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会社の健康診断の結果が来ましたぁ〜
 つ、ついに・・・・・。
「肥満度」が 「− （マイナス）」 になりました。
過去３年のレイチェル的 記録の比較 ↓↓
今現在。
「標準体重」よりも ●㎏少ない・・・・・・レイチェルですが、 見た目は、細くありません。(小太りな感じ。）
それにしても・・・・・・・、
「肥満度 −（マイナス） 」は、 自分でもちょっと驚きっ
 です。今回の健康診断の結果が渡された後に、会社の健保組合の保健師さんに声をかけられました。
「どうやって 減量したのですか
  ]って。とにかく今は。 「維持」で精一杯です。
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標準体重 とか・・・・・、ＢＭＩ。
よく、ダイエットやメタボ対策の指標のひとつ とされているような感じがします。
わたくし・レイチェル。
今現在、標準体重よりも軽く。
ＢＭＩ も。 十分 適正な範囲に納まっています。
でもね。
見た目は、小太り・・・・・だし。
世の中の一般的な「目」でみれば、（少し前のレイチェルよりは痩せた・・・とはいえ。→） 痩せ体形とは程遠いです。
「どこ」を目指すか
 どんな体形を目指すか にもよる、と思うけれど 。わたくし・レイチェル。
あと３㎏ は絞りたい・・・・・・と思っています。
現実は、年末くらいから・・・・・そんなに体重の増減がなく。 （ ± 数㎏ 程度の増減の繰り返し です。）
もぅ 減量も限界なのかもしれません。
↑ そぅ考えると、 今くらいが、身体が ちょうどいいよぉ〜
 と言っているのかもしれません 。さてさて。
ホントかどうか・・・・・・、分からないけれど
 。聞いた話、です。
※本ブログ記事の内容に関しましては、責任を持てません。
自己責任で、調べたり、(実行される場合には、）実行してください。
「身長（ｃｍ） − １１３ 」 で求められた数字が、
モデル体形のようになれる・・・・・・ということらしい、のです。
例えば。
身長が１５５ｃｍ の女のコ の場合。
１５５ − １１３ ＝ ４２
→ ４２㎏ がモデル体形のようになる目安（というか・・・何というか・・・！？）らしいのです。
１５５ｃｍの女子で、４２㎏。
というと、結構な細さ・・・・・・のような気がします。
ちなみに。
１５５ｃｍの女子の場合。
標準体重は、 約５２．８５㎏。
ＢＭＩ は、 １５５ｃｍ で
５３㎏ の場合 → 約２２
４２㎏ の場合 → 約１７．５
になるはず、です。 （計算ミスがあったら、スミマセン
 ）・・・・・・・・・・・・となると。↑
この「身長−１１３」の理論（！？）。
ＬＯＯＫＳ 重視派は、そのような感じかもしれません。
けど、 ちょっと（というか、だいぶ） 痩せすぎ
かなぁ〜と思ったり・・・・・。いずれにしても。
わたくし・レイチェル。
「締まった」身体 を目指したい・・・・・・と“思って”います。
実際は、 お菓子 食べまくりぃ〜 の ダラダラ・・・生活を満喫中
    です。 |
 しわ・たるみ・・・・・・・と戦いつつ。
小顔を目指したい、レイチェルです。
本屋
 さんで発見っ  即 購入しましたぁ〜。
西倉式 骨圧 小顔バンド
角川ＳＳＣムック １，６００円（税込）
実は、買ったばかりで・・・・・・。
まだ ２回しか使用していません。
本
には、 「骨圧メソッド」 ということで、顔のマッサージ（？）のやり方が丁寧に書いてあります。けど、 わたくし・レイチェル。
女子力が低い上に、 骨圧メソッド の時間がもったいないので・・・・・・。
５分 はめるだけ・・・・・・の 「骨圧 小顔バンド」 を使います。
まだ、２回しか使っていないので、よく分かりません。
顔のサイズも測っていないので、効果が分かりません。
個人的な感想だけど、
「骨圧 小顔バンド」をつけていると、気持ちイイ・・・・・・です。
顔が きゅーっと締め付けられて・・・・・。
バンドをはずすときには、「すぅー」 という感じがします。
バンドの着用方法を読んでみたけれど。
正しく「骨圧 小顔バンド」が装着できているか？ が不明です。
まぁ、気持ちイイし。
やってみよぅ〜〜。
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 ↑ 限定価格 商品を求めて・・・、ユニクロへ
 過去記事： ユニクロ ｄｅ 自画自賛！？
このＧＷ。
何回か・・・・・ ユニクロ に行っています
