牧師雑感

日々の出来事を書いていきます

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 お腹がでてベルトがきつくなった経験がある人が多いと思います。そんなとき目につくのが健康雑誌や折込に入ってくるダイエット法です。手元にあるものをいくつか上げてみると、大騒然・・・で84キロ、72キロ、25キロ、13キロ即やせた、300人続々やせた!!とか、60キロ、40キロ、15キロ、10キロ、すとんとやせたなど。また2日間断食で脂肪が燃焼、5キロ、20キロらくらくやせる!最新ダイエット10キロ、7キロどどっとやせたなどの大文字が踊っています。
 なぜダイエットするのでしょうか。健康のためにというより、見た目のよさのためなら、目的が違います。健康のためにスリムになり、体脂肪が落ちたり、高血圧が平均化したり、コレステロールが平常化する明確な目的ならばいいと思います。簡単で安易な方法で高いお金を使ってするダイエットには、いつでもムリがあります。
 なぜ太るのでしょうか。さまざまな理由が考えられます。一つは仕事が忙しいからです。忙しいと食生活が乱れます。寝る前に甘いものを食べたり、チョコレートを食べるしか楽しみがなかったりで、バランスのよい食事をとらなくなります。あるアンケートで肥満の原因を求めたところ、ストレス、自分の落ち度、夫や妻、イラク戦争など面白い回答もありました。一元的な要因だけではありませんが、最大の理由はストレスのようです。ストレスの原因は、自分の肥満、ダイエット、体重測定、空腹などです。いくらダイエットしようとしてもおいしいものは食べたいし、付き合いもあるしでダイエットそのものがストレスになってしまいます。肥満解消の努力がかえって肥満を促進し、イライラ度を増させているということができます。
 どんな健康法も結論は、バランスの取れた食生活にあります。野菜と適量の魚を中心とした低カロリーの食事をちゃんと食べることです。また適量のサプリメントを規則正しくとり、私は18年間以上SOD様食品とルイボスティを愛用しています。脳内出血で倒れても完全に回復したのは、神様の恵みと食生活のバランスだったと感謝しています。もうひとつ大切なことは、毎日10分でもいいから適度に散歩をすることです。毎日できなければ3日に1日くらいは、欠かさず1万歩くらい歩くゆとりを持つとよいでしょう。ちなみに私は、毎日1万歩のゆとりで完全な健康体を回復しました。
 どんなダイエット法も健康を損なっては意味がないことを、しっかり理解して神様が与えてくださった身体を大切にしてください。
 
あなたがたの神、主に仕えなさい。主はあなたのパンと水を祝福してくださる。わたしはあなたの間から病気を除き去ろう。 出エジプト23:25

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