉強したよ〜〜
 的なブログを綴っていきたいなと思います
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体重は目標体重をクリアしたまま現状keepしていますが
あと1㎏減らそうかと思い始めて
レコーディングをまた再開してみようかと思います
 でも、体重を減らすというより筋肉upをしたいんです。。。。
 トレーニングは加圧トレーニングとゴルフの練習とか自主トレをするとして・・・
とりあえず、カロリー管理もしなければ
 朝食
納豆とうふ
約180Kcal
昼食
セブンのお弁当
冷製パスタ
野菜ジュース
プリン
約680Kcal
夕食
今日は仕事で遅くなって、お疲れモードだったので
またまた簡単メニュー
しおやのタンシチュー
 ブロッコリーとパプリカで飾りました
野菜だけ炒め
バタールのマヨトースト
私はマヨラーなので、パンにはマヨネーズが最高
 今日はバタールにマヨネーズを塗ってパセリを振ってトーストしました
 約490Kcal
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最近またカロリー摂取over気味です。。。。
今日の朝食
ガーリックトーストの玉子カナッペ
温野菜
わかめスープ
 昼食
ハッシュドビーフ
フルーツサラダ
前に作ったクリームシチュー豚汁を参考に
玉ねぎを一杯入れて、水はちょっとだけ
  1時間も見込むと水が一杯出てきます
本当はもう1時間くらい煮込みたかったけど
作り始めたのが11時だったので我慢ができなかくて、デミグラスソースを入れて終了
  フルーツサラダは、ネーブルとグレープフルーツとオレンジとリンゴを
ヨーグルトとマヨネーズを混ぜたもので和えました
 夕食
面倒くさくなったので簡単おかず
豆腐ハンバーグ（以前に作って冷凍していた物）
鶏の手羽焼き
サニーレタススープ
ハンバーグの付け合せの野菜のドレッシングは
一番のお気に入りの
ごま油＋レモン汁＋鶏がらスープ（顆粒）
これは美味しいし、いくらでも野菜が食べられます
 ドレッシングをかけてすぐでも、時間が経って少ししんなりしたのでも
本当に簡単で美味しいです〜〜〜〜
  一応野菜メインにしたつもりだけど、やっぱ総カロリーは多い・・・・
 よね？？？
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今日も、御殿場アウトレットに
  よっぽど好きなの？？って事じゃありません
 今日は第二東名のSAが目当てです
 待望の「NEOPASA駿河湾沼津」（上り）
   駿河湾が見えます
今日は曇っていたから、綺麗に見えなかったけど・・・・
 TVでやってたモッフルのお店発見
  中は、人口の空があって素敵な空間
 お土産屋さんは、色んなお店がありました
 たまご屋さんにこんな可愛い飴が売ってました
  いでぼくのヨーグルトソフト
 お昼は、御殿場アウトレットの「寅福」で
焼き魚と野菜揚げ出しの定食
 帰りもやっぱり「NEOPASA駿河湾沼津」（下り）へ寄る
   しおやでお土産用の牛タンと
牛タンハンバーグ
箱根ベーカリーで
パンを幾つかGETする
牛タン（わさび塩付き）
 牛タンハンバーグと箱根ベーカリーのパン
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今日はGWの代わりに、お休みだったので、ゴルフに行って来ました
 4か月以上スコア出していないので、HCも無くなっていると思うので・・・
今日は赤ティから、練習無しで真面目に
 でもここ2か月くらい練習もしていないから、100叩きしちゃうかも
 って思ったけど、45・44の久しぶりの80台
ドライバーは、ヘッドの使い方が少しわかって、スライス撲滅運動の効果ありました
アイアンはゆっくり振るとミスが少ない事が分かった
（勿論、アプローチもね）
パットは、傾斜が見えるから（？）距離感も合って来たし
3パット2回しちゃったけど
今月は、職場の春のコンペがあるから
心を入れ替えて、今日から真面目に練習しようっと
 スタートホールは藤棚が綺麗でした〜〜〜
  お昼は、「おろしカツ定食」
 夜は、近所の居酒屋さんへ・・・・
レンコンのはさみ揚げ
 サーモンのはらみ焼き
 その他にも、春巻き・手羽焼き・トマトを頼み。。。。
今日は食べ過ぎちゃいました  |
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今年のGW・・・巷は9連休
 私のお休みは、4月30日と今日5月5日
