二の腕のダイエット

久しぶりの更新になります。

 

4月に入り先日は綺麗な桜を見てきました。

 

まだ4月ですが、あっという数ヶ月で暑い時期を迎えてしまいます。

 

暑くなるとダイエットの効果が見えにくい二の腕が気になりますよね。

 

エクササイズに励みすぎると、たっぷり筋肉がついてしまいますし、気を抜くとすぐにたるみがでてきてしまいます。

 

二の腕の贅肉を上手にとるというトレーニングやストレッチがネット上でも紹介されていますが、私の場合なかなか効果が出ません＞＜

 

ヨガ教室などが良いみたいなので、一度挑戦してみたいかもと思う今日この頃です＾＾

[コロン]

こんにちは う〜んダイエットね。メタボ気味なんで気にはしてますが、無理して痩せようと思わないので、痩せない・・・。悩みは続きそうです。

訪問、ありがとうございました★
中学生でダイエットは、やっぱりしない方がいいんですか？？

[はる]

来てくれてありがとうございます＾＾
ダイエットってたいへんですよね〜
てっとり早くやせることって
出来ないのでしょうか???

[キャプテン]

こんにちは。私はダイエットブログを開設しています。大分中身も充実してきました。ダイエットに興味があれば、ぜひ一度おいでください。

[旅の空]

こんばんわです。

ご訪問。ありがとう

ダイエット中ですか・・頑張って美しくなろうよー

ダイエットは続けて・・・・ね。

女性の二の腕のプルンプルンは、男性に取っては悪い気はしないんですが〜〜・・・。（＾＾；）

履歴からきました＾＾
ダイエット！！！しなくてもいい体になりたいですね＾＾

[xxj*r*34]

タイミングを逸している気もしますが・・・
腹回りがが気になってダイエットについてネット検索していてこのブログを見つけました。
男なので二の腕は問題ないですが、おなか周りが厳しいです。
運動を継続するのは難しく、最近良さそうなサプリを紹介されました。
購入しようか迷っているところです。
もし良ければ<a href="http://helthyeasydie.jugem.jp/">ブログ</a>に寄ってください。
であまた。

[asdqwe]

こんにちは！

どうぞよろしくお願いしますの＾O＾を頼みます

[マンマkeiko ♪]

訪問ありがとうございます♪
二の腕・・・・・・つらいです。筋トレは、ストレッチに限りますよ。ダンサーのような 筋肉がいいとおもいます。
また、遊びに来ますね。

[＠はれみ]

そうですか、、 ヨガも良いですが、 私はヨーガを部屋でやってますよっ。 月謝が払えず ありがとう

訪問ありがとうございます〜。ブログ始めたばかりなので、これからも宜しくお願いましす
ヨガは私も興味あります！

[＠はれみ]

おひさーです。お元気でしたか。

[calimero mama]

履歴からお邪魔します
私も 二の腕悩みます〜
何故か 遺伝？？母も祖母も従姉妹までも 二の腕が・・・
夏にノースリーブを着られない悩み・・・はあ〜

[スマタン]

はじめまして
ご訪問ありがとう
これからもヨロシクね

訪問ありがとうございます＾＾
あたしも二の腕が気になります＞＜
ﾖｶﾞかぁ。挑戦してみたいですね☆

[＠はれみ]

おは。おひさー
また デブってきたよんまたね

こんにちわ・・・訪問ありがとうございます。
履歴散歩中です・・・二の腕・・・
そこそこに・・・で、いいのでは？
ガリガリでは、本人が思っている程
魅力的ではないと思いますが・・・

[-]

履歴からお邪魔しました（*^_^*）
かなり気になる腕です＞＜
その他の部分は薄着の季節が近づき･･･無理して矯正下着でカバー･･･のつもりが･･･最近、きていなかったので苦しい･･･
色々参考にさせていただきます（*^_^*）

履歴からきました とても興味深い内容ですね 暑くなってくると、二の腕や脚気をつけたいですよね

[ヨンユエン]

ご訪問ありがとうございます。
部分的にシェイプアップできるっというのは、、、、です。
ダイエットは、賢く食べるという意味もありますね〜(^0_0^)
基礎代謝をあげると、太りにくく、痩せやすい身体になるんすね。
そのためには筋肉も必要っすよね。頑張ってください

