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ラクニング（マフェトン理論をとりいれて）

Garmin Forerunner 305とともにゆるゆるランニング

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シューズの外側の減り方と関節への負担

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正月の5日続けて、１０ｋｍ、膝が痛くならないようにゆっくりと。ひとつわかったことがある。靴底の外側があまり減らないように気をつけて走ると膝の内側が痛くなる。かかとの外側から、拇指球に向かって腰の自然のひねりとともに進むと、膝の内側の痛みはこないように思える。いままで、外側が減っていくのでそれが異常だと思い込みすぎていたのかもしれない。歩き方、その人の骨格の形成のしかたで、負荷がかからないのは全員が同じとは限らないはずだ。外側が減っても、それがその人の自然の間接に負荷がかからない動きなのかもしれない。
あまり、靴の減り方などにとらわれずに自然に拇指球に走りが流れるようにやっていってみようと思う。

MTB, KLEIN .ああ、なんていうことをしてしまったのだろう。完成車を14万円で買った方がずっと安く、きれいだったかもしれない。Frame 51000, Fork, post 13500, Stem 2850, Break front 1850, Wheel rear 25000, Break F, Brake lever 10000, 組み立て　10000　計　最低　12万。完成車で14万。2万だけだぞ。リアのwheelを1万円で売るのであれば、使った方がいいか。完成車で素直にかっていればなぁ。後のまつりということさ。