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久しぶりの更新になります。
4月に入り先日は綺麗な桜を見てきました。
まだ4月ですが、あっという数ヶ月で暑い時期を迎えてしまいます。
暑くなるとダイエットの効果が見えにくい二の腕が気になりますよね。
エクササイズに励みすぎると、たっぷり筋肉がついてしまいますし、気を抜くとすぐにたるみがでてきてしまいます。
二の腕の贅肉を上手にとるというトレーニングやストレッチがネット上でも紹介されていますが、私の場合なかなか効果が出ません＞＜
ヨガ教室などが良いみたいなので、一度挑戦してみたいかもと思う今日この頃です＾＾ |
コメント（40）
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バナナダイエットは、朝食にバナナを食べるだけという手軽さから人気があります。 バナナダイエットに、無理な食事制限は必要なく、朝食にバナナと水を摂るだけで良いのです。 バナナは食物繊維が豊富な上に腹もちがよいので、体の中の余分なものを出して、太りにくい健康な体に導いてくれます。根気よくやっていれば、バナナを朝食に食べるだけでダイエットすることが可能です。 この方法は、便秘気味で、体に老廃物をため込んでしまっている人、不健康な生活をしていて朝食も食べない人などに向いています。 朝食をとる習慣をつけるだけでも、だいぶ体の調子は違うものです。毎日きちんと3食とらないと、体が過剰に栄養を吸収しようとしてかえって太ってしまうのです。 一見カロリーは1食分少ないからよいように思えますが、たくさん栄養を吸収しよう、という体になってしまうので、何を食べても太ってしまう、という事態を引き起こしてしまいます。 私はこちらのダイエットも参考にしています。
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食べないダイエットとか無理なダイエットをしているのならすぐに止めてくださいね。 体にも負担がかかりますし、あまり良くありません。 無理をするとリバウンドをするので気をつけたいですね。 なかなかダイエットは難しいのですが、自分を追い詰めないで続けることが 成功の秘訣なのかなと思っています。 私はこちらも参考にしています。
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外反母趾になっている方がたくさんいると思います。 痛み防止のために靴下やテープなどグッズが販売されていますが、 期待したほど効果が得られてない方が多いそうです。 外反母趾の原因は、足の機能不全から来るもので、 �（盥垰�の足首の関節が体の内側に捻じれ落ち ��体重が足の親指を体の外側に押し出す力に変わり �Ｊ發�たびに親指を捻るように外側に押し出す。 で外反母趾になるそうです。 外反母趾で大切なことは、体重のバランスを良く受け止めことができるように 足の機能を調整することとアスケルさんで紹介されていました。 外反母趾でお悩みの方は、こちらのページを参考にされてはいかがでしょうか。 外反母趾ではありませんが、私の兄も足の裏の痛みが良くなったそうです。 ダイエットについてはこちらを参考にしています。
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ストレスを感じている方がたくさんいると思います。 ストレスを抱えてイライラしていると笑顔もなくなります＞＜ 笑顔がなくなると、頬につく筋肉が衰えて、全体的に垂れてきてしまい、 顔が大きく見える原因を作り出してしまうそうです。 小顔の方が、痩せて見えるといわれますので、ストレスを溜めずに 寒い時期になってきたので、お風呂に入ってノンビリすることで 日頃たまったストレスを解消しても良いかもしれません。 新陳代謝も良くなって、ダイエットにもつながります。 心にゆとりをもって「笑顔」でいたいですね＾＾ 私はこちらも参考にしています。
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開設日: 2007/7/25(水)
ダイエット を やってま〜す〜(笑)10キロ 減りました〜(笑)
ございますぅ〜 
運がつきます様に !
ありがとう
また遊びに来てね
また遊びに来てね
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