 だけ・・・ってな今日は貴重なお休み
近いけど、最近あまり行かなかった御殿場アウトレットへ行ってみる
今日あたり絶対混むから、朝9時40分着
 下道から行ったから、渋滞も無し
 お昼過ぎに帰る時には、アウトレット周辺と東名御殿場出口ですごい渋滞だった
これじゃあ、入るまで3時間以上はかかるんじゃない？？って感じ
良かった〜〜早く来て
  お店はほとんど10時からだから
時間までCafeで珈琲time
  10時過ぎたので、shoppingへ
 今回の収穫は、
Burberryで冬用コート（冬のダウンが欲しかった）とゴルフ用のcap
eccoのゴルフシューズと、バレーシューズ
UNITED ARROWSで普段着色々と日よけ用のスカーフ
Burberryのコートを買う時・・・
Burberryは長く着れるけど、高いんだよな〜〜
でも、前に春用に買ったコートは本当に着やすいからな〜〜
って悩みながら、コート購入
 なのに・・・
お店出たら、セレブなワンちゃんが（プードルだったかな〜）Burberryの服を普通に着てた
まぁいいんですけどね
  Nikonに入って・・・・
カメラを見に入ったんだけど
で・・・ここに「シークリアブルー」っていうサングラス（？）が売っていた
Nikonにサングラスがあるって知らなかった
レーシックをしてから、目の紫外線対策をどうしようかな〜〜って思っていたんだけど、こんなクリアなレンズなら夕方でも曇りでも良さそう
 しかも、これから販売する予定商品の先行販売で、3万円程度で売る予定の物が4200円だって言うから〜〜〜
買っちゃいました
どうせ、サングラスを買おうと思ってたから、4200円だったら予算以下だし
で・・・帰りの運転で使ってみたけど、今日は晴れすぎてて逆に少しぼんやりした感じの風景がクッキリ
特に、トンネルの中でのコントラストが強くなってハッキリ見える
これって青色の光を効果的にカットして、疲れ目を軽減して
最近は多いLEDライトのハレーションを無くしたり
青色をカットする事によって、焦点距離が近くなって物が綺麗に見えるんだって〜
とにかく買って良かった。。。。
良く見えるし、紫外線予防にもなるなんて今の私の求めてた物です〜〜〜
 今日買った中で一番安かったのに、満足度一番
 勿論、ケンシロウの服を幾つかと、リードとハーネス買いました
 ってかそれより早くcutに連れて行かないと、もしゃもしゃ過ぎだし
 帰りに今流行りの第二東名の沼津SAに寄って来ようと思ったけど
渋滞2キロ（SAに入るのに）だったのでスルーしました
次は平日にtryしま〜〜す！！ |
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レーシックは調子いい
色がはっきり見えて、これってこんな色だったんだ〜って感じでよく見える
 4月は、市役所研修やら提出レポートが多くて、あまりゴルフに行けなかった
 とりあえず、レポート4つをこなして落ち着いたので・・・
久しぶりにゴルフに行って来ました。
と言っても、流石のGW・・・
予約が取れなくて、薄暮です
やっぱり全く練習していないと、ショットは何とかなるけど
アプローチがダメですね
 でもレーシック効果で、グリーンの傾斜が見えました〜
今まで「何でスライスするのかな？」
って聞くと「だって、こっちが低いでしょ？」
って言われてたけど、傾斜が全く分からなかったんです。。。
私は方向音痴だから、傾斜が分からないのかな？？
って、根拠が無い事を言って納得してましたが、目が悪かったからだったみたい
でも〜〜本当に混んでました。。。ゴルフ場
で・・・夕ご飯
 夕べの深夜TVで「ありえへん∞世界」を観てて
新潟県の豚汁専門店「たちばな」のクリームシチュー豚汁とかいうのを紹介してた。
ここのお店は太っ腹で、作り方まで公開してくれていて・・・
すっごく食べたくなって、我慢できずに作りました
 だし汁（少し）にお味噌を溶かして、そこに豚バラ肉を投入 そして、大量の玉ねぎ（一人分で1個半くらい）を入れて、玉ねぎがトロトロになるまで煮込む（今回は、時間が無かったので新玉ねぎを使って圧力鍋で作りました）
 玉ねぎがトロトロになったら、木綿豆腐をちぎって入れるお店は厳選した素材で作ってるとは思うけど、私はとりあえず家にある物で作りました。。。
それなのに、すごく甘いシチューみたいな豚汁できました
 具たくさんの豚汁も好きだけど、これもいいです
豆腐が玉ねぎの甘さに合って、更に美味しく感じる
 鶏肉と豚肉のロースト＆ブロッコリーとトマトのヨーグルトサラダ
山菜ごはん