しかも、昨日は、 ユニクロを２店舗 ハシゴしましたぁ〜
。といぅのは・・・・・・、
限定価格のモノに、 「サイズ、色」に偏りがあって、 お目当てのモノをＧＥＴ☆ できなかったから
。またまた！？ ユニクロ ｄｅ 自画自賛！？ です
。最近、 ＭＡＸに痩せた時よりも、２㎏程度 リバウンド中の・・・・・ リバウンダー・レイチェルです
。とはいえ、 ＭＡＸに太っていた頃（→2011年の年明け： 大学院・修士論文 口頭試問の頃） よりは、
現在 −１７〜１８㎏ くらいは・・・・・・ｋｅｅｐしています
 。実は、 ＭＡＸに太ったいたころは、 ユニクロの ＷＯＭＥＮの 「ＸＬ」サイズでも、商品によってはキツク・・・・・。
ＭＥＮの「Ｍ」を （小さめに）着ていた・・・・・・そんなこともありました。
最近は、
ユニクロでは ＷＯＭＥＮの 「Ｓ」サイズ、 商品によっては、「Ｍ」サイズ・・・・・です。
昨日は、限定価格の商品。
「イージー クロップド レギンス」 （１９９０円 → １２９０円）を買いに行きました。
サイズや色に偏りがあって・・・・・・。
お目当ての コレ↑ の 「Ｓ」がなかなか・・・・・ありませんでした。
運よく（？）、 フィッティングルームのカウンターに返品されていたものを発見っ
試着〜購入 に至りました
 。実は、この「イージー クロップド レギンス」。
「Ｓ」サイズでも、 緩め・・・・・・でした。
ついでに、 見切り商品的な（？） ジーンズも購入。
ウエストは、「２２ インチ ： ５６ｃｍ 」 でもゆとりがありました。
↑ この２点に関しては、「仕立て」が “ゆったりめ” なような気もしますが
。自画自賛。
っていうか・・・・・・、 よくここまで 減量した （→結果として、 減量になっちゃった！？）、と思います。
若干 リバウンド気味だけど。
今のところは、 大きく 激しく リバウンドはしていません。
それに、 標準体重 と ＢＭＩ → http://blogs.yahoo.co.jp/rachel_810/64200540.html
は、 十分 数値内におさまっています。
（っていうか！？、 若干 細め！？）。
暴飲暴食に気をつけないと・・・・・・・。
ここ最近。
激太り 時代の 服たち を大量処分しました。
そして、（ユニクロ以外でも・・・・・・） 結構 洋服を買っちゃています。
金額的には、かなりの出費中〜
。けど。 いちおぅ 女子なレイチェル。
少々・・・・・・ オシャレを楽しんでします
 。 |
 レンジで チンっ
 して調理。 ↓↓↓
あぁ〜ら、 簡単
中華丼 の完成です
 今日のランチ   ｉｎ お家 。買ってあったけれど・・・・・、忘れていたら 少しだけ賞味期限が過ぎてしまいました
。でも、大丈夫！？ ・・・・・・・・ということで、今日のランチ。
ダイエッター・レイチェル。
改め・・・・・・・、 リバウンダー・レイチェル
 です。ＭＡＸに痩せた時よりも、 すでに２ｋｇくらい戻っています。
ただ、先日 実施された会社の健康診断で。
Ｄｒ． からは、問診時に 「理想的な体重です。」とのコメントをいただきました。
今は、 「気持ち・・・・・・ぽっちゃり系」 でおさまっています
さてさて。
この中華丼。
ごはん と 中華丼の具。
合わせて・・・・・・２００円程度の リーズナブルな、 日持ちのする レトルト食品です。
しかも、調理も 電子レンジでＯＫ
。 便利だことっ。ごはん は、
１５０ｇ で、 （正式には、１５０ｋｃａｌ ではなく →） １４５ｋｃａｌ。
こんにゃくが用いられているようです。
若干 臭いというか・・・・・、味が気になりますが
。この量（１５０ｇ） で、 １４５ｋｃａｌ なら・・・・・、許容範囲の臭い（！？）です。 (苦笑）
中華丼の具 は、
食べやすい味・・・・・・というのが、レイチェル的感想です。
くどくない・・・・・・・。
中華丼。
「どんぶり」で、 ２２５ｋｃａｌ って。
なかなか・・・・・できない ロー･カロリー だと思います。
さすが、 こんにゃく パワー
。ちなみに、
ごはん は、 大塚食品の製品。
中華丼の具 は、 イオン トップバリュー の製品です。
「具」は、ほかにも いろいろ 販売されているので、
機会があれば、 ほかの具で 「●●丼」にＴｒｙしてみようかなぁ〜
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開設日: 2007/4/28(土)
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