[続＠はれみ]

オヒサです。

記事の題名に飛び付いてやって来ました

ペットボトルをリレーのバトンみたいに持って頭の後ろで上げたり下げたりすると良いみたい、と昔少年隊の東山くんが言ってたのでやってます少し効果ある気がします

お邪魔しました

[よっちゃん]

訪問ありがとうございます

夫婦で毎日の更新を心がけてます
よかったらまた遊びに来てください

[大ちゃん]

ダイエットなんて全然感心すらなかった。でも何故か今は全然痩せらんない。

十年十キロ

我とほほ

[ネコか犬？犬かネコ？]

二の腕ダイエットですか
基本的にあまり使う事がないですもんね。
ネコは、2キロのダンベルで姿勢を調え、後ろにダンベルを引き上げユックリ戻す
この方法で細い筋肉つけてます♪
細い筋肉が欲しいのであれば毎日する事をお薦めします

足跡から参りました。
二の腕･･･なぜ男性は弛まないのか解りませんが
今のところ平気みたいです（＾＾；）

[あゆ]

自分は一日一食だけで後は何もしてないニャン☆ポチ☆〜！

[あゆ]

ボンソワール・・・♪

はじめまして〜〜(*'-'*)ｴﾍﾍ

[あゆ]

オメデトウございます
貴女が今日の１１１番目でございますのでコメント宜しくお願い致しますニャン_(._.)_

ご訪問ありがとうございました


もしよければまた遊びに来て仲良くしてやってくださいな

[かいちゃん]

タバコをやめたら20Kgふえちゃった！

[おはようスパンク]

ダイエット頑張って下さいね体調にはくれぐれも気をつけてね

[瑠璃]

暖かくなってきましたからね〜

そろそろあちこちのお肉が気になります〜(笑)

[tyuusan]

初めまして〜〜

今日はご訪問ありがとうございました。

ダイエットの専門家に言うのも変ですが、・・・72キロが20年程続いていましたわたしが、ここ半年で64キロになったのです！

妻が脳梗塞になり入院。
自分の食事は自分で作らねばならない羽目になり、結局はフライパン一個で野菜炒め中心の食事となり、気付いたらこうなっていたのです。

空腹感はイヤなので、満腹で過ごせるように大量の野菜を食べることになったらしいのです。

オイルはオリーブオイルを欠かさなかったのですが、最近にグレープシードオイルにハマっています。

人参を薄く切ったもの。剥いた里芋を薄く切ったもの。タマネギの薄切り。ネギの輪切り。キャベツ。などなどを冷蔵庫に蓄えています。

鶏のもも肉を味噌を溶かした水に漬けています。豚肉も同じく。

そして、ご飯はお茶碗に一杯以下で済ませます。

・・・・で、常に大満腹感になる量を夕食にしていました。

昼食はコンビニのお握り2個。

朝は軽めの炒め物でご飯少しで終わります。

この調子で、楽に体重が8キロへったのですが・・・。

[松本清弥]

おはようございます。

私も今年はダイエット中。

３か月で２Kg減。

お昼今まで肉のお弁当、今はパンと・おにぎり

どちらかにしております。

こんにちわ^^
結優です
訪問ありがとうございましたッ

ダイエット。。。
あたし何しても痩せない。。。

どうやったら減るんでしょうか。。。。

[itakunaikai]

国沢のブログが変わったのは間違った日本語を指摘されるのが耐えられなくなったからだよ。そりゃ今までサボっていたせいでもあるだろうが、それは言い訳。あんなひどい間違いを指摘されりゃ誰だって耐えられなくなるわな。しかももろもろの事情がありまして（笑）などと挑発している。これからは訪問者のブログで指摘するから、国沢に言ってやれば？

速筋ではなく、持久筋をつけるといいのでは。
速筋はつけるとムキムキになっちゃいますが、
持久筋は太くなりません。
マラソン選手って世界一でもスリムですよね。

つま先歩きとか、大股歩きがお勧めです。

[あゆ]

☆Hey!ヽ('ー'#)/ Hello!☆で〜す♪