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レーシック本番行って来ました。
21日12時の予約で
 2時間くらいかかるらしいので、クリニックと同じビルのITOCIAでお昼ご飯を食べる事に・・・
本当は、カレーを食べたかったんだけど、検査の人やお医者さんに
カレー臭いって思われると悪いな〜〜って思い
パン屋さんの奥にカフェがあったのでそこに決めました
 軽く「パニーニ」と「コーンスープ」
 その後、緊張しながらクリニックへ
  まずは、視力検査と角膜（？）の検査
次に医師による角膜（？）の検査
待ち時間合わせて、1時間くらい
次にいよいよ、手術フロアに移動する。。。。
散瞳と表面麻酔の点眼をして、手術室へ
怖い物無しの私でも、流石に手術は緊張〜〜〜〜！！
で・・・・・
まず右目
目を動かさずに正面の緑の光をを見ている事が重要なんだけど、
色々な器械が目の前に迫ってくるので、ついついきょろきょろしそうになる(-_-;)
先生に「光をまっすぐ見てますか〜？下を見てる傾向がありますよ〜」
って注意されるσ(*´Θ｀*)ノ~~~~~
フラップをまず作って
（表面を円形にめくる感じかな？）
その後レーザーを当てる
この間3分くらいなんだけど、1時間くらいににも感じる
次に左目
痛い！！表面麻酔切れかかってますがな〜
 でも顔を動かすのは厳禁
 3分だ、我慢、我慢・・・で頑張る
こんなに頑張ってるのに、先生からは
「また！！下を向いてますよ。もっと上！」と半ギレされ・・・
そんな泣きのレーシック手術が終わり、回復室へ移動する
目の前はぼんやりしてる程度だけど、歩くのは大丈夫だった
マッサージチェアのような形状の椅子で、目を閉じてお休みする
ウトウトしていると30分で声がかかり、点眼と保護眼鏡の集団指導
それが終わると、帰宅・・・
だけど、見えにくいのでひたすら転ばないように思いながら新幹線で帰宅
道中も、帰って来てからも目のゴロゴロ感と乾燥した感じの痛みがある
テレビを観ても疲れるし、眼精疲労から頭まで痛くなって、起きているのは辛いから、早々に（19時）に寝ちゃう事に
 翌日・・・
起きたら、遠くはそこそこ見えるけど、中距離から近距離はピントがぼけてる・・・
これって良くなるのかな？？って思いながら健診へ
視力は両眼1.2
ホント？？遠くもそんなにびっくりするほど見えないし、中距離はぼやけるしこれでいいの？？
ゴロゴロした感じも残って、嫌な感じ〜〜
買い物しようと思っても、値札も見えないし速攻新幹線で帰って、この日も早々に寝る
そして今日・・・
はぁ〜〜〜びっくり
こんなに見える事って、初めて〜〜
ってくらいよく見える
ゴロゴロした違和感も全く無くなったし。。。
ブラボー
 当日と翌日の辛さがあっても、受けるべきだな〜〜って思いました
同時に何でもっと早く受けなかったのか悔やまれました。。。。
でも、保護の為の眼鏡と、夜寝る時にこすったりしない為のプロテクターしてる姿は、かなりヤバいです
 プロテクターは1週間しないといけないので、まだまだ続きます。。。
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ケンタッキーのコールスローって、私は大好きなんだけど
きっと好きって人多いですよね!?
ケンタッキーの脂っこさを和らげてくれる、箸休めにぴったりのすっきりサラダ♪
レシピを見ていたら「ケンタッキー・コールスローサラダ再現」があった
塩（今回は塩麹）でしんなりさせた、春キャベツと人参の千切りに
（水が出たら絞る）
 レモン汁・マヨネーズ・蜂蜜・胡椒を混ぜたドレッシングを混ぜるだけ
コーンを入れたら最高かもって思ったんだけど・・・
コーンが無かった(＠_＠;)
で・・・今回は、カリカリベーコンを投入
 出来上がりはこんな感じ〜〜
 いや、これはもうケンタッキーのコールスローサラダの味そのものです
（ もし、完全再現なら、キャベツと人参と玉ねぎの千切りを粗みじんにするといいかも）
美味い！！
で・・・今日の夕ご飯は
この辺の名産の「しらす」を使ったしらす丼
朝捕れた新鮮なものが手に入るので、口に入れると潮の香りふわっとして
これまた、とっても美味しいです
 ワンタンスープ（牛テールで）
 今日はご飯を150gで
カロリーは約580Kcal
 最近は体重の停滞期なのか
食べているのか（食べてるかも(-_-;)）
体重はずっと横ばい・・・・
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開設日: 2012/1/17(